Какие видео уроки вам нравятся? каким видео попку-орех накачать?

Привет всем!
Девушки, какие спортивные видео-уроки Вам нравятся?
Для общего тонуса и проработки мышц мне нравится всё с Синди Кроуфорд и Дж. Майклс, и кстати, они хорошо пойдёт для начинающих, для “бодрости“, так сказать.
А вот по каким видео попку-орех накачать? Порекомендуйте пожалуйста.

автор: Natella2017, 17.02.17 15:27             
вход   все темы главная в избранное
  • 19.02.17 14:09
    Типа, посмотрел видео и попка сразу как орех?
  • 8-ми минутки и программы на их основе, хорошие базовые упражнения, проверенные временем
  • 17.02.17 15:59
    “нет проблемным зонам“ с Джиллиан. а для большего эффекта берите вес побольше.
  • 17.02.17 15:39 (ответ для: Natella2017)
    Natella2017 писал(а): Спасибо, поищу!
    Пожалуйста) Вот, нашла точное название “Джиллиан Майклс – Killer Buns and Thighs (Убийца жира на бедрах и ягодицах)“. Простона одном из сайтов перевод был как “убийца булок“
  • 17.02.17 15:35 (ответ для: Rous G.)
    Спасибо, поищу!
  • 17.02.17 15:35 (ответ для: Natella2017)
    Natella2017 писал(а): Так и называется?
    По крайней мере так на русский перевели))
  • 17.02.17 15:35 (ответ для: Natella2017)
    Natella2017 писал(а): Так и называется?
    Да, в ее стиле
  • 17.02.17 15:34 (ответ для: Rous G.)
    Rous G. писал(а): У Джиллиан есть программа убийца булок

    Так и называется?
  • 17.02.17 15:33
    У Джиллиан есть программы для новичков,а есть для продвинутых) у нее для попца есть программа “убийца булок“

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. дневникпохуд 14.06 09:15 я - мис фит :»» 3
2. linanov 14.06 08:52 в об­щем,за­бе­га­лас вся ,от­пи­сать­ся неко­гда, к ве­че­ру »» 1
3. verkina 14.06 08:33 вот как так.вче­ра за день на мо­ло­ко­чае все­го 20 грам »»
4. kolychka30 14.06 08:05 луч­ше укра­ше­ние жиз­ни - хо­ро­ше на­стро­е­ние.»» 3
5. деточка-стей 14.06 08:03 ну вот и за­кон­чи­лись ра­дост­ные но­во­сти. сно­ва утро, »»
6. kolychka30 14.06 08:02 там, где кон­ча­ет­ся тер­пе­ние, на­чи­на­ет­ся вы­нос­ли­вость. »» 1
7. kolychka30 14.06 07:57 не ре­бе­нок дол­жен вас по­ни­мать, а вы ре­бен­ка. толь­ко »» 1
8. karlin 14.06 07:28 за­пи­са­лась на пе­ди­кюр. но сто­ит ли ид­ти? по­сле по­след­не­го »» 3
9. life_is_life 14.06 05:39 не смот­ря на раз­груз­ку.не вер­ну­лась к ве­су.ну ни­че­го »» 5
10. масяня350 14.06 05:17 сбра­сы­ваю по­ти­хонь­ку»» 3
11. zagadka04 14.06 00:44 ле­то-то бу­дет в этом го­ду у нас?! где ты, ле­то? где »» 6
12. ананасик! 14.06 00:21 уже 14 июня, ну по­че­му вре­мя так.мед­ле­но идет? по­том »» 4
13. *катюшка* 13.06 23:41 всем при­ве­тик! вы­ход­ные по­за­ди. днев­ник не за­пол­ня­ла, »»
14. ананасик! 13.06 23:34 ря­дом со­пит кош­ка, чув­ствую уми­ро­тво­ре­ние. но зо­вут »»
15. ст.анна 13.06 22:56 за­ряд­ку сде­ла­ла, вес на ме­сте. иду спать.»»
16. lalipo 13.06 22:50 за три неде­ли ушло три ки­ло. в прин­ци­пе не пло­хо!про­дол­жаю »» 1
17. snezka37 13.06 21:42 без шо­ко­ла­док се­сию не сдать!»»
18. мков 13.06 21:33 13.6.2017»»
19. шмеле 13.06 20:49 утро:по­след­стви при­ят­ных пив­ных по­си­де­лок с пре­крас­ны­ми »»
20. kiska5555 13.06 19:31 не знаю как быть с жи­во­том по­сле ке­са­ре­во. про­шло »» 3
21. amerie 13.06 19:14 пер­вые ша­ги к мечте»»
22. etana 13.06 18:31 ну и ле­то! где бе­лье-то су­шить? сгни­ет ведь всё!»»
23. дневникпохуд 13.06 18:25 при­вет, мой до­ро­гой днев­ник!вот и я и но­во­стей - стою »»
24. kolychka30 13.06 16:10 умей пе­ре­жить ту ми­ну­ту ко­гда ка­жет­ся что все по­те­ря­но »» 13
25. м@ринк@ 13.06 15:33 все хо­ро­шо»» 1
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора