разделы рецепты клубы дневники фото блоги +10 игры беременность имена юмор вера реклама

Хочу весить 55 кг, рост 165, худею с 90 кг! дневник моего похудения. были срывы, но не парюсь.

Привет всем! Хочу похудеть до 55 кг! Весила 90 кг, за месяц удалось скинуть 6 кг, сейчас худею на 1200 калл+1 разгрузка в неделю, и аэробика почти каждый день по 25 минут. В общем решила я разбить мое похудение на этапы:
1 Февраля - 84
1 Марта - 78 кг
1 Апреля - 72 кг
1 Мая - 67 кг
1 июня - 63 кг
1 июля - 58 кг
1 августа - 55 кг
Ем почти все, но конечно сладкого и жирного почти не ем - ну только совсем чуть чуть, чтобы не выйти за 1200 калл. Разгружаюсь на кефире, и 1 яблоко могу съесть. Конечно были срывы - но не парюсь по этому поводу, просто делаю на сл. день внеплановый разгрузочный день, и все дела. Темку создаю для доп. мотивации, а вообще худею для здоровья и уверенности в себе. Потом буду дополнять на сколько похудела, и фото еще. Девочки кто со мной, присоединяйтесь, делитесь рецептиками и успехами!

автор: approche, 01.02.17 12:40             
вход   все темы главная в избранное
  • 26.02.17 14:18 (ответ для: egi61c4ifvla)
    egi61c4ifvla писал(а): Нет, свои зажоры я поборола! Благодаря мужуи его мотивации, поддержке. Что значит не будете? Если я вамговорю что начинаю толстеть если ем больше 1500 ккал. Я могу очень наесться и на 1000 и на 800. Вы просто говорите что это опасно для здоровья женщина. А я говорю что у каждого индивидуально и вы глубоко ошибаетесь. Не спорю с вами, а просто говорю свое мнение и как оно есть у меня. Вот
    подождите, зажоры вернуться. человеку необходимо есть 1200 просто лежа на диване,для поддержания жизненных функций организма. так что все ваши низкокалорийки в итоге скажутся 100%
  • 26.02.17 13:40
    Если сейчас при таком весе 1200 есть, то потом сколько?)
    Лучше распределите не вес по месяцам, в физнагрузку увеличивать и питание уменьшать.
    А у вас скоро вес станет, что дальше делать будете, вы и так на 1200?
  • 26.02.17 12:54 (ответ для: это снова я)
    Нет, свои зажоры я поборола! Благодаря мужуи его мотивации, поддержке.
    Что значит не будете? Если я вамговорю что начинаю толстеть если ем больше 1500 ккал. Я могу очень наесться и на 1000 и на 800. Вы просто говорите что это опасно для здоровья женщина. А я говорю что у каждого индивидуально и вы глубоко ошибаетесь. Не спорю с вами, а просто говорю свое мнение и как оно есть у меня.
    Вот
  • 26.02.17 12:35 (ответ для: egi61c4ifvla)
    egi61c4ifvla писал(а): Для каждого индивидуально а вы чушь полнейшую пишите что женщине нужно есть 1500 в день Я от 1500 в день вообще толстеть буду
    не будете,если у вас будет нормально кбжу и адекватные тренировки. организм может будет задерживать воду пару недель и привыкать к тому,4то его наконец то нормально кормят. а потом будете худеть. я с 1500 медленно повышала до 1850 и худела.при росте 156 и предрасположенности к полноте. так 4то не говорите глупостей. дело не индивидуальности а незнании предмета. для женщины, её гормонального здоровья необходимо есть хорошо! если у вас случаются срывы и зажоры это говорит о том,4то еды мало.
  • 26.02.17 12:32
    зайдите в инстаграм найдите артема бразговского. тренер ,который учит худеть с печеньками тортами и проч на большой калорийности. благодаря ему я подняла калорийность с 1500 до 1850 и похудела. и это при росте 156. а с вашей комплекцией вам нужны все 2000 ккал.
  • 26.02.17 12:30 (ответ для: это снова я)
    Для каждого индивидуально а вы чушь полнейшую пишите что женщине нужно есть 1500 в день
    Я от 1500 в день вообще толстеть буду
  • 26.02.17 12:27
    на 1200??вы с ума сошли?хотите здоровье подорвать? женщине нельзя есть меньше 1500. то,4то делаете вы это дурь.скоро вы достигните плато и 4то потом будете снижать ккал до 1000?потом до 800?начните повышать ккал и убирать кардио понемногу. много кардио это стресс для организма. худеть лучше поднимая железо и на нормальной калорийности. 3 раз в неделю на упражнения достато4но. проверено. лучше начните повышать калорийность иначе потом будете жалеть. гормональный дисбаланс. полезут волосы итд итп. то 4то у вас случаютя зажоры и срывы говорит о том,4то вашему организму мало калорий.
  • 17.02.17 11:42 (ответ для: approche)
    нормально. немного на прошлой недели переедала. сейчас дальше продолжаю, ищу оптимальный вариант для себя.
  • 17.02.17 11:24 (ответ для: Espoir)
    Espoir писал(а): слишком много там калорий они указывают, на мой взгляд.
    Согласна, я увеличила калораж до 2000 калл, похудела за 2 недели только на кг(и то благодаря разгрузочному дню)А на 2700 калл вообще не худела бы. Как у вас успехи?
  • 16.02.17 13:16 (ответ для: approche)
    слишком много там калорий они указывают, на мой взгляд.
  • 12.02.17 16:24
    А я с 60 до 55 кг пытаюсь активно.
  • 07.02.17 09:03 (ответ для: Vika7979)
    Vika7979 писал(а): скиньте мне сайтик.тоже интересно
    берегифигуру называется

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. глаvная 15.01 22:56 итак, день пер­вый этой неде­ли про­шел. под­ве­дём ито­ги »» 12
2. dio-laim 15.01 22:55 се­го­дня прям вобще»» 16
3. анюточка_а 15.01 22:43 15.1.2018»» 1
4. lapochka81 15.01 22:39 уве­ли­чи­ла физи­че­ские на­груз­ки на фоне пра­виль­но­го »» 1
5. япринцесса 15.01 22:34 седь­мой день по­ху­де­ния»» 2
6. дуся80 15.01 22:01 се­го­дня с са­мо­го утра на­ча­ла го­то­вить. долж­ны прий­ти »» 2
7. eleanora85 15.01 21:55 при­ят­ных снов»» 5
8. *лучик_солнц 15.01 21:49 с по­не­дель­ни­ком! ъо­ро­ше­го на­стро­е­ния»» 14
9. цыганочка аз 15.01 21:36 огур­цы ред­ко по­лу­ча­ют вни­ма­ние, ко­то­ро­го за­слу­жи­ва­ют, »» 1
10. думай_позити 15.01 21:34 се­го­дня старт мо­е­го ма­ра­фо­на на 4 неде­ли!»» 2
11. margarita202 15.01 21:32 16.01.201»» 4
12. wanna be per 15.01 21:27 по­не­дель­ник-день тя­же­лыйа у нас го­сти»» 6
13. мечта-мечта 15.01 21:24 вот он и вер­нул­ся. все как и ожи­да­лось.»» 3
14. цыганочка аз 15.01 21:24 ба­на­ны од­ни из са­мых на­пол­ня­ю­щих про­дук­тов. как пра­ви­ло, »» 1
15. сальма тоту 15.01 21:17 а я ум­нич­ка, а я мо­ло­дец ни­ка­кой вред­но­сти не сло­па­ла »» 5
16. мечта-мечта 15.01 21:15 я про­па­ла. но не про­па­ла. все нор­маль­но.»» 3
17. antoinetta 15.01 20:38 15.01.2018 вто­рой дкнь на со­ках»» 7
18. loonsan 15.01 19:42 празд­ни­ки не про­хо­дят беслед­но вот так за вы­ход­ные »» 7
19. chikitoka 15.01 18:46 пнд все по пла­ну»» 3
20. komarelen 15.01 17:33 ко­нец ата­ке, пер­вый день че­ре­до­ва­ния»» 4
21. lelekone 15.01 16:43 ко­нец се­си»» 4
22. president 15.01 16:26 мо­роз и солн­це день чу­дес­ный. мы гу­ля­ем при ми­нус »» 3
23. iost 15.01 16:18 . , - .»» 6
24. мася кисюлин 15.01 15:44 с се­го­дняш­не­го дня не ем по­сле 15-0,и не боль­ше 120 »» 12
25. jersy 15.01 15:33 я ра­но вста­ла! в час дня!ура! по­сле вче­раш­не­го ин­тен­си­ва »» 12
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора