Восстановление. наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:

Итак, поскольку месяц я не занималась по состоянию здоровья и наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:
- 300 пресс;
- 300 приседаний;
- 300 отжиманий;
- час с гантельками.


Нормально ли это или мало? Посоветуйте, пожалуйста.

автор: MeowMrr, 13.02.17 21:47             
вход   все темы главная в избранное
  • 14.02.17 09:09 (ответ для: ниньдзя)
    Баскетбол, волейбол и плаванье. По 4 часа на первых двух. Нас столько не держат, сами просимся. Волейбол - основной.
    Фитнес... Черт, а кто его знает, как объяснить. Хожу к тренеру, тренируют :D
    Рост 1.54 м, вес 54 кг.
  • 14.02.17 01:44 (ответ для: MeowMrr)
    MeowMrr писал(а): У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте. Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше.

    какой вес и рост? не стесняйтесь отвечать, Вас тут всё равно никто не узнает)
  • 14.02.17 01:42 (ответ для: MeowMrr)
    MeowMrr писал(а): 16 лет. 5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции.

    можно поподробнее? что за секции, и почему по 4 часа в день занятия? какой вид спорта основной? Что Вы имеете в виду под словом “фитнес“?
  • 13.02.17 23:33 (ответ для: MeowMrr)
    Плохой обмен веществ - это 10 кило за месяц, 3 - не катастрофа. Если вас так мучают эти 3 кило - не ешьте после шести вечера и исключите быстрые калории (сладкое, мучное) и жирное (жаренное в масле). Патологий я не вижу) После возобновления занятий все придет в норму.
    Жесткая диета после болезни может ухудшить состояние. Фрукты, овощи, витамины, свежий воздух и постепенное возвращение к привычной жизни - это и есть решение ваших проблем)))
  • 13.02.17 23:28 (ответ для: Милли12)
    У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте.
    Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше.
  • 13.02.17 23:20 (ответ для: MeowMrr)
    1. Обмен веществ нормальный, диета не нужна.
    2. Живот - последствие резкого сокращения физической активности. Начните с малого. Пробежка, растяжка, активная разминка, а дальше по внутренним ощущениям. Вряд ли вы сумеете до больницы доработаться при таком раскладе, но риск перенапряжения мышц все-таки существует. Это больно, знаю по себе(
  • 13.02.17 23:14 (ответ для: Милли12)
    16 лет.
    5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции.
  • 13.02.17 23:12 (ответ для: MeowMrr)
    1. Ваш возраст?
    2. физическая активность до заболевания? (имела ли место вообще?)
    От этого и оттолкнемся)
  • 13.02.17 23:08 (ответ для: Милли12)
    Живот был плоским. А сейчас набрала почти 3 кг и появилась маленькая выпуклость. Это ужасно. О Макдональдсе и речи быть не может.
  • 13.02.17 23:06 (ответ для: ниньдзя)
    На день.
  • 13.02.17 22:53
    А что не с 1000 начать?
    Вы до болезни сколько приседали, отжимались и с гантельками работали?
    Даже те, кто ведет очень активный образ жизни в курсе, что так издеваться после болезни над организмом - преступление! Сравните до и то, что хочется. Если вы и потели активно до болезни, вы бы не наели живот, если только не кушали по сто раз в день котлеты из Макдональдса.
  • 13.02.17 22:32
    круто, че... буду за Вас “болеть“
    или это план на месяц?))

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. bljostka 19.06 12:43 как же до­ма ста­ло кра­си­во и уют­но со што­ра­ми!»» 8
2. ortyl 19.06 11:47 при­е­ха­ли го­сти, есть мел­кие на­ру­ше­ния, но в це­лом »» 3
3. girly88 19.06 11:20 всем при­вет!что-то но­во­стей у ме­ня хо­ро­ших нет со­всем. »» 4
4. хорошаяподру 19.06 11:15 огром­ный от­вес»» 6
5. busia 19.06 10:56 по­ка бод­ряч­ком.»» 2
6. эленика 19.06 10:56 вес ухо­дит.»» 2
7. l88ih1v1ua0y 19.06 10:55 19.6.2017»» 1
8. shellenna 19.06 10:43 127826 пра­ви­ла п: что мож­но и ко­гда 127826 9757 до »» 5
9. shellenna 19.06 10:43 от­ло­жи­лась по­езд­ка на недель­ку.»» 8
10. kosadereza 19.06 10:17 ка­кой чу­дес­ный день128515птичк по­ют сол­ныш­ко све­тит.кра­со­та »» 4
11. verkina 19.06 09:52 на­елась пи­ро­гов в вы­ход­ные- рас­пла­та не за­ста­ви­ла »» 1
12. супер***м@му 19.06 09:34 при­ве­ти­ки всем всем всем !19.06.2017»» 5
13. викуська_28 19.06 09:26 19.06.2017 сно­ва в строю по­сле от­пус­ка»» 1
14. prozektor65 19.06 08:57 по сра­щи­ва­нию-за­жи всё ок, сги­баю на 90 гра­ду­сов, »» 5
15. anonymous 19.06 08:33 19.6.2017»»
16. ив@нов@ 19.06 08:28 19.6.2017»» 1
17. busia 19.06 07:47 ну здрав­ствуй, га­ля! и вот твоя блуд­ная дочь сно­ва »» 2
18. временная 19.06 07:37 ми­нус 60 гр»» 1
19. кошачья буха 19.06 07:21 всем при­вет! я вер­ну­лась из по­хо­да, очень уста­ла, »» 6
20. lajka 19.06 07:03 при­вет, деф­чуш­ки, я с ва­ми. мои су­ма­тош­ные де­ла за­кон­чи­лись. »» 6
21. sherlockholm 19.06 06:35 я по­сы­лал флю­и­ды, без­от­вет­но, так что про­дол­жать я »» 3
22. мася кисюлин 19.06 06:28 се­го­дня на сут­ках»» 6
23. gura 19.06 05:36 доб­рое всем утреч­ко! се­го­дня ре­ши­ла не трав­ми­ро­вать »» 4
24. *рыбк@* 19.06 04:42 19.06.2017очень хо­чу в от­пуск.»» 37
25. носок_судьбы 19.06 00:39 на­ча­ло пу­ти .»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора