Хочу весить 55 кг, рост 165, худею с 90 кг! дневник моего похудения. были срывы, но не парюсь.

Привет всем! Хочу похудеть до 55 кг! Весила 90 кг, за месяц удалось скинуть 6 кг, сейчас худею на 1200 калл+1 разгрузка в неделю, и аэробика почти каждый день по 25 минут. В общем решила я разбить мое похудение на этапы:
1 Февраля - 84
1 Марта - 78 кг
1 Апреля - 72 кг
1 Мая - 67 кг
1 июня - 63 кг
1 июля - 58 кг
1 августа - 55 кг
Ем почти все, но конечно сладкого и жирного почти не ем - ну только совсем чуть чуть, чтобы не выйти за 1200 калл. Разгружаюсь на кефире, и 1 яблоко могу съесть. Конечно были срывы - но не парюсь по этому поводу, просто делаю на сл. день внеплановый разгрузочный день, и все дела. Темку создаю для доп. мотивации, а вообще худею для здоровья и уверенности в себе. Потом буду дополнять на сколько похудела, и фото еще. Девочки кто со мной, присоединяйтесь, делитесь рецептиками и успехами!

автор: approche, 01.02.17 12:40             
вход   все темы главная в избранное
  • 26.02.17 14:18 (ответ для: egi61c4ifvla)
    egi61c4ifvla писал(а): Нет, свои зажоры я поборола! Благодаря мужуи его мотивации, поддержке. Что значит не будете? Если я вамговорю что начинаю толстеть если ем больше 1500 ккал. Я могу очень наесться и на 1000 и на 800. Вы просто говорите что это опасно для здоровья женщина. А я говорю что у каждого индивидуально и вы глубоко ошибаетесь. Не спорю с вами, а просто говорю свое мнение и как оно есть у меня. Вот
    подождите, зажоры вернуться. человеку необходимо есть 1200 просто лежа на диване,для поддержания жизненных функций организма. так что все ваши низкокалорийки в итоге скажутся 100%
  • 26.02.17 13:40
    Если сейчас при таком весе 1200 есть, то потом сколько?)
    Лучше распределите не вес по месяцам, в физнагрузку увеличивать и питание уменьшать.
    А у вас скоро вес станет, что дальше делать будете, вы и так на 1200?
  • 26.02.17 12:54 (ответ для: это снова я)
    Нет, свои зажоры я поборола! Благодаря мужуи его мотивации, поддержке.
    Что значит не будете? Если я вамговорю что начинаю толстеть если ем больше 1500 ккал. Я могу очень наесться и на 1000 и на 800. Вы просто говорите что это опасно для здоровья женщина. А я говорю что у каждого индивидуально и вы глубоко ошибаетесь. Не спорю с вами, а просто говорю свое мнение и как оно есть у меня.
    Вот
  • 26.02.17 12:35 (ответ для: egi61c4ifvla)
    egi61c4ifvla писал(а): Для каждого индивидуально а вы чушь полнейшую пишите что женщине нужно есть 1500 в день Я от 1500 в день вообще толстеть буду
    не будете,если у вас будет нормально кбжу и адекватные тренировки. организм может будет задерживать воду пару недель и привыкать к тому,4то его наконец то нормально кормят. а потом будете худеть. я с 1500 медленно повышала до 1850 и худела.при росте 156 и предрасположенности к полноте. так 4то не говорите глупостей. дело не индивидуальности а незнании предмета. для женщины, её гормонального здоровья необходимо есть хорошо! если у вас случаются срывы и зажоры это говорит о том,4то еды мало.
  • 26.02.17 12:32
    зайдите в инстаграм найдите артема бразговского. тренер ,который учит худеть с печеньками тортами и проч на большой калорийности. благодаря ему я подняла калорийность с 1500 до 1850 и похудела. и это при росте 156. а с вашей комплекцией вам нужны все 2000 ккал.
  • 26.02.17 12:30 (ответ для: это снова я)
    Для каждого индивидуально а вы чушь полнейшую пишите что женщине нужно есть 1500 в день
    Я от 1500 в день вообще толстеть буду
  • 26.02.17 12:27
    на 1200??вы с ума сошли?хотите здоровье подорвать? женщине нельзя есть меньше 1500. то,4то делаете вы это дурь.скоро вы достигните плато и 4то потом будете снижать ккал до 1000?потом до 800?начните повышать ккал и убирать кардио понемногу. много кардио это стресс для организма. худеть лучше поднимая железо и на нормальной калорийности. 3 раз в неделю на упражнения достато4но. проверено. лучше начните повышать калорийность иначе потом будете жалеть. гормональный дисбаланс. полезут волосы итд итп. то 4то у вас случаютя зажоры и срывы говорит о том,4то вашему организму мало калорий.
  • 17.02.17 11:42 (ответ для: approche)
    нормально. немного на прошлой недели переедала. сейчас дальше продолжаю, ищу оптимальный вариант для себя.
  • 17.02.17 11:24 (ответ для: Espoir)
    Espoir писал(а): слишком много там калорий они указывают, на мой взгляд.
    Согласна, я увеличила калораж до 2000 калл, похудела за 2 недели только на кг(и то благодаря разгрузочному дню)А на 2700 калл вообще не худела бы. Как у вас успехи?
  • 16.02.17 13:16 (ответ для: approche)
    слишком много там калорий они указывают, на мой взгляд.
  • 12.02.17 16:24
    А я с 60 до 55 кг пытаюсь активно.
  • 07.02.17 09:03 (ответ для: Vika7979)
    Vika7979 писал(а): скиньте мне сайтик.тоже интересно
    берегифигуру называется

Последние дневники за: июль 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. elle-spb 25.07 12:14 так, вес та­кой же. на этой неде­ле кд жду. по­это­му »» 1
2. artalletta 25.07 12:11 25.07.2017.»» 5
3. lelka789 25.07 12:06 25.7.2017»» 1
4. alleksa 25.07 12:06 по­че­му то пла­чу,тоск­ли­во .де­прес­няк что ли на­чал­ся, »» 2
5. керолайн92 25.07 11:55 се­го­дня на­ко­нец то муж вы­ход­ной по­едим ка­тать­ся на »» 5
6. anakonda35 25.07 11:39 филь­тру­ешь?со­би на при­ро­ду, на соб­стве­ную да­чу или »» 1
7. anakonda35 25.07 11:32 смер­тель­ная кра­со­та агри­пи­ны агри­пи­на, мать неро­нау »» 1
8. anakonda35 25.07 11:28 суп из бро­ко­ли с мят­ным отен­ком4 пор­цив каж­дой пор­ци:1 »» 1
9. нездешняя 25.07 11:12 бад­мин­тон, шаш­лы­ки, реч­ка­люб­лю от­пуск­хо­ро­шо, что ни­ку­да »» 4
10. роза 73 25.07 11:09 ле­то ле­то.»» 2
11. masha5 25.07 11:09 же­лаю вам утра, про­пах­ше­го солн­цем, и неж­но­сти к чаю »» 14
12. mr king 25.07 10:56 а как, с по­мо­щью че­го вы улуч­ша­е­те се­бе на­стро­е­ние? »» 3
13. libra08 25.07 10:51 ре­бе­нок все тре­бо­ва­тель­ней, а вре­ме­ни все мень­ше и »» 1
14. k@teh@ 25.07 10:45 25.07.2017 доб­ро­го де­неч­ка!»» 1
15. uoou 25.07 10:43 день пе­ре­за­груз­ки на­стал. счи­таю ка­ло­ри и на­чи­наю »» 2
16. самая любимм 25.07 10:41 по­год­ка пас­мур­ная, спать хо­чет­ся»» 6
17. мать косяка 25.07 10:39 хо­ро­шей неде­ли всё что нас не уби­ва­ет, де­ла­ет нас »» 1
18. leonela77 25.07 10:24 доб­рое утро, дев­чо­ноч­ки! а по­че­му вы хо­ти­те по­ху­деть? »» 2
19. julia_0108 25.07 10:14 при­вет ! мы про­дол­жа­ем ак­тив­но от­ды­хать. жить в кры­му »» 4
20. alenk@77 25.07 10:12 при­вет! так чув­ствую у ме­ня по­во­ро­ты-обо­рот по­езд­ка »» 45
21. белокурая бе 25.07 10:02 вес 62,6. неде­ля на­чи­на­ет­ся с 62»» 5
22. olenna 25.07 10:01 25.07.2017 ре­цепт 5 - пе­че­ный пе­рец с мя­той»» 4
23. juljett 25.07 10:00 вче­ра про­гу­ля­ла 10 ки­ло­мет­ром и се­го­дня уже есть ма­лю­сень­кий »» 4
24. жизнь1 25.07 09:55 на нер­вах и таб­лет­ках по­пра­ви­лась. с му­жем по­ру­га­лись »» 2
25. irinash 25.07 09:44 5 день - вес сто­ит уже 5 дней. вот как с та­ки­ми ча­сты­ми »» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора