решила к лету похудеть. какую все-таки лучше диетку взять?

Привет всем решила к лету похудеть перерыла весь инет кучу историй и отзывов прочитала , и в сомнениях какую все так лучше диетку взять ? посоветуйте пожалуйста!!!! в спорт зал нет возможности ходить((((всем спасибо

автор: irina*+-, 14.02.17 19:31             
вход   все темы главная в избранное
  • 26.02.17 03:29
    перловка в помощь- одна неделя и ты конфетка.сытно полезно-невкусно.
  • 23.02.17 15:21
    Забудь про диету, если не хочешь загубить свой обмен веществ.
    И правильное питание - это тоже не диета, а образ жизни. Посчитай свой базовый обмен, посчитай дефицит калорий. Рассчитай, какая норма белков, жиров и углеводов нужно. Скачай калькулятор калорий, обязательно вноси туда все, что ты кушаешь. Пей много воды, занимайся споротом. Результат даст о себе знать уже через месяц.
    Конечно, это не будет -10 кг за месяц, но зато результат будет долго держаться, метаболизм будет в норме и ты здорово себя ощущать
  • 20.02.17 23:07 (ответ для: Dimachaerus)
    Dimachaerus писал(а): Лучше всего отказаться от сахара и продуктов, которые его содержат в больших количествах. Сахар вызывает зависимость, которая хуже даже, чем алкогольная или н а р к о т и ч е с к а я. Из-за своего состава он усиливает аппетит человека и как следствие - вес. Почитайте про сахар и посмотрите документальные фильмы, убедитесь сами. Я как перетерпела ломку в 1,5 месяца, отказалась от сахара, вес начал идти на убыль 2-3 кг в неделю. Ешьте сложные углеводы. PS еще старайтесь не есть по вечерам, пейте чай.
    спасибо за ваш комментарий.я тоже решила отказаться от сахара и сладкого, неделя уже,хочу навсегда избавиться от зависимости.вы меня вдохновили.спасибо
    ______________________________
    Кто Мы такие, чтобы не прощать друг другу обиды, если даже Бог прощает Нам наши грехи.
  • 20.02.17 22:34
    Зачем спортзал - ходьба, приседания, гуляйте по 2 часа в день. Я правда, с утяжелителями на ногах гуляла, клевая вещь. Советую. Ну и ПП.
  • 16.02.17 16:52
    Диетку, диеточку, диетусечку...
  • 15.02.17 18:28
    ПП и спорт
  • 15.02.17 12:28
    Интуитивное питание. Лучшее,что я знаю.
  • 15.02.17 12:23
    низкоуглеводное питания. лучше не бывает
  • 15.02.17 09:31
    Ну зачем Вам диета?! Вес скинете, а потом с лихвой наберете! пересмотрите свой рацион. Переходите на Правильное питание и немного снизьте ккал.
  • 14.02.17 22:06
    Лучше правильное питание и спорт, а не диеты!
    Можно заниматься спортом и дома)
  • 14.02.17 21:34
    Лучше всего отказаться от сахара и продуктов, которые его содержат в больших количествах. Сахар вызывает зависимость, которая хуже даже, чем алкогольная или н а р к о т и ч е с к а я. Из-за своего состава он усиливает аппетит человека и как следствие - вес. Почитайте про сахар и посмотрите документальные фильмы, убедитесь сами. Я как перетерпела ломку в 1,5 месяца, отказалась от сахара, вес начал идти на убыль 2-3 кг в неделю. Ешьте сложные углеводы.
    PS еще старайтесь не есть по вечерам, пейте чай.
  • берите все..не ошибётесь..
    ______________________________
    И при всём при внешнем поxyизме,очень я люблю страну свою!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. alenk@77 18.03 09:55 пре­крас­ных вы­ход­ных!»» 21
2. ккузя 18.03 09:36 это 1й день из рас­че­та 1262 кал»»
3. лапушка8 18.03 09:30 по­че­му же я не ху­дею»»
4. горячая торп 18.03 09:23 по­зав­тра­ка­ла ов­сян­кой и ко­фе с 1 ва­фель­кой­ко­фе не »» 13
5. isid@ 18.03 09:19 объ­яс­нить мож­но всё, но не всем»» 8
6. горячая торп 18.03 09:04 де­воч­ки,всем доб­ро­го су­б­от­не­го утреч­ка!»» 3
7. annel 18.03 08:46 дождь=»» 1
8. alen4ik2701 18.03 08:41 по­ху­де­ла на»» 3
9. тили 18.03 08:05 18 мар­та, су­б­о­та, вес101,7 кг.»» 5
10. сила волны 18.03 07:55 18.03.2017 при­вет!»» 2
11. ласточка55 18.03 07:39 су­б­о­та. вы­ход­ной!»» 29
12. танюшка20071 18.03 07:35 хо­чу по­про­бо­вать за­нять­ся бо­ди­ф­лек­сом»»
13. танюшка20071 18.03 07:32 и вновь на­чи­наю ху­деть»»
14. истина где-т 18.03 07:30 как ты ду­ма­ешь, с эти­ми на­род­ны­ми об­ли­га­ци­я­ми, ко­то­рые »» 2
15. tanya57 18.03 07:28 как все­гда бе­ше­ная неде­ля на ра­бо­те. от­вес на вы­ход­ном »» 4
16. olyalight 18.03 07:24 18.3.2017»»
17. тина43 18.03 07:00 бо­лею»» 3
18. алекс74 18.03 06:42 су­б­о­та»» 10
19. наталина ххх 18.03 06:25 на ра­бо­ту»» 1
20. body changes 18.03 06:00 день 18.»»
21. yanulyant 18.03 04:59 что-то я так уста­ла за эту неде­лю.ни­ка­ко­го про­све­та »» 9
22. leitian 18.03 04:52 18.3.2017»»
23. роза чайная 18.03 04:32 сбра­сы­ваю вес с вос­кре­се­нья 19.03.2017 с очень боль­шо­го »» 14
24. fomka75 18.03 02:32 се­го­дня на вы­ступ­ле­ние ехать, а я раз­бо­ле­лась не на »» 13
25. amyrchic1007 18.03 01:19 всем при­вет!дав­но не за­хо­ди­ла! нет воз­мож­но­сти и сил. »» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора