хочу похудеть. кто со мной? нужно сбросить 18-20 кг. правильное питание.
Буду придерживаться этих правил.
Правильное питание. После завтрака можно небольшую вкусность. Перекус фрукт. Обед . Ужин обязательно свежий салат и что нибудь маленькое белковое. 1 раз в неделю небольшой расслабон в виде одного любимого блюда и бокала вина или пива. Кто со мной?
автор: Gfstjkkugfvbkugg, 23.02.17 21:37
просмотры: +4168, комментарии: +17
все темы | главная |
-
18.03.17 23:22 (ответ для: Мисс М)За последние дни похудела на два кг) при том что ела вредное: пиццу, сосиски. Главное ела из с утра, а вечером только полезное - свежая зелень и салат
-
18.03.17 16:22Присоединяюсь. Нужно похудеть на 16 кг. Только белка я ем много, чтобы засчет него жир сжигался. Еда у меня обычная, но в норме белков-жиров-углеводов. Спорт несколько раз в неделю
-
25.02.17 08:32привет!!!если не возражаете,то я с удовольствием присоединюсь)))худею с 13февраля,сбросила почти 5кг(с 83 до 78.3)а вообще взялась за себя с 1января
2016года .я тогда дошла до 91кг))
впереди 3недели диетить -
24.02.17 17:42автор, а вы спортом занимаетесь?
-
24.02.17 17:41 (ответ для: ,Magnolia,)конечно хорошо, когда сила воли есть) я вот со спортом подружилась, прям втянулась так. а отказаться от вкусной еды полностью не могу. стараюсь мед, финики кушать за сладкое, иногда шоколад, зефир.
-
24.02.17 17:38 (ответ для: Espoir)Я считаю,если есть цель,расслабанов быть не должно.Посоветовала бы отказаться полностью от сахара (шоколадки,булки и т.д.),чипсов,сухариков,фаст фуда.Оставила бы хлеб,можно даже белый,до 12 часов дня.Вместо сладкого есть по утрам овсянку с медом,или с фруктами,сухофрукты можно с чаем и в таком духе.)И вкусно,и худеться будет.)
-
24.02.17 17:34 (ответ для: ,Magnolia,)если спортом много заниматься будет, и вес не маленький, то скинет немного. мне не совсем меню понятно до конца. а что бы вы посоветовали?
-
24.02.17 17:33 (ответ для: Юляшко)За то какой результат!
Умничка) -
24.02.17 13:35Не много ли “расслабонов“?После завтрака вкусняшку,раз в неделю обжираловка,Вы так не похудеете.
-
24.02.17 08:48 (ответ для: Karamelka (**,))Ой с большого, с 90 кг.
-
24.02.17 01:43 (ответ для: Юляшко)А с какого веса худели?)
-
24.02.17 01:43Доброй ночи!))
Я тоже поставила для себя цель - 50 -52 кг к апрелю)К лету хочу быть в форме хорошей, и естественно,держать эту форму после)
Просто исключила хлеб, с завтрашнего дня хочу исключить сладкое !Сухофрукты и фрукты только буду жевать)Сейчас вес при росте 158 см. 57 КГ)
Спорт минимум,т.к. сердце немножко барахлит ,пока что не желательно заниматься сильными физ. нагрузками, врачи сказали)
Так, буду делать вакуум,планку, упр. для ягодиц,что бы подкачать)
Удачки Вам!)
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- разбила зеркало. что делать?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как вам такие джинсы?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- вам нравятся такие ремни?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- какое бы фото отметили?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- какой у вас любимый город в россии?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- смотрится все вместе?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |