Какие видео уроки вам нравятся? каким видео попку-орех накачать?

Привет всем!
Девушки, какие спортивные видео-уроки Вам нравятся?
Для общего тонуса и проработки мышц мне нравится всё с Синди Кроуфорд и Дж. Майклс, и кстати, они хорошо пойдёт для начинающих, для “бодрости“, так сказать.
А вот по каким видео попку-орех накачать? Порекомендуйте пожалуйста.

автор: Natella2017, 17.02.17 15:27             
вход   все темы главная в избранное
  • 19.02.17 14:09
    Типа, посмотрел видео и попка сразу как орех?
  • 8-ми минутки и программы на их основе, хорошие базовые упражнения, проверенные временем
  • 17.02.17 15:59
    “нет проблемным зонам“ с Джиллиан. а для большего эффекта берите вес побольше.
  • 17.02.17 15:39 (ответ для: Natella2017)
    Natella2017 писал(а): Спасибо, поищу!
    Пожалуйста) Вот, нашла точное название “Джиллиан Майклс – Killer Buns and Thighs (Убийца жира на бедрах и ягодицах)“. Простона одном из сайтов перевод был как “убийца булок“
  • 17.02.17 15:35 (ответ для: Rous G.)
    Спасибо, поищу!
  • 17.02.17 15:35 (ответ для: Natella2017)
    Natella2017 писал(а): Так и называется?
    По крайней мере так на русский перевели))
  • 17.02.17 15:35 (ответ для: Natella2017)
    Natella2017 писал(а): Так и называется?
    Да, в ее стиле
  • 17.02.17 15:34 (ответ для: Rous G.)
    Rous G. писал(а): У Джиллиан есть программа убийца булок

    Так и называется?
  • 17.02.17 15:33
    У Джиллиан есть программы для новичков,а есть для продвинутых) у нее для попца есть программа “убийца булок“

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. big-mis 07.02 15:25 ти­ше едешь, даль­ше бу­дешь . в мо­ём, то слу­чае бе­жать »» 6
2. глаша64 07.02 15:16 про­сто так»» 5
3. kochka 77 07.02 14:35 зи­ма не про­шла да­ром»» 1
4. хатымчик 07.02 13:38 19-й день си­сте­мы при­се­да­ни190»» 1
5. черничка 544 07.02 12:56 в оде­се бе­да. но­чью по мок­ро­му ас­фаль­ту уда­рил мо­роз »» 2
6. рыбка07 07.02 12:21 се­го­дня день по­ку­пок,еду в эль­до­ра­до за обо­гре­ва­те­лем. »» 1
7. oliy05 07.02 11:30 хоть что-то!»» 1
8. черничка 544 07.02 11:21 7.2.2017»»
9. tingo 07.02 10:49 мда. за 2ой круг 90-днев­ной ди­е­ты на­бра­ла все об­рат­но »» 7
10. yulacuteka** 07.02 10:39 де­лаю упраж­не­ния до­ма. 3-4 ра­за в неде­лю ма­саж»»
11. rina 21 07.02 08:48 се­го­дня уста­лость!не че­го неохо­та пи­сать!так что едим,пьем­во­дичк »» 1
12. wiwi 07.02 07:47 7.2.2017»»
13. alenka-2000 07.02 06:47 доб­рое утро! всем хо­ро­ше­го дня, и бо­е­во­го на­стро­е­ния »» 1
14. 2lauaswavpou 07.02 05:32 всем при­ве­тик вот не пой­му, как мне ве­сти под­счёт.у »» 2
15. bertha gertr 07.02 00:20 вспом­ни­ла лю­бо­мый с дет­ства са­лат: чес­нок, огу­рец »» 2
16. oksby 06.02 23:21 вес­на не за го­ра­ми! ху­дем!»» 1
17. malashka-kas 06.02 23:10 но­вая жизнь»» 4
18. дженифер лом 06.02 22:17 сте­пер»»
19. tinat 06.02 21:22 . 246. .»» 1
20. к@лина 06.02 21:15 про­дол­жа­ем но­вую жизнь с по­не­дель­ни­ка. ну вот что »» 5
21. счастлива_с_ 06.02 20:12 ну что ска­зать. взве­си­лась утром.вес мой ни­ку­да не »» 4
22. elviel 06.02 18:43 всем при­вет! я опять в строю. оста­лось все­го 4,5 ме­ся­ца »» 1
23. рыба_без_тру 06.02 17:31 дни с но­во­рож­де­ной про­ле­та­ют как миг,хо­тя каж­дый день »» 7
24. mmmango 06.02 15:18 6.2.2017»» 1
25. affina8 06.02 13:52 6.2.2017»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора