Какие видео уроки вам нравятся? каким видео попку-орех накачать?

Привет всем!
Девушки, какие спортивные видео-уроки Вам нравятся?
Для общего тонуса и проработки мышц мне нравится всё с Синди Кроуфорд и Дж. Майклс, и кстати, они хорошо пойдёт для начинающих, для “бодрости“, так сказать.
А вот по каким видео попку-орех накачать? Порекомендуйте пожалуйста.

автор: Natella2017, 17.02.17 15:27             
вход   все темы главная в избранное
  • 19.02.17 14:09
    Типа, посмотрел видео и попка сразу как орех?
  • 8-ми минутки и программы на их основе, хорошие базовые упражнения, проверенные временем
  • 17.02.17 15:59
    “нет проблемным зонам“ с Джиллиан. а для большего эффекта берите вес побольше.
  • 17.02.17 15:39 (ответ для: Natella2017)
    Natella2017 писал(а): Спасибо, поищу!
    Пожалуйста) Вот, нашла точное название “Джиллиан Майклс – Killer Buns and Thighs (Убийца жира на бедрах и ягодицах)“. Простона одном из сайтов перевод был как “убийца булок“
  • 17.02.17 15:35 (ответ для: Rous G.)
    Спасибо, поищу!
  • 17.02.17 15:35 (ответ для: Natella2017)
    Natella2017 писал(а): Так и называется?
    По крайней мере так на русский перевели))
  • 17.02.17 15:35 (ответ для: Natella2017)
    Natella2017 писал(а): Так и называется?
    Да, в ее стиле
  • 17.02.17 15:34 (ответ для: Rous G.)
    Rous G. писал(а): У Джиллиан есть программа убийца булок

    Так и называется?
  • 17.02.17 15:33
    У Джиллиан есть программы для новичков,а есть для продвинутых) у нее для попца есть программа “убийца булок“

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. svetyshka 15.11 15:08 при­вет всем кто чи­тал эту кни­гу? ви­део я де­ла­ла а »» 2
2. kolychka30 15.11 15:08 у ме­ня 5 джин­со­ви очень груст­ный стихне ле­зет моя »» 2
3. v8pynod0k8vb 15.11 14:58 вя­жу ин­дий­ский но­сок»»
4. 692400 15.11 14:49 15.1.2017»»
5. ю... 15.11 14:18 ну вот, се­го­дня за­шла сно­ва на сайт! из­ме­не­ния за »» 2
6. bljostka 15.11 14:16 мрач­но как то.»» 5
7. беляна 15.11 14:01 всем хо­ро­ше­го на­строя. у ме­ня раз­груз­ка по­лу­чи­лась»»
8. stupidcupid 15.11 13:55 15.1.2017»»
9. мася кисюлин 15.11 13:53 15.1.2017»»
10. чучундрец 15.11 13:13 15.1.2017»» 2
11. leonela77 15.11 12:56 при­вет! се­го­дня день на ра­бо­те не та­кой на­пря­же­ный, »»
12. zhiznprekras 15.11 12:39 15.1.2017»»
13. мамакошка 15.11 12:25 всем при­ве­ти­ки!на­чал пе­ре­стра­и­вать се­бя на сон с 23:0 »» 1
14. ladyocean 15.11 12:18 15.1.2017 2 день на греч­ке. бо­лит же­лу­док»» 6
15. katerina2580 15.11 12:16 ов­сян­ка с чер­но­сли­вом и ман­го, ман­дарин­ка»»
16. blanka06 15.11 11:57 се­го­дня 78.1 кг.»»
17. blanka06 15.11 11:57 план к 15 июня ве­сить 60кг. де­ла­ла за­груз­ку неде­лю »» 3
18. ponka73 15.11 11:48 15.1.2017»»
19. yuleshka 15.11 10:57 ми­ни убо­роч­ка»» 4
20. vaargaзолото 15.11 10:49 ров­но 87»»
21. aleni4ka 15.11 10:27 се­го­дня был час икс. сде­ла­ла за­ме­ры и бы­ла по­ра­до­ва­на »» 4
22. aleni4ka 15.11 10:16 15.1.2017»»
23. пальмира 15.11 09:43 ну вот и се­ре­ди­на неде­ли.как она тя­нет­ся дол­го.толь­ко »» 9
24. givenchyplay 15.11 09:32 очень ак­тив­но от­ды­ха­ем. вче­ра сня­ли с дру­зья­ми ях­ту. »» 24
25. mixss 15.11 09:18 15.1.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора