Я хорошо худела примерно так.
С утра каша на воде 40 гр + 1 ч ложка меда, чай, кофе
Обед курин грудка или рыба, яблоко
Перекус творог до 5 % жира
Ужин рыба или курин грудка или творог
Как вам такая белковая диета?
Вся суть заключается в употреблении большого количества белка
На завтрак - 2 жаренных белка на оливковом масле и 200-300 грамм капусты,
обед - куриное филе жаренное на оливковом масле и капуста,
ужин - тунец в собственном соку и капуста
автор: g5vhi913prej, 27.01.17 19:29
просмотры: +2862, комментарии: +18
все темы | главная |
-
26.02.17 11:03
-
26.02.17 10:56Вы реально сможете три раза в день есть капусту?
-
26.02.17 09:25я сидела на похожей, только у меня и салатики были из огурцов и помидоров, фрукты, но в умеренных количествах, считала углеводы не более 100 гр. в день и прекрасно худелось, за месяц - 4 кг, и то небольшая слабость была, а на одном белке и капусте я бы не продержалась, и выход кстати из такой диеты должен быть продуман, т. е. если вы после похудения опять начнёте резко есть углеводы, то вес резко поползёт вверх, увеличивайте количество углеводов постепенно
-
22.02.17 03:55Если с желудком все хорошо, то можно попробовать
-
14.02.17 11:04Кажется, очень будет хотеться есть, ну прям ооочень. Почему такой стереотип-если есть мало, то похудеете? Это издевательство над организмом.
-
11.02.17 11:55Ужасная диета. Переизбыток белка посадит ваши почки и печень а недостаток углеводов приведет к недостатку энергии и истощению всего организма в целом. Удачно вам похудеть)
-
09.02.17 22:11Больше, чем на разгрузочную неделю, такая диета не катит: слишком мало калорий, после месяца можно будет вас, автор, кремировать.
-
29.01.17 00:55Слишком мало еды.И что одно и то же каждый день?
-
27.01.17 23:59 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): Видела такую схему. Но смысла не вижу т.к. запасы углеводов в организме за 2 белковых дня не успеют полностью истощится а смысл белковых диет именно в этом. Тогда проще низкоуглеводку поросто использовать. Первый день безуглеводки для организма не заметен, на второй день небольшая слабость. Когда углеводы кончаются день на 3 жуткая слабость несколько часов. А потом организм переключаетя на энергообеспечение собственными жирами и после этого резко лучше становится. И на 4 день прям видно как жир начинает гореть становясь жиденьким и текучим. А дней через 6-7 организм замедляет метаболизм и тогда уже имеет смысл делать день-два углеводных и белковоуглеводных. Вообще организм адаптируется к одной и той же схеме по этому лучше менять.
На низкоуглеводке тяжело держатся. Получается тогда лучше 5 дней белковых, на 6-7 углеводных, и 2 дня белковоуглеводных? И так по кругу -
27.01.17 23:51 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): Например, 1 смешанный 2 белковых 1 углеводный 2 белковых 1 углеводный и выстраивается неделя.
Видела такую схему. Но смысла не вижу т.к. запасы углеводов в организме за 2 белковых дня не успеют полностью истощится а смысл белковых диет именно в этом. Тогда проще низкоуглеводку поросто использовать.
Первый день безуглеводки для организма не заметен, на второй день небольшая слабость. Когда углеводы кончаются день на 3 жуткая слабость несколько часов. А потом организм переключаетя на энергообеспечение собственными жирами и после этого резко лучше становится. И на 4 день прям видно как жир начинает гореть становясь жиденьким и текучим. А дней через 6-7 организм замедляет метаболизм и тогда уже имеет смысл делать день-два углеводных и белковоуглеводных.
Вообще организм адаптируется к одной и той же схеме по этому лучше менять. -
27.01.17 23:24 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): Как именно вы хотите чередовать с каким бжу и ккл по дням?
Например, (1 смешанный + 2 белковых + 1 углеводный + 2 белковых + 1 углеводный) и выстраивается неделя. -
27.01.17 23:11 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): А если чередовать белково-углеводную диету?
Как именно вы хотите чередовать с каким бжу и ккл по дням?
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- нравится или нет?»
- кто симпатичнее?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |