как сбросить вес? я студентка, времени на спорт нет да и питаться надо хорошо.
Здравствуйте! У меня такая проблема: у меня есть 7-10 лишних кг,как их скинуть ? я студентка,времени на спорт нет ,да и питаться надо хорошо. Кто как смог похудеть?И еще вопрос: Много слышала про уксусные обертывания. Помогают ли они?
По утрам надо мне поесть обязательно, т к урчит живот на парах. Потом можно и не есть.Может исходя из этого придерживаться определенного питания?
автор: Малая13007, 09.03.17 12:44
просмотры: +4281, комментарии: +15
все темы | главная |
-
19.03.17 22:43Вот именно, что питаться надо хорошо, а не как попало. Исключите хлеб, булки, печенье, чипсы-сухарики и прочий мусор, алкоголь. майонез и сладости. И чай-кофе без сахара. И после 18.00 - 19.00 только нежирный творог и кефир. Вес при таком режиме питания просто не может не уйти (если все делать честно, а не “ой, конфетка не считается, и кусок торта на празднике тоже“).
-
11.03.17 09:44и после 6 не есть а на ужин грудку варёную или жареную без масла.
-
11.03.17 02:02Я выпиваю натощак ложку льняного масла и запиваю водой с лимоном (это активизирует обменные процессы) + небольшая зарядка с утра (приседания, отжимания, пресс - на всё минут 10 уходит вместе с разминкой/заминкой); плюс правильное питание (убрать из рациона жирное/жареное/мучное/кондитерское, есть небольшими порциями каждые 2-3 часа; перекусы можно организовывать и на учёбе - ту же творожную запеканку можно приготовить в микроволновке за 4 минуты заранее и взять с собой, ну или просто творог/орехи/пп-бутерброды - простых вариантов полно); плюс во второй половине дня можно повторить те же упражнения из утренней зарядки... Эффект, может, будет и не такой быстрый, как от полноценных занятий спортом, но, думаю, всё равно будет... Главное, перестроиться на такой режим.
-
10.03.17 08:59Тема: Как сбросить вес, но чтобы не прикладывать усилий?
Автор, никак.
Не верю, что у Вас нет 2-Х часов в день на спорт... -
09.03.17 22:17Тоже студент, но с гормональным сьоем. Автор, может, вам к эндокринологу записаться? Мне на приеме сказали, что от недостаточного питания жестко замедляется метаболизм.
-
09.03.17 22:16 (ответ для: Маг-рита)Маг-рита писал(а): Есть методика, когда завтракаешь плотно и худеешь. Только завтраков нужно придерживаться правильно. Там даются рецепты. Если кому надо я поищу, где-то у меня были в записях.
Поищите и мне, пожалуйста. Я ем очень мало - два раза в день: два жареных яйки утром и небольшую порцию каши или макарон с подливой. А все равно жутко полная -
09.03.17 14:31 (ответ для: Zhirnaya dura)
ааа,я внутрь пила,там чет ложка на стакан воды,не помню уже даже мне лет 17 было)))Zhirnaya dura писал(а): Вовнутрь??? Тоже для похудания? Я имела ввиду что про обертывания читала и не пробовала -
09.03.17 14:22 (ответ для: Хомячиха)Хомячиха писал(а): я пила как то этот уксус,честно говоря мне не помогло,я в то время еще ходила на фитнес и не много ела,похудела,но думаю не от уксуса.
Вовнутрь??? Тоже для похудания? Я имела ввиду что про обертывания читала и не пробовала) -
09.03.17 13:38 (ответ для: Zhirnaya dura)
я пила как то этот уксус,честно говоря мне не помогло,я в то время еще ходила на фитнес и не много ела,похудела,но думаю не от уксуса.Zhirnaya dura писал(а): Постою послушаю про уксус. Девочки писали про яблочный уксус 6, что правда помогает. А я так еще и не попробовала. -
09.03.17 13:37поменьше есть надо тогда.
-
09.03.17 13:33Порции сократите.вредные продукты уберите из рациона и больше двигайтесь
-
09.03.17 12:57есть все то же самое, только порции вдвое меньше.
ели из тарелки, теперь кушайте из небольшого блюдца.
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- такая фигура для вас естественная?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |