Я тут увидела такую штуку: рассчитать основной обмен. Ввела свои параметры и мне вывелось 1297 ккал.

Я тут увидела такую штуку: рассчитать основной обмен. Ввела свои параметры и мне вывелось 1297 ккал. Это значит, что если я буду такое количество потреблять в день, то вес будет стоять на месте? А как же тогда общепринятые 2500 ккал? Я спортом не занимаюсь, нагрузки минимальные.

автор: Ann1020, 10.02.17 21:44             
вход   все темы главная в избранное
  • 14.02.17 17:05 (ответ для: Ann1020)
    осмелюсь предположить (доктора Хауса бы сюда), что у вас в организме не жир, если вы пишете что вес стремительно падает после отмены приема НЛ. Жир, то есть, но это не 12 кг жира.
    Может, вода, может отеки. Потому что если бы это был жир, он так просто не ушел бы, чтобы потерять в день 100 г жира, нужно создать дефицит в 770 ккал, да и то это при идеальных условиях возможна потеря жира, как минимум половина этих ккал должна приходиться на интенсивные физические нагрузки, не просто зарядка или пилатес и т.д.
    Но допустим это жир, если вы набираете по 3 кг в месяц, употребляя НЛ, возможен вариант, что работа щитовидной настолько подавлена, что ваш организм живет в сутки на 600-700 ккал, а вы на самом деле употребляете ежедневно не менее 1300-1400 ккал на самом деле, с преобраданием жиров и простых углеводов. Вместо того чтобы образовывать энергию, организм откладывает жир. Но такое встречается крайне редко и относится к тяжелым исключительным нарушениям ОВ, я такого ни разу не видела. Даже при самом неблагоприятном раскладе может быть замедление ОВ под действием НЛ, но не насколько чтобы использовать 600-700 ккал в сутки. Ну может, на 200-300 ккал организм расходует меньше. А потом если вы бросате прием, чтобы ОВ так сам разогнался донельзя что жир прямо тает? Нереально это, по-моему. Если ОВ так упал, то и разгонять потом его придется очень долго. Вам советую обратить внимание на уровень инсулина, гормоны вырабатываемые щитовидкой, проверить щитовидку и надпочечники, сделать анализ состава тела в клинике, спросить насчет веса своего врача, который выписал вам НЛ, он наверное лучше знает и анализы ваши видел я надеюсь. Имеет смысл подобрать другой препарат. Если что-то не так с гормонами, то может быть задержка жидкости 2-3 кг или даже 5 кг. Проверить гормон пролактин. Вывод из всего: ваш организм синтезирует жир даже из того небольшого количества ккал,которое вы употребляете, оставляя себе несколько сотен ккал на выживание , плюс задержка жидкости.
  • 13.02.17 15:26 (ответ для: BlueWolf)
    Спасибо за подробный ответ.
    Да, я за 4 месяца поправилась на 12 кг, перестала пить - вес стремительно падает к той отметке, на которой начинала прием лекарств. А из чего жир берется, если я мало ем? Мышц у меня нет практически.
  • 13.02.17 15:14 (ответ для: Ann1020)
    смотря на сколько вы поправляетесь, если на пару кг, то может быть просто задержка жидкости. Если на много кг, то
    вариантов может быть только два.
    1. нейролептики могут провоцировать эндокринные нарушения, если точнее, подавление функции щитовидной железы, соответственно нарушается ОВ и организм откладывает жир. Но это побочный эффект, в идеале такого быть не должно.
    2. еще считается, что при депрессивных расстройствах может быть повышение веса, т.к. скорость сжигания калорий организмом понижается при нервных расстройствах или стрессах ( в пределах 100 ккал или даже больше). Но скорее всего первое.
    Как последний вариант, человек просто много ест, но к вам с 1000 ккал это не относится, так что скорее всего гормональное
  • 13.02.17 14:58 (ответ для: BlueWolf)
    Вы врач, да?
    Как вы считаете, почему когда я пью нейролептики (по показаниям), я поправляюсь, а когда перестаю, то начинаю худеть? Ем около 1000 ккал в день уже 5 лет. Все анализы в норме, каждые полгода сдаю.
  • 13.02.17 14:41 (ответ для: BlueWolf)
    BlueWolf писал(а): у вас замедленный обмен веществ, это я как врач говорю. если вы на такой калорийности живете. Даже если вы дюймовочка ростом ниже 160 см и весом 42 кг, 1000 и 1200 ккал - это цифры для похудения! Если у вас сидячая работа, все равно вы что-то делаете, думаете, ходите иногда в магазин, поднимаетесь по лестнице, белье развешиваете я думаю, квартиру убираете. Я знаю примеры, девушка ростом 161 см и весом 44 кг употребляет от 1800 ккал и даже выше и еще худеет иногда при этом. А 1000 ккал - это вообще ни о чем. Повышать калорийность и разгонять обмен веществ спортом, кардио хотя бы по 10 минут в день.
    так я же и написала, что сейчас худею
  • 13.02.17 14:36 (ответ для: Ееежик)
    у вас замедленный обмен веществ, это я как врач говорю. если вы на такой калорийности живете. Даже если вы дюймовочка ростом ниже 160 см и весом 42 кг, 1000 и 1200 ккал - это цифры для похудения! Если у вас сидячая работа, все равно вы что-то делаете, думаете, ходите иногда в магазин, поднимаетесь по лестнице, белье развешиваете я думаю, квартиру убираете. Я знаю примеры, девушка ростом 161 см и весом 44 кг употребляет от 1800 ккал и даже выше и еще худеет иногда при этом. А 1000 ккал - это вообще ни о чем. Повышать калорийность и разгонять обмен веществ спортом, кардио хотя бы по 10 минут в день.
  • 13.02.17 14:31 (ответ для: Ночь в июле)
    Ночь в июле писал(а): все равно калории эти так далеки от реальностей
    не спорю, все это условно.
  • 13.02.17 14:31
    я уже давно этими подсчетами занимаюсь. Помогает. Только основной обмен - это цифра для поддержания веса в состоянии полного покоя, т.е. если человек целый день лежит и ничего не делает, то ему нужно такое количество ккал, а если он в кровати читает, то уже некоторое количество ккал нужно добавить. Ну или для похудения подойдет нормально, минимальное количество ккал в день которое можно есть.
    Если вы что-то делаете, то нужно большее количество ккал. 2500 это прилично, но я употребляла раньше не менее 2000 и до 3000 ккал в день, вес не набирала, хотя работа у меня не сказать что активная, пару раз йога в неделю, домашняя работа, стирка... Если у вас обмен веществ нормальный, организм сам подскажет нужно еще покушать или нет. Чувство голода, особенно на ночь, признак похудения, может на весах это и не отражается, но если вы все время с чувством недоедания, то вы худеете, пусть на 20-50 г в день, но худеете и когда эта цифра дойдет до 1 кг, вы увидите на весах.
  • 13.02.17 14:30 (ответ для: Ееежик)
    Ееежик писал(а): не вредит вроде, организм сбоев не давал, жизненной энергии не поубавилось, цвет лица нормальный да и не голодаю я, этого действительно хватает
    все равно калории эти так далеки от реальностей
  • 13.02.17 14:27 (ответ для: Ееежик)
    Ееежик писал(а): не вредит вроде, организм сбоев не давал, жизненной энергии не поубавилось, цвет лица нормальный да и не голодаю я, этого действительно хватает
  • 13.02.17 14:26 (ответ для: Ночь в июле)
    Ночь в июле писал(а): лишь бы калорийность Вам не вредила.
    не вредит вроде, организм сбоев не давал, жизненной энергии не поубавилось, цвет лица нормальный) да и не голодаю я, этого действительно хватает
  • 13.02.17 14:25 (ответ для: Ann1020)
    Ann1020 писал(а): Так вот как бы еще не худеть, а то вес на таблетках держу.
    Ann1020 писал(а): Так вот как бы еще не худеть, а то вес на таблетках держу.
    кушайте больше, но не считайте эти калории-слушайте свой организм только.

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. olyalight 03.06 15:08 3.6.2017»» 2
2. дюля дос сан 03.06 15:01 чож ис­кать-то,ё-моё?»» 3
3. ми-леди 03.06 14:51 хо­ти­те по­ху­деть? зна­чит, так: вы еди­те все, что хо­ти­те, »» 7
4. *обезьянка* 03.06 13:34 за­кон­чи­лось за­то­че­ние на­ше­го бар­ма­лея. сколь­ко бы­ло »» 22
5. ulyanayvt* 03.06 13:23 при­вет доб­ро­го вре­ме­ни су­ток»» 3
6. созидание 03.06 09:55 про­ана­ли­зи­ро­вав свое пи­та­ние, по­ня­ла так­же, что ме­ня »» 3
7. de_marii 03.06 09:08 03.06.2017 су­б­о­та»» 2
8. swetygirl25 03.06 08:41 суб­о­иа 03.06.2017»» 3
9. викуська_28 03.06 08:03 03.06.2017 ка­кая ди­е­та по-ва­ше­му мне­нию са­мая эфек­тив­ная?ка­ку »» 2
10. iriska_86 03.06 08:01 3.6.2017»»
11. keri13 03.06 07:21 за­пись в днев­ни­ке не со­хра­ня­ет­ся.стран»» 2
12. leosa 03.06 07:16 раз­ные лю­ди.раз­ная ре­ак­ция на из­ме­не­ния»»
13. 1jgckx9ef86w 03.06 06:23 3.6.2017»» 1
14. sвеtlана 03.06 06:17 се­го­дня 3 дня спор­та и ни­ка­ко­го огра­ни­че­ния в пи­та­ни. »»
15. body_dream 03.06 03:03 03.06.2017 день пер­вый!»» 1
16. созидание 03.06 01:23 я рас­тро­е­на. ду­маю о лю­дях и о том, по­че­му чем боль­ше »» 2
17. татьяна беля 03.06 00:34 3.6.2017»»
18. juliana:) 02.06 23:48 15й день п и спорт»» 12
19. июня 02.06 22:42 сде­ла­ла всё, что за­пла­ни­ро­ва­ла, но бы­ла сла­бость в »» 1
20. дюля дос сан 02.06 21:41 ха­чу му­жа.ха­чу бо­гат­ства.ха­чу.ха­чу.ха­чу»» 3
21. slimmymom 02.06 20:54 недав­но от­кры­ла для се­бя ак­три­су соль ро­д­ри­гес. у »» 2
22. dreamscomest 02.06 20:46 де­воч­ки, вся в ра­бо­те - вре­ме­ни по­ка со­всем нетна­ча­ла »» 4
23. sugarfree888 02.06 20:10 ме­сяц без са­ха­ра»» 1
24. ladyocean 02.06 19:57 02.06.2017 при­е­ха­ла до­мой»» 1
25. созидание 02.06 19:33 пи­са­ла пи­са­ла, а оно стер­лось по­это­му про­сто вне­су »»
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора