Как я худею. Ем три раза в день, по часам. Взвешивают пищу и считаю калории. Купила фитнес-браслет.
Здравствуйте девушки.
Такая история. За пару лет откровенно наела 11кг . И вот решила рассказать вам мой метод, возможно кому то поможет. Так, же если кто то делает, добро пожаловать за поддержкой.
Мой рост 163, вес был 71.1. Возраст 38лет.
Худею до 60кг.
У меня проблема с позвоночником, спортом не могу заниматься.
1. Ем три раза в день, по часам. Завтрак, обед, ужин.
2. Взвешивают пищу и считаю калории (1200).
3. Купила фитнес браслет. Стала считать шаги (это все, что я могу себе позволить из спорта)
Веду дневник в электронном виде и в бумажном))).
Вот мои результаты.
автор: Не Вижу Зла, 23.02.17 07:56
просмотры: +6591, комментарии: +29
все темы | главная |
-
22.03.17 09:21 (ответ для: Elenka9444_1)Отлично, тьфу -тьфу, даже с учётом того, что я и 1600 не всегда укладываюсь потому что пожрать люблю. Но если переем накануне, то уже ем на те же 1200, типа разгрузки.
-
21.03.17 17:14 (ответ для: Ланюшка -Милашка)и худеете на 1600 ккал? хорошо худеется?
-
18.03.17 15:47 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Так никто не спорит, если автор хочет морить себя голодом, то это её право.
А кто вам сказал, что она морит себя голодом? Я себя голодом совершенно не морила. Просто нужно правильно составить рацион. Я прекрасно ела картошку с мясом и салатом. Мне кажется, такое питание далеко от морения себя голодом -
18.03.17 15:06 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)Так никто не спорит, если автор хочет морить себя голодом, то это её право.
-
18.03.17 15:05 (ответ для: Elenka9444_1)Сейчас 54 при росте 166, максимальный был примерно 61, это с учётом, что я ем абсолютно все. Бжу не считаю, мне лень, но понимаю, что акцент все -таки надо делать на нормальных продуктах. Хочу ещё 2 кг сбросить, чтобы тело было более рельефным, но не таким как при сушке, конечно.
-
18.03.17 12:02Автор, не слушайте никого, делайте так, как подсказывает вам интуиция. Если худеете так, то и худейте. А то сейчас начитаетесь здешних “специалистов“ и начнете париться.
-
18.03.17 12:00 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): В том , что 1200 калорий это средняя калорийность основного обмена, то есть процессов, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности организма. А помимо этого, наш организм ещё много на что тратит калории. Слишком низкая калорийность замедляет обмен веществ и в дальнейшем автор от салата будет полнеть.
Да шо вы говорите. Это все теория, а на практике организмы у всех разные и обмен веществ у всех разный изначально. Я худела на 30 кило в 2010 году на 1000 калориях. И прекрасно держу сейчас вес, учитывая, что год назад родила ребенка. от морковки не ползу. Питаюсь я нормальной едой, ем все, но хожу на фитнес. -
18.03.17 10:07 (ответ для: Ланюшка -Милашка)простите (вес)
-
18.03.17 10:06 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Бжу учитываете? какой у вас веч?
-
18.03.17 08:04 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)И есть по часам вообще не обязательно, главное калорийность за сутки.
-
18.03.17 08:03 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)В том , что 1200 калорий это средняя калорийность основного обмена, то есть процессов, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности организма. А помимо этого, наш организм ещё много на что тратит калории. Слишком низкая калорийность замедляет обмен веществ и в дальнейшем автор от салата будет полнеть.
-
17.03.17 21:18 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Простите, но Вы занимаетесь маразмом.
А в чем маразм, стесняюсь спросить?
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как вам такие плащики?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- безумно красивые девушки»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |