Как бросить курить? Чем заменяли психологическую тягу?
Всем привет!
Такая проблема: никак не могу от сигарет отказаться. Стаж - 12 лет, без трех лет беременности и кормления грудью ребенка (тогда бросила легко, вопрос даже не стоял, ребенок был дороже), а потом снова закурила. Теперь количество выкуренных сигарет становится больше (в сутки), и это начинает реально напрягать. Подскажите выход без кодировки? У кого был положительный опыт? Чем заменяли психологическую тягу? Спасибо!
автор: Милли12, 15.02.17 05:54
просмотры: +5929, комментарии: +72
все темы | главная |
-
22.03.17 11:38Автор, как успехи? Бросили?
-
07.03.17 13:47Никогда тактика мол это последняя сигарета мне не помогала , потому что вокруг меня все дымили и накуривались, и я смотря на это срывалась спустя несколько дней
-
07.03.17 13:46Бросила курить спонтанно
Проснулась просто и поняла что хватит , надоело
И никакой тяги не было
Мне кажется нужно решить что ты хочешь бросить для себя , а не сомневаться о том что будет психологическая тяга
Я тоже много отговорок находила
И мол потолстею, и тяга будет , и уже сосульки покупала , и кара читала , ничего не помогло пока сама четко не решила что я гораздо сильнее этой тяги
Стаж 7 лет был -
20.02.17 12:54Курила 13 лет как мужик, бросить помог только табекс в черной упаковке.
-
17.02.17 11:14Когда человек сокращает количество, каждая долгожданная сигарета, такое чувство, что воспринимается как награда за муки. Психологическая зависимость так не уйдет. Если твердо решили бросить курить, бросайте. Без всяких компромиссов. Поломает и перестанет, поколбасит и пройдет. Не хватает мотивации, посмотрите последствия курения, послушайте Дэби Остин и посмотрите на других, TOP 40 на Ютюбе, да и русскоязычных примеров масса. А сокращать количество - тянуть кота на хвост.
-
16.02.17 22:14Знакомый чупачупс сосал
-
16.02.17 18:58Потом вам следующее задание будет вот какое: 1 день в неделю сделать “выходным“ от курения. Не курить в этот день.
А в остальные дни- пока на текущем уровне в 5 сигарет.
Какой из дней недели выберете (можно любой: от понедельника до воскресенья)? ) -
16.02.17 18:43 (ответ для: алмазка)Во сне курить не тянет))) Спокойной ночи
-
16.02.17 18:41 (ответ для: Милли12)Милли12 писал(а): Ага, планирую бай
Спокойной ночи! ) До 8 утра не курите. Терпите. )
А в 8- можно, если уж очень захочется.
А сейчас можно подвести итоги дня:
Выкурено всего 6 сигарет- уже успех по сравнению с прошлыми 12. -
16.02.17 18:37 (ответ для: алмазка)Ага, планирую бай
-
16.02.17 18:35 (ответ для: алмазка)Эээ, нет, такие жесткачи не по мне Помню, как-то мелкая у дяди стащила примы питерской, накурилась на неделю
-
16.02.17 18:35покурила? )) На сегодня это последняя.
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- любите роллы?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- любите панна котту?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |