как сбросить вес? я студентка, времени на спорт нет да и питаться надо хорошо.
Здравствуйте! У меня такая проблема: у меня есть 7-10 лишних кг,как их скинуть ? я студентка,времени на спорт нет ,да и питаться надо хорошо. Кто как смог похудеть?И еще вопрос: Много слышала про уксусные обертывания. Помогают ли они?
По утрам надо мне поесть обязательно, т к урчит живот на парах. Потом можно и не есть.Может исходя из этого придерживаться определенного питания?
автор: Малая13007, 09.03.17 12:44
просмотры: +4282, комментарии: +15
все темы | главная |
-
19.03.17 22:43Вот именно, что питаться надо хорошо, а не как попало. Исключите хлеб, булки, печенье, чипсы-сухарики и прочий мусор, алкоголь. майонез и сладости. И чай-кофе без сахара. И после 18.00 - 19.00 только нежирный творог и кефир. Вес при таком режиме питания просто не может не уйти (если все делать честно, а не “ой, конфетка не считается, и кусок торта на празднике тоже“).
-
11.03.17 09:44и после 6 не есть а на ужин грудку варёную или жареную без масла.
-
11.03.17 02:02Я выпиваю натощак ложку льняного масла и запиваю водой с лимоном (это активизирует обменные процессы) + небольшая зарядка с утра (приседания, отжимания, пресс - на всё минут 10 уходит вместе с разминкой/заминкой); плюс правильное питание (убрать из рациона жирное/жареное/мучное/кондитерское, есть небольшими порциями каждые 2-3 часа; перекусы можно организовывать и на учёбе - ту же творожную запеканку можно приготовить в микроволновке за 4 минуты заранее и взять с собой, ну или просто творог/орехи/пп-бутерброды - простых вариантов полно); плюс во второй половине дня можно повторить те же упражнения из утренней зарядки... Эффект, может, будет и не такой быстрый, как от полноценных занятий спортом, но, думаю, всё равно будет... Главное, перестроиться на такой режим.
-
10.03.17 08:59Тема: Как сбросить вес, но чтобы не прикладывать усилий?
Автор, никак.
Не верю, что у Вас нет 2-Х часов в день на спорт... -
09.03.17 22:17Тоже студент, но с гормональным сьоем. Автор, может, вам к эндокринологу записаться? Мне на приеме сказали, что от недостаточного питания жестко замедляется метаболизм.
-
09.03.17 22:16 (ответ для: Маг-рита)Маг-рита писал(а): Есть методика, когда завтракаешь плотно и худеешь. Только завтраков нужно придерживаться правильно. Там даются рецепты. Если кому надо я поищу, где-то у меня были в записях.
Поищите и мне, пожалуйста. Я ем очень мало - два раза в день: два жареных яйки утром и небольшую порцию каши или макарон с подливой. А все равно жутко полная -
09.03.17 14:31 (ответ для: Zhirnaya dura)
ааа,я внутрь пила,там чет ложка на стакан воды,не помню уже даже мне лет 17 было)))Zhirnaya dura писал(а): Вовнутрь??? Тоже для похудания? Я имела ввиду что про обертывания читала и не пробовала -
09.03.17 14:22 (ответ для: Хомячиха)Хомячиха писал(а): я пила как то этот уксус,честно говоря мне не помогло,я в то время еще ходила на фитнес и не много ела,похудела,но думаю не от уксуса.
Вовнутрь??? Тоже для похудания? Я имела ввиду что про обертывания читала и не пробовала) -
09.03.17 13:38 (ответ для: Zhirnaya dura)
я пила как то этот уксус,честно говоря мне не помогло,я в то время еще ходила на фитнес и не много ела,похудела,но думаю не от уксуса.Zhirnaya dura писал(а): Постою послушаю про уксус. Девочки писали про яблочный уксус 6, что правда помогает. А я так еще и не попробовала. -
09.03.17 13:37поменьше есть надо тогда.
-
09.03.17 13:33Порции сократите.вредные продукты уберите из рациона и больше двигайтесь
-
09.03.17 12:57есть все то же самое, только порции вдвое меньше.
ели из тарелки, теперь кушайте из небольшого блюдца.
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- узнаете город? места?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- пикничок на океане!»
- как вам это свадебное платье?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- вы бы так оделись в офис?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- кто из них вам нравится больше?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |