решила к лету похудеть. какую все-таки лучше диетку взять?

Привет всем решила к лету похудеть перерыла весь инет кучу историй и отзывов прочитала , и в сомнениях какую все так лучше диетку взять ? посоветуйте пожалуйста!!!! в спорт зал нет возможности ходить((((всем спасибо

автор: irina*+-, 14.02.17 19:31             
вход   все темы главная в избранное
  • 26.02.17 03:29
    перловка в помощь- одна неделя и ты конфетка.сытно полезно-невкусно.
  • 23.02.17 15:21
    Забудь про диету, если не хочешь загубить свой обмен веществ.
    И правильное питание - это тоже не диета, а образ жизни. Посчитай свой базовый обмен, посчитай дефицит калорий. Рассчитай, какая норма белков, жиров и углеводов нужно. Скачай калькулятор калорий, обязательно вноси туда все, что ты кушаешь. Пей много воды, занимайся споротом. Результат даст о себе знать уже через месяц.
    Конечно, это не будет -10 кг за месяц, но зато результат будет долго держаться, метаболизм будет в норме и ты здорово себя ощущать
  • 20.02.17 23:07 (ответ для: Dimachaerus)
    Dimachaerus писал(а): Лучше всего отказаться от сахара и продуктов, которые его содержат в больших количествах. Сахар вызывает зависимость, которая хуже даже, чем алкогольная или н а р к о т и ч е с к а я. Из-за своего состава он усиливает аппетит человека и как следствие - вес. Почитайте про сахар и посмотрите документальные фильмы, убедитесь сами. Я как перетерпела ломку в 1,5 месяца, отказалась от сахара, вес начал идти на убыль 2-3 кг в неделю. Ешьте сложные углеводы. PS еще старайтесь не есть по вечерам, пейте чай.
    спасибо за ваш комментарий.я тоже решила отказаться от сахара и сладкого, неделя уже,хочу навсегда избавиться от зависимости.вы меня вдохновили.спасибо
    ______________________________
    Кто Мы такие, чтобы не прощать друг другу обиды, если даже Бог прощает Нам наши грехи.
  • 20.02.17 22:34
    Зачем спортзал - ходьба, приседания, гуляйте по 2 часа в день. Я правда, с утяжелителями на ногах гуляла, клевая вещь. Советую. Ну и ПП.
  • 16.02.17 16:52
    Диетку, диеточку, диетусечку...
  • 15.02.17 18:28
    ПП и спорт
  • 15.02.17 12:28
    Интуитивное питание. Лучшее,что я знаю.
  • 15.02.17 12:23
    низкоуглеводное питания. лучше не бывает
  • 15.02.17 09:31
    Ну зачем Вам диета?! Вес скинете, а потом с лихвой наберете! пересмотрите свой рацион. Переходите на Правильное питание и немного снизьте ккал.
  • 14.02.17 22:06
    Лучше правильное питание и спорт, а не диеты!
    Можно заниматься спортом и дома)
  • 14.02.17 21:34
    Лучше всего отказаться от сахара и продуктов, которые его содержат в больших количествах. Сахар вызывает зависимость, которая хуже даже, чем алкогольная или н а р к о т и ч е с к а я. Из-за своего состава он усиливает аппетит человека и как следствие - вес. Почитайте про сахар и посмотрите документальные фильмы, убедитесь сами. Я как перетерпела ломку в 1,5 месяца, отказалась от сахара, вес начал идти на убыль 2-3 кг в неделю. Ешьте сложные углеводы.
    PS еще старайтесь не есть по вечерам, пейте чай.
  • берите все..не ошибётесь..
    ______________________________
    И при всём при внешнем поxyизме,очень я люблю страну свою!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. luminello 18.05 15:41 ура! ле­то!»» 32
2. granada 18.05 15:35 по­ху­деть толь­ко от кар­дио. миф или ре­аль­ность?»» 7
3. olga_kev 18.05 15:07 как же тя­же­ло се­бя огра­ни­чи­вать в еде1285718.05.2 »»
4. ксения*** 18.05 14:57 ре­ши­ла, побе­ща­ла - дер­жусь 20 ча­сов, не сгла­зить бы. »»
5. мать косяка 18.05 13:55 вы­ход­ные ура ура ура, мо­ре и солн­це»» 2
6. натуська74 18.05 13:34 жар­ко у нас,а мне ра­бо­тать.»» 2
7. granada 18.05 13:32 всем при­вет! на се­го­дня от­ве­сов нет. но я не уны­ваю »» 3
8. медовая зайк 18.05 13:24 всем при­ве­тик! на­ко­нец-то по­теп­ле­ло на ули­це се­го­дня »» 5
9. _dear 18.05 12:48 ну ко­гда уже ле­то.»» 12
10. долли к 18.05 12:22 18.5.2017»»
11. alessagilles 18.05 12:06 и вот я опять с ва­ми.зи­ма-вес­на вы­да­лась хо­лод­ная. »» 2
12. *averi 18.05 11:15 вот и при­е­ха­ли.за­бо­ле вся груд­ная часть за­би­та и лёг­кие, »» 9
13. пилорамма 18.05 09:21 пря­мо бе­да.»» 4
14. натусська 18.05 09:18 при­ве­тик всем. как, ну как на­стро­ит­ся и по­ху­деть? »» 11
15. para_turisto 18.05 09:06 ну что-ж. по­про­бую на­пи­сать. я толь­ко что за­ре­ги­стри­ро­вал »» 3
16. dzesika 18.05 08:10 на­ко­нец то от­ве­сик .9786»»
17. padorva 18.05 08:02 не по­ни­маю, ем пра­виль­но, а вес сто­ит уже 3 неде­ли.се­го­дня »» 1
18. bestnessi 18.05 06:48 пси­хо­со­ма­ти­ка: спи­на ме­сто, ку­да мы по­ме­ща­ем все, »» 5
19. marla singer 18.05 00:47 мыс­ли в го­ло­ве ро­ят­ся. как ни уго­ва­ри­ваю, не мо­гу »» 9
20. роза чайная 18.05 00:04 день 61. строй­нею с ве­са 150,8 кг.»» 4
21. новая2015 17.05 21:31 на этот раз точ­но вер­ну­лась»» 3
22. кантри 17.05 21:29 что-то мне се­го­дня всё ле­ни­во.по­то­му что вче­ра убе­га­лась »» 8
23. li_ra 17.05 21:23 ко­тей­ко»» 2
24. cheetah 17.05 21:17 17.05.2017 91.3»» 1
25. masha5 17.05 20:55 хо­ро­ший день со­зда­ет­ся из ме­ло­чей.»» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора