Как хорошо похудеть за 5 месяцев? Что есть, что пить, какие упражнения?
Девочки, прошу Вашего совета по поводу похудения
Как достаточно хорошо похудеть за пять месяцев? Что есть, что пить, какие упражнения и кто это испытывал на себе? Какие результаты?
автор: vsevporyadke, 19.02.17 11:49
просмотры: +2600, комментарии: +10
все темы | главная |
-
22.02.17 12:18планка!
-
19.02.17 13:29 (ответ для: vsevporyadke)Спасибо большое)
-
19.02.17 13:27 (ответ для: ptwa73xs0qs1)Почитайте в инстаграме девочку remi_blog, у нее много советов для набора веса и очень красивого животика. Удачи Вам и большое спасибо!
-
19.02.17 12:29Сократила мучное, сладкое (но: каждый день было что-то из сухофруктов - 30 г.; плюс 3 раза в неделю себе позволяла вредное: батончик халвы, булочку, кусочек торта - а, еще пиво пила раз в неделю по литру или вино красное сухое 750 мл. - вот я алкашня-то ). Сократила употребление бананов (раза 2 в неделю).
Жареное исключила.
После пробуждения - 1 ст.л. льняного масла и вода с лимоном - стакан.
Потом - легкая зарядка.
В основном, рацион: на завтрак - овсянка на воде с медом, половина яблока; либо омлет на молоке с двумя хлебцами; кофе со сливками и сахарозаменителем; перекус: фрукт или морковь или творог с сухофруктами; тут где-то опять у меня кофе или какао могло быть))) обед - куриная грудка отварная, салат овощной; перекус: фрукт, кефир; ужин: минтай отварной, салат из морской капусты или тушеная капуста.
Плюс занятия бест-фитом (лень писать англ. буквами) - 2 раза в неделю.
Похудела где-то на 5 кг. за месяц.
Суть в том, что мне худеть не надо было - хотелось просто побыстрее плоский живот и пресс рельефный...
Теперь вот пытаюсь набрать вес назад...
Но,думаю, если такого рациона будете примерно придерживаться, то похудеть можно) -
19.02.17 12:29 (ответ для: vsevporyadke)vsevporyadke писал(а): Очень нужно кг на 25, понимаю, что вредно для здоровья, но я его поправлю Нужно срочно худеть по личным обстоятельствам
Если со спортом то сильных сбоев не будет я думаю...Допустимо вроде 200 гр в день худеть...Иногда и больше будет, но иногда вес стоять будет, так что нормально должно быть... -
19.02.17 12:26 (ответ для: Юляшко)Спасибо за советы)
-
19.02.17 12:25 (ответ для: Elena1000001)Очень нужно кг на 25, понимаю, что вредно для здоровья, но я его поправлю
Нужно срочно худеть по личным обстоятельствам -
19.02.17 12:14Смотря что вы подразумеваете по “хорошо“. Я худела на 14 кг за 3 месяца. В принципе, ничего особенного не делала. Сначала пыталась на диетах худеть, но результат получился предсказуемый — то есть никакой. Потом пересмотрела свой рацион и добавила физнагрузки и процедуры. У меня тогда младенец на руках был, так что особенно никуда не сходишь без него. Поэтому я много ходила с коляской, дома занималась упражнениями. Плюс самые обычные скрабы, обертывания, медовый массаж. Что касается рациона, убрала всякую гадость, стала больше жевать овощей и пить кисломолочки. Вот, за 3 месяца похудела на 14 кг.
-
19.02.17 11:55За месяц скинула 6 кг, это не так много, но без особых стараний, и я сама не полная. Калланетик 20-40 минут через день(иногда ленилась), но каждый день гуляла по 4км, плюс ела сладкое, торты, и проч. до 11 утра. После пяти не ела! Сельдерей по 100-200 через день(разогнать обмен в-в), воду пила(но больше литра не получалось), зеленый чай постоянно с имбирем. Вообщем иногда были срывы, ела на ночь конфеты например, или наедалась в 7 вечера, а в 9 спать. Да, тогда вес стоял. Но сбросила эти кг легко..А увас целых 5 месяцев...
-
19.02.17 11:51На сколько кг вам нужно худеть?
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- пикничок на океане!»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- вы бы так оделись в офис?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- фото, как из журнала!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- это красивые брови?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- мои стрижки прошлого года!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- очень хотелось бы найти друзей»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |