Подойдут ли для худенькой девушки пилатес, танцы, растяжка, чтобы скорректировать угловатость?
Подойдут ли для худенькой девушки пилатес, танцы, растяжка-чтобы скорректировать угловатость..? телосложение -астеническое
автор: Dikaya_Sonya, 09.02.17 19:59
просмотры: +2034, комментарии: +8
все темы | главная |
-
11.02.17 11:11Как-раз подойдут. Астеническое телосложение очень грациозное и легкое. Чтобы убрать “ угловатость“ как вы выразились очень подойдут йога, гимнастика ( по сути одно и тоже).
-
10.02.17 14:43 (ответ для: Dikaya_Sonya)Посмотрите сайт фитнес блендер, там правда на англ., но заниматься можно, видео на любой вкус и с разной длительностью. Это и правда работает, я по нему раньше занималась, за 2 месяца добилась потрясающих результатов. Раньше я ходила в зал на групповые и на йогу, но это зависит только от вас, некоторым нужно чтобы вокруг были люди, тренер, мотивация, так что смотрите сами. Мне не очень подходит, это надо подстраивать свое время, собираться, идти, хорошо если зал рядом, а если добираться час или еще на транспорте ехать. На йоге инструктор показывала упражнения, каждый делал как мог, если есть возможность выбрать тренировки для своего уровня, это прекрасно, но у нас в городе такой возможности не было или этот зал далеко, инструктор не сможет следить насколько правильно вы выполняете,у них тоже все по времени рассчитано, а если занимаются 20 человек, она не сможет подойти к каждому, вы итоге упражнения для вас слишком сложные и вы их выполняете неправильно,просто двигаетесь но нужного эффекта нет, либо слишком простые, тогда более продуктивно заниматься дома и подстроить под себя тренировку, да и платить не надо. Дома вы можете остановить видео или пересмотреть его, отработать технику каждого упражнения, на групповых такой возможности нет. Я сама преподавала йогу, в ней очень важно учиться чувствовать свое тело, групповая йога не дает этой возможности. Если хотите можете и дома заниматься с утягощениями, никто не запретит, но пресс с мячом по 3-6 кг на мой взгляд это лишнее и жимы ногами по 50-100 кг тоже, для того чтобы проработать все мышцы, достаточно заниматься с собственным весом, только упражнения выполнять тщательно. На первых порах даже это сложно. Если люди говорят что йога или пилатес слишком просты и нагрузки недостаточно, это означает, что они видимо никогда не выполняли упражнения правильно, даже самое простое упражнение дает эффект. Есть видео, 3-4 уровни Аштанга-Виньянса йога Паттабхи Джойс, если интересно гляньте на ютубе, далеко не каждый человек сможет это выполнить без остановки, я тоже не могла, это очень-очень сложно, гораздо мощнее чем учиться поднимать свободные веса. И помните, что если у вас крепкие мышцы, правильная осанка и хороший обмен веществ, никто не имеет права называть вас слишком худой или угловатой
-
10.02.17 14:17 (ответ для: BlueWolf)
спасибо за ответ. Да мне много и не надо, вот вы правы мышцы в тонус привести, и будет нормально. А то я за последний месяц очень похудела, как то даже висит маленько. А попу как у кентавра мне не нужно)BlueWolf писал(а): как уже эта качалка надоела... все подойдет, что вам по душе. если растяжка и пилатес вам слишком просто, займитесь фитнесом. попу как у кентавра конечно не нарастите но результаты будут если не халтурить, и мышцы оформятся и придут в тонус. качалка понимаете это надо куда-то переться, еще это питание считать, я не знаю, я врач и у меня нет сил этим заниматься. Кому-как. -
10.02.17 02:21как уже эта качалка надоела...
все подойдет, что вам по душе.
если растяжка и пилатес вам слишком просто, займитесь фитнесом.
попу как у кентавра конечно не нарастите но результаты будут если не халтурить, и мышцы оформятся и придут в тонус.
качалка понимаете это надо куда-то переться, еще это питание считать, я не знаю, я врач и у меня нет сил этим заниматься. Кому-как. -
09.02.17 20:21 (ответ для: Dikaya_Sonya)
Тогда вам именно в качалку для набора мышечной. Пилатес, танцы, растяжка мышечной вам не прибавят, просто подтянетесь.Dikaya_Sonya писал(а): Не, я не слишком худенькая, угловатости то по сути и нет серьезной. Но в моем возрасте пора уже быть потолще -
09.02.17 20:18 (ответ для: Rous G,)
Не, я не слишком худенькая, угловатости то по сути и нет серьезной. Но в моем возрасте пора уже быть потолще)))Rous G. писал(а): Какую угловатость? Вы слишком худенькая? -
09.02.17 20:18Просто если у вас косточки торчат, то это в качалку, мышечную набирать и профицит калорий есть.
-
09.02.17 20:17Какую угловатость? Вы слишком худенькая?
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как проявляется уважение начальника?»
- кто из девушек красивее?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- очень классное сочетание цветов!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- какая модель телефона у вас?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |