за 10 дней тренировок и пп не ушло ни грамма. нужен совет.

за 10 дней тренировок, занимаюсь без выходных, силовыми +пп гречка , овощи, нежирное мясо, не ушло ни грамма, нужны советы, рост 168, вес 78

автор: 100000 поцелуев, 09.02.17 11:17             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.02.17 09:08
    Солнышко, я такой же глупышкой была!!! Не надо париться!!! Я за 7 месяцев скинула минимум 35 кг (начальную цифру не знаю, но точно около или чуть больше сотни) - идете в спортивный магазин, покупаете утяжелители для ног - я начинала с 1кг, который отобрала у сына, потом купила себе за 900 рублей полторакилограммовый. Сейчас ношу трех (сделала нашивку на липучке, это оказалось проще и быстрей чем мотаться по Москве в поисках). И гуляете - парки, набережные, усадьбы, не важно. У меня в первый день болела поясница и спина. Это не просто кардио, это супер кардио. Обычная ходьба. Правда, сейчас есть небольшие проблемы с кожей из-за быстрого похудения, так что я пока притормозила, не пугайтесь ничего критичного, лохмотья не висят. Но мы девочки - переживаем, должны выглядеть на все сто.
  • 14.02.17 07:06 (ответ для: MaLinka16)
    MaLinka16 писал(а): ох, живот мое самое худое место страшные ляхи и бочка у меня тоже тяжело идет вес. понимаю вас! зато подруга худеет со скоростью везет же кому-то. если хотите , то можете добавится ко мне в вк и будем друг друга поддерживать
    хорошо, напишите как вас найти))
  • 13.02.17 12:54 (ответ для: 100000 поцелуев)
    ох, живот мое самое худое место))) страшные ляхи и бочка)
    у меня тоже тяжело идет вес. понимаю вас!
    зато подруга худеет со скоростью)) везет же кому-то. если хотите , то можете добавится ко мне в вк и будем друг друга поддерживать)
  • 13.02.17 07:14 (ответ для: Домовёнок Фрося)
    Домовёнок Фрося писал(а): Значит халтурите. Вес не маленький должен уходить, за 10 дней хотя бы 2-3 кг. Я с 75 за 12 дней -3 кг. И то позволяла себе торт, и роллы.
    у меня пока уходят именно объемы, а как сказала тренер месяц не вставай на весы! Я ее слушаю))
  • 13.02.17 07:13 (ответ для: MaLinka16)
    MaLinka16 писал(а): хочу пожелать вам удачи в похудении и хочу спросить за ваш кортизол. у меня он тоже повышен. где-то 700-800...выше нормы. что вам врач говорила за ваш кортизол? как с ним худеть? мне толком ничего не сказала кроме не нервчитайте, меньше стресса. досвидание
    Спасибо)) насколько я поняла этот гормон превышен у многих, если не сильно то они и говорят не нервничайте и тренируйтесь, а у моей знакомой сильно было, ей удаляли надпочечники, огромный шрам от середины спины до живота, и теперь на таблетках, но это уже было запущено, и еще если серьезные проблемы, то руки и ноги худые, а тело становится огромным, если такого нет, то переживать ни к чему, да и нельзя))
  • 09.02.17 18:35
    Смотрите на объемы, мышцы весят больше жира.
  • 09.02.17 15:11
    хочу пожелать вам удачи в похудении и хочу спросить за ваш кортизол. у меня он тоже повышен. где-то 700-800...выше нормы. что вам врач говорила за ваш кортизол? как с ним худеть? мне толком ничего не сказала кроме “не нервчитайте, меньше стресса. досвидание“
  • 09.02.17 14:15
    Правильное питание - это здоровое питание, и это не значит похудение. Похудение - это уменьшение калорийности.
  • Значит халтурите. Вес не маленький должен уходить, за 10 дней хотя бы 2-3 кг.
    Я с 75 за 12 дней -3 кг. И то позволяла себе торт, и роллы.
  • 09.02.17 12:13 (ответ для: 100000 поцелуев)
    100000 поцелуев писал(а): да, там нет растяжки и я перед началом еще делаю полностью на мышцы шеи, работа весь день за компом, и я понимаю мне это просто необходимо
    Да, это правильное решение.
  • 09.02.17 12:11 (ответ для: Rous G.)
    Rous G. писал(а): У меня, кстати, тоже была боль, только на в руках, а в коленях, читала, что это от недостатка растяжки перед ее тренировкой - это один из минусов ее программы.
    да, там нет растяжки и я перед началом еще делаю полностью на мышцы шеи, работа весь день за компом, и я понимаю мне это просто необходимо
  • 09.02.17 12:10 (ответ для: 100000 поцелуев)
    100000 поцелуев писал(а): тогда сб и вс буду делать перерывы, у меня подруга начала позже меня заниматься с ней же, что то случилось с рукой возможно растяжение, 2 дня не может поднять руку, сильная боль, хотя гантели легче моих по 1,5 кг
    У меня, кстати, тоже была боль, только на в руках, а в коленях, читала, что это от недостатка растяжки перед ее тренировкой - это один из минусов ее программы.

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. viollas 10.03 09:42 10.03.2017 и сно­ва я с ва­ми ! день 1»» 2
2. juicy_jul 10.03 09:41 де­воч­ки, у ме­ня опять сту­пор опять ем. да­же бо­юсь »» 10
3. kolobok28 10.03 09:36 10.03.2017 вес­на идет, весне до­ро­гу!»» 1
4. hellen007 10.03 08:36 ура, про­цес по­шел!»»
5. olivia79 10.03 07:45 10.3.2017»»
6. katy sun 10.03 07:45 ура! ти­моне пять!»» 19
7. *life_is_lif 09.03 22:07 со втор­ни­ка с по­друж­кой са­дим­ся на 6 ле­пест­ков.»» 11
8. шампанское 09.03 21:22 вес­на при­шла, по­ра за­ни­мать­ся со­бой. эх, вот толь­ко »» 3
9. irinka-karti 09.03 20:58 8 мар­та про­шло в хло­по­тах. утром муж хо­тел при­го­то­вить »» 1
10. я нло не чел 09.03 20:45 как из ле­ни­вой сде­лать ро­ди­вую? за­ста­вить де­лать спор­тив­ные »»
11. главный мыши 09.03 20:01 я вер­ну­лась!»» 1
12. светлана2512 09.03 19:36 сно­ва неде­лю бы­ли без ин­тер­не­та, за­то филь­мов на­смот­ре­лись »» 9
13. natella2017 09.03 18:56 09.03.2017 день два­дцать пер­вый из 13.»» 4
14. карелочка 09.03 18:51 ху­дем с умом! пра­виль­ный под­ход к са­мо­со­вер­шенств »»
15. карелочка 09.03 18:51 то по­мо­жет по­ху­деть, или при­ят­ные ме­ло­чи1. вме­сто »» 2
16. jassmin032 09.03 18:45 ем все что хо­чу, ерун­дой не за­ни­ма­юсь, за­чем ху­деть, »» 4
17. кsuha 09.03 18:41 де­воч­ки дав­но не бы­ла тут.ну­жен со­вет от участ­ниц,ко­му »» 1
18. олиса 09.03 17:37 что то вобще не хо­чет­ся ни­че­го пи­сать.»» 7
19. слива*** 09.03 17:16 вре­мя идет, а я на­бра­ла»» 1
20. lсветикl 09.03 15:34 ну вот и вес­на, по­ра на­во­дить по­ряд­ки в са­ду и в ого­ро­де­есте­стве »»
21. katrin378 09.03 13:32 за­бо­лел сын тем­пе­ра­ту­ра»» 2
22. куся07 09.03 13:02 127802впе­ред!»» 1
23. korinfi 09.03 12:16 9й день­се­год­ня бу­дет про­беж­ка»»
24. ю... 09.03 12:09 празд­ник про­шел, ко­неч­но не удер­жа­лась и на­елась.пе­чальк »» 1
25. artalletta 09.03 11:59 09.03.2017.»» 12
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора