Восстановление. наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:

Итак, поскольку месяц я не занималась по состоянию здоровья и наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:
- 300 пресс;
- 300 приседаний;
- 300 отжиманий;
- час с гантельками.


Нормально ли это или мало? Посоветуйте, пожалуйста.

автор: MeowMrr, 13.02.17 21:47             
вход   все темы главная в избранное
  • 14.02.17 09:09 (ответ для: ниньдзя)
    Баскетбол, волейбол и плаванье. По 4 часа на первых двух. Нас столько не держат, сами просимся. Волейбол - основной.
    Фитнес... Черт, а кто его знает, как объяснить. Хожу к тренеру, тренируют :D
    Рост 1.54 м, вес 54 кг.
  • 14.02.17 01:44 (ответ для: MeowMrr)
    MeowMrr писал(а): У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте. Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше.

    какой вес и рост? не стесняйтесь отвечать, Вас тут всё равно никто не узнает)
  • 14.02.17 01:42 (ответ для: MeowMrr)
    MeowMrr писал(а): 16 лет. 5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции.

    можно поподробнее? что за секции, и почему по 4 часа в день занятия? какой вид спорта основной? Что Вы имеете в виду под словом “фитнес“?
  • 13.02.17 23:33 (ответ для: MeowMrr)
    Плохой обмен веществ - это 10 кило за месяц, 3 - не катастрофа. Если вас так мучают эти 3 кило - не ешьте после шести вечера и исключите быстрые калории (сладкое, мучное) и жирное (жаренное в масле). Патологий я не вижу) После возобновления занятий все придет в норму.
    Жесткая диета после болезни может ухудшить состояние. Фрукты, овощи, витамины, свежий воздух и постепенное возвращение к привычной жизни - это и есть решение ваших проблем)))
  • 13.02.17 23:28 (ответ для: Милли12)
    У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте.
    Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше.
  • 13.02.17 23:20 (ответ для: MeowMrr)
    1. Обмен веществ нормальный, диета не нужна.
    2. Живот - последствие резкого сокращения физической активности. Начните с малого. Пробежка, растяжка, активная разминка, а дальше по внутренним ощущениям. Вряд ли вы сумеете до больницы доработаться при таком раскладе, но риск перенапряжения мышц все-таки существует. Это больно, знаю по себе(
  • 13.02.17 23:14 (ответ для: Милли12)
    16 лет.
    5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции.
  • 13.02.17 23:12 (ответ для: MeowMrr)
    1. Ваш возраст?
    2. физическая активность до заболевания? (имела ли место вообще?)
    От этого и оттолкнемся)
  • 13.02.17 23:08 (ответ для: Милли12)
    Живот был плоским. А сейчас набрала почти 3 кг и появилась маленькая выпуклость. Это ужасно. О Макдональдсе и речи быть не может.
  • 13.02.17 23:06 (ответ для: ниньдзя)
    На день.
  • 13.02.17 22:53
    А что не с 1000 начать?
    Вы до болезни сколько приседали, отжимались и с гантельками работали?
    Даже те, кто ведет очень активный образ жизни в курсе, что так издеваться после болезни над организмом - преступление! Сравните до и то, что хочется. Если вы и потели активно до болезни, вы бы не наели живот, если только не кушали по сто раз в день котлеты из Макдональдса.
  • 13.02.17 22:32
    круто, че... буду за Вас “болеть“
    или это план на месяц?))

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ibege 24.03 10:01 у ме­ня по­дру­га есть, так вот у не как при­шли пер­вый »» 3
2. milana845 24.03 09:41 от­вес за пер­вый день на 6 ле­пест­ках -1,5 кг! се­го­дня »» 2
3. uoou 24.03 09:29 оу, уви­ди­ла первую 60 на ве­сах, ушло все­го 10 грам »» 13
4. белокурая бе 24.03 09:23 вес тот же 61,9, от­ве­са се­го­дня нет»» 11
5. life_is_life 24.03 09:22 564/21сроч­но де­лаю раз­груз­ку.по др ни­как»» 11
6. nata_93 24.03 09:09 24.3.2017»»
7. impc898dobz7 24.03 09:03 ура от­вес!за­ня­тия на бе­го­во до­рож­ке при­но­сят ку­чу »» 1
8. paulusha 24.03 08:57 ми­нус 1,1»» 7
9. malenkaia 24.03 08:46 чув­ствую се­бя раз­би­то, вче­раш­ня раз­груз­ка до­дер­жа­лась »» 4
10. tereza30 24.03 08:41 вес сни­зил­ся со­всем немнож­ко и при­вес не ушел, как »» 12
11. lelka789 24.03 08:40 24.3.2017»»
12. nadi71 24.03 08:39 24.3.2017»»
13. стройняшка т 24.03 08:37 се­го­дня до­маш­ние де­ла, ве­че­ром с вну­ком на за­ня­тия! »» 3
14. ната я 24.03 08:37 день! ну что! вче­ра вер­нул­ся в се­мью муж , не знаю »» 28
15. ленуся-лапот 24.03 08:36 и так схо­ди­ла я вче­ра на тре­ню тан­це­валь­ную. тре­нер »» 1
16. хорошаяподру 24.03 08:33 13 день»»
17. swetygirl25 24.03 08:33 пят­ни­ца 24.03.2017»»
18. ***грешница* 24.03 08:31 как улуч­шить об­мен ве­ществ»» 1
19. shellenna 24.03 08:26 пят­ни­ца всем при­вет! вы­ход­ные уже на­сту­па­ют»» 3
20. shellenna 24.03 08:25 не гру­сти, ска­за­ла алис. ра­но или позд­но все станет »»
21. shellenna 24.03 08:21 сер­гей ми­хал­ковне­сбывш меч­ты­ко­гда мне бы­ло во­семь »»
22. necko 24.03 08:19 24.3.2017»»
23. shellenna 24.03 08:19 бон­ский суп для сжи­га­ния жи­ра­про­дук­ты­кап све­жая 40глук »»
24. yuleshka 24.03 08:18 по­едем се­го­дня на да­чу, в ба­ню хо­чу»» 4
25. shellenna 24.03 08:17 паль­чи­ко­вые иг­ры по те­ме ово­щи1. хо­зяй­ка од­на­жды с »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора