решила к лету похудеть. какую все-таки лучше диетку взять?

Привет всем решила к лету похудеть перерыла весь инет кучу историй и отзывов прочитала , и в сомнениях какую все так лучше диетку взять ? посоветуйте пожалуйста!!!! в спорт зал нет возможности ходить((((всем спасибо

автор: irina*+-, 14.02.17 19:31             
вход   все темы главная в избранное
  • 26.02.17 03:29
    перловка в помощь- одна неделя и ты конфетка.сытно полезно-невкусно.
  • 23.02.17 15:21
    Забудь про диету, если не хочешь загубить свой обмен веществ.
    И правильное питание - это тоже не диета, а образ жизни. Посчитай свой базовый обмен, посчитай дефицит калорий. Рассчитай, какая норма белков, жиров и углеводов нужно. Скачай калькулятор калорий, обязательно вноси туда все, что ты кушаешь. Пей много воды, занимайся споротом. Результат даст о себе знать уже через месяц.
    Конечно, это не будет -10 кг за месяц, но зато результат будет долго держаться, метаболизм будет в норме и ты здорово себя ощущать
  • 20.02.17 23:07 (ответ для: Dimachaerus)
    Dimachaerus писал(а): Лучше всего отказаться от сахара и продуктов, которые его содержат в больших количествах. Сахар вызывает зависимость, которая хуже даже, чем алкогольная или н а р к о т и ч е с к а я. Из-за своего состава он усиливает аппетит человека и как следствие - вес. Почитайте про сахар и посмотрите документальные фильмы, убедитесь сами. Я как перетерпела ломку в 1,5 месяца, отказалась от сахара, вес начал идти на убыль 2-3 кг в неделю. Ешьте сложные углеводы. PS еще старайтесь не есть по вечерам, пейте чай.
    спасибо за ваш комментарий.я тоже решила отказаться от сахара и сладкого, неделя уже,хочу навсегда избавиться от зависимости.вы меня вдохновили.спасибо
    ______________________________
    Кто Мы такие, чтобы не прощать друг другу обиды, если даже Бог прощает Нам наши грехи.
  • 20.02.17 22:34
    Зачем спортзал - ходьба, приседания, гуляйте по 2 часа в день. Я правда, с утяжелителями на ногах гуляла, клевая вещь. Советую. Ну и ПП.
  • 16.02.17 16:52
    Диетку, диеточку, диетусечку...
  • 15.02.17 18:28
    ПП и спорт
  • 15.02.17 12:28
    Интуитивное питание. Лучшее,что я знаю.
  • 15.02.17 12:23
    низкоуглеводное питания. лучше не бывает
  • 15.02.17 09:31
    Ну зачем Вам диета?! Вес скинете, а потом с лихвой наберете! пересмотрите свой рацион. Переходите на Правильное питание и немного снизьте ккал.
  • 14.02.17 22:06
    Лучше правильное питание и спорт, а не диеты!
    Можно заниматься спортом и дома)
  • 14.02.17 21:34
    Лучше всего отказаться от сахара и продуктов, которые его содержат в больших количествах. Сахар вызывает зависимость, которая хуже даже, чем алкогольная или н а р к о т и ч е с к а я. Из-за своего состава он усиливает аппетит человека и как следствие - вес. Почитайте про сахар и посмотрите документальные фильмы, убедитесь сами. Я как перетерпела ломку в 1,5 месяца, отказалась от сахара, вес начал идти на убыль 2-3 кг в неделю. Ешьте сложные углеводы.
    PS еще старайтесь не есть по вечерам, пейте чай.
  • берите все..не ошибётесь..
    ______________________________
    И при всём при внешнем поxyизме,очень я люблю страну свою!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. березка77 21.10 16:20 со­бра­ла сло­во мо­ло­дец за за­ня­тия спор­ти­ком и ра­бо­той »» 4
2. nobodyzgurl 21.10 15:01 сви­да­ние всле­пую-что ожи­дать?»» 3
3. odry))) 21.10 09:38 дю­ка­нюсь по ти­хонь­ку»» 5
4. паразитам ку 21.10 06:03 жду уже по­след­ние 2де­неч­ка до от­пус­ка»»
5. olenna 20.10 23:11 вер­ну­лась по­сле тре­ни­ров­ки вы­мо­та­ная и счаст­ли­вая. »» 3
6. mimie 20.10 21:39 от­ве­си­ки все­гда ра­ду­ют.»» 1
7. березка77 20.10 19:18 се­го­дня хо­ро­ший де­нек у ме­ня, с утра гим­на­сти­ка, ра­бо­та »» 12
8. ледисовершен 20.10 18:36 вы­ход­ные на­ча­лись при­шла в обед и со­бра­лась за­ва­лить­ся »» 11
9. jujka 20.10 18:11 се­го­дня был день убор­ки у ме­ня мы­ла пол на кор­тач­ках »»
10. sfeera 20.10 16:05 вче­ра был срыв. по­это­му се­го­дня суш­ка день чет­вер­тый.1 »»
11. sovushkan 20.10 12:36 ре­бен­ку вы­пи­са­ли оч­ки»» 2
12. iizika 20.10 09:40 яб­лоч­ко от яб­ло­ни грох­ну­лось про­сто бли­же не ку­да, »»
13. sahsa100404 20.10 07:35 при­ве­тик. дви­га­ем­ся по­ти­хонь­ку к строй­но­му те­лу. с »» 1
14. светлана2512 20.10 00:03 в эту су­б­о­ту у нас здесь бу­дет рус­кая яр­мар­ка с рус­кой »» 4
15. паразитам ку 19.10 22:59 зав­тра по­бу­ду на мо­ло­ко­чае,уже нуж­но.»»
16. leziza 19.10 22:19 доб­рой но­чи!»»
17. _dear 19.10 21:43 вся кру­же­ная, вре­ме­ни со­всем нет. де­воч­ки-со­ко­ман »» 4
18. jujka 19.10 15:33 вче­ра я по­за­ни­ма­лась хо­ро­шо кар­дио со­кра­ти­ла ко­ли­че­ство »» 5
19. натусська 19.10 13:54 схо­ди­ла в са­лон, пе­ре­кра­си­лась и под­рав­ня­ла во­ло­сы. »» 7
20. sfeera 19.10 13:28 суш­ка. день чет­вер­тый»» 1
21. шизанутая пт 19.10 04:00 ну что чу­дес не про­изо­шло, во­да вер­ну­лась и на ве­сах »» 1
22. .valet 18.10 22:42 как хо­ро­шо что у ме­ня есть я»»
23. ледисовершен 18.10 18:32 мои хо­ро­шие , мож­но немно­го по­ною и по­жа­лу­юсь? уста­ла »» 32
24. axeta 18.10 18:21 су­пер!»»
25. snowwhite_93 18.10 14:22 сно­ва теп­ло!»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора