Как накачать попу, не накачав бедра? Делала приседания со штангой. в итоге перекачала бедра.
Делала приседы со штангой в итоге перекачала бедра. Смотрятся как у качка(
автор: ЗапахОсени, 24.02.17 10:39
просмотры: +5496, комментарии: +26
все темы | главная |
-
02.04.17 02:03Девушки! Ну когда же выде все поймете, что от приседа касаются ноги! Не ягодицы! Чтобы накачать ягодицы, нужно делать выпады, поднимать ногу на четвереньках назад и т.д. но не присед
-
01.04.17 23:53 (ответ для: l9ds2a8r2o)
Нет, технику мне поставили идеальную, приседаю как надо и попу чувствую. Но правда в том, что присед - это в первую очередь для ног упражнение. Особенно для квадрицепсов. А мои квадрицепсы имею не очень красивое крепление/оно у каждого свое/, поэтому исключила.RedRosee писал(а): А почему не приседаете? Нет эффекта или не чувствуете мышцы? И делаете ли ягодичный мостик, жим ногамм?
Ягодичный мостик и жим ногами, разумеется, делаю, отличные упражнения -
01.04.17 23:51 (ответ для: Alika1920)А почему не приседаете? Нет эффекта или не чувствуете мышцы?
И делаете ли ягодичный мостик, жим ногамм? -
01.04.17 23:26 (ответ для: Alika1920)какие упражнения на ягодиц Вы делаете, с картинками будет круто
-
01.04.17 23:25 (ответ для: Kriolana)
Вы тогда напишите, что конкретно вам подробнее, хорошо:)Kriolana писал(а): а можно в личку поподробнее?
Если технику описать, то словах я не смогу, максимум, картинки из гугла вам кину.
А так пишите, конечно, в личку -
01.04.17 23:24 (ответ для: Alika1920)а можно в личку поподробнее?
-
01.04.17 23:20 (ответ для: Kriolana)
Конкретно на ягодицы? Ну, вообще делаю почти все со свободным и многое на тренажерах...на мой лично/не проф взгляд/ моей попе и бедрам больше всего нравятся выпады, дедлифт, румынская тяга, толчки ногой назад в тренажере. Но это не только те упражнения, что я делаю, разумеетсяKriolana писал(а): А подскажите, пожалуйста, какие упражнения Вы делаете? -
01.04.17 18:11 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Прям так вдруг взяли и перекачались?: внезапно так, да?: Ну значит либо оттачивайте технику, либо исключите присед, я вот не приседаю, попа отличная. Для ягодичных есть много других хороших упражнений, выбирайте на свой вкус
А подскажите, пожалуйста, какие упражнения Вы делаете? -
27.03.17 12:26 (ответ для: ЗапахОсени)
Ну если вы три года регулярно тренируетесь и за три года не заметили того, что вас не устраивает ваша форма - то это просто смешно. Нормальный человек уже бы 10 раз пересмотрел питание и тренировки, тем более, что три года - это достаточно большой срок, чтобы не задавать подобные вопросы, которые опытный человек должен знать) Без обид.ЗапахОсени писал(а): три года и пару раз разные понятия, не умничайте не зная человека. -
26.03.17 16:06 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Обожаю Галю, присел со штангой пару раз, стал качком.
три года и пару раз разные понятия, не умничайте не зная человека. -
23.03.17 23:05А что плохого в накачанных бёдрах, чего вы так боитесь? Или вы хотите попу а-ля Кардашьян на тоненьких ножках?
-
23.03.17 14:36сходи в любую качалку к тренеру, он подскажет и научит
- любите панна котту?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- кто из них красивее?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- это русый цвет?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- где такие красавицы обитают?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как вам фото?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |