В еде главное без жестких ограничений и запретов. Пусть главным правилом будет Мера! Все в меру! Не занижайте калораж очень сильно, не исключайте углеводы и жиры.
С тренировок начните с каких-нибудь ненапряжных комплексов для дома, типа Джиллиан, что волю вашу не спугнуть
Как лучше начать похудение, чтобы не сорваться? Какие домашние тренировки посоветуете?
Привет! Девочки, наконец, проснулась сила воли и я готова худеть! Рост 168, вес 69 кг. Хочу похудеть до 57-56 кг. Думаю это вполне реально похудеть до лета. Мне 19 лет, так что обмен веществ пока быстрый.
Девочки, кто худел, посоветуйте, с чего стоит начать? Какие домашние тренировки посоветуете? Что с питанием? Что бы не вредено для здоровья!
автор: DarinaMandarina1, 28.01.17 20:04
просмотры: +2293, комментарии: +3
все темы | главная |
-
29.01.17 06:07
-
29.01.17 04:24С тренировок могу посоветовать шестинедельный комплекс упражнений от Джиллиан Майклс. В него включены упражнения и на прес, ноги, попу. Сама его несколько дней уже делаю.
-
28.01.17 23:19Приветик)могу посоветовать хорошую домашнюю систему,которую мне составили на тренировках по боксу,когда-то на ней хорошо подтянулась и похудела))потом забросила и стремительно набрала лишние килло(не от того что забросила именно эту систему,а от того что начала жрать как не в себя )((сейчас нашла её,собираюсь снова начать заниматься)если интересно пиши в лс))
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как вам платье?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |