как сбросить вес? я студентка, времени на спорт нет да и питаться надо хорошо.
Здравствуйте! У меня такая проблема: у меня есть 7-10 лишних кг,как их скинуть ? я студентка,времени на спорт нет ,да и питаться надо хорошо. Кто как смог похудеть?И еще вопрос: Много слышала про уксусные обертывания. Помогают ли они?
По утрам надо мне поесть обязательно, т к урчит живот на парах. Потом можно и не есть.Может исходя из этого придерживаться определенного питания?
автор: Малая13007, 09.03.17 12:44
просмотры: +4280, комментарии: +15
все темы | главная |
-
19.03.17 22:43Вот именно, что питаться надо хорошо, а не как попало. Исключите хлеб, булки, печенье, чипсы-сухарики и прочий мусор, алкоголь. майонез и сладости. И чай-кофе без сахара. И после 18.00 - 19.00 только нежирный творог и кефир. Вес при таком режиме питания просто не может не уйти (если все делать честно, а не “ой, конфетка не считается, и кусок торта на празднике тоже“).
-
11.03.17 09:44и после 6 не есть а на ужин грудку варёную или жареную без масла.
-
11.03.17 02:02Я выпиваю натощак ложку льняного масла и запиваю водой с лимоном (это активизирует обменные процессы) + небольшая зарядка с утра (приседания, отжимания, пресс - на всё минут 10 уходит вместе с разминкой/заминкой); плюс правильное питание (убрать из рациона жирное/жареное/мучное/кондитерское, есть небольшими порциями каждые 2-3 часа; перекусы можно организовывать и на учёбе - ту же творожную запеканку можно приготовить в микроволновке за 4 минуты заранее и взять с собой, ну или просто творог/орехи/пп-бутерброды - простых вариантов полно); плюс во второй половине дня можно повторить те же упражнения из утренней зарядки... Эффект, может, будет и не такой быстрый, как от полноценных занятий спортом, но, думаю, всё равно будет... Главное, перестроиться на такой режим.
-
10.03.17 08:59Тема: Как сбросить вес, но чтобы не прикладывать усилий?
Автор, никак.
Не верю, что у Вас нет 2-Х часов в день на спорт... -
09.03.17 22:17Тоже студент, но с гормональным сьоем. Автор, может, вам к эндокринологу записаться? Мне на приеме сказали, что от недостаточного питания жестко замедляется метаболизм.
-
09.03.17 22:16 (ответ для: Маг-рита)Маг-рита писал(а): Есть методика, когда завтракаешь плотно и худеешь. Только завтраков нужно придерживаться правильно. Там даются рецепты. Если кому надо я поищу, где-то у меня были в записях.
Поищите и мне, пожалуйста. Я ем очень мало - два раза в день: два жареных яйки утром и небольшую порцию каши или макарон с подливой. А все равно жутко полная -
09.03.17 14:31 (ответ для: Zhirnaya dura)
ааа,я внутрь пила,там чет ложка на стакан воды,не помню уже даже мне лет 17 было)))Zhirnaya dura писал(а): Вовнутрь??? Тоже для похудания? Я имела ввиду что про обертывания читала и не пробовала -
09.03.17 14:22 (ответ для: Хомячиха)Хомячиха писал(а): я пила как то этот уксус,честно говоря мне не помогло,я в то время еще ходила на фитнес и не много ела,похудела,но думаю не от уксуса.
Вовнутрь??? Тоже для похудания? Я имела ввиду что про обертывания читала и не пробовала) -
09.03.17 13:38 (ответ для: Zhirnaya dura)
я пила как то этот уксус,честно говоря мне не помогло,я в то время еще ходила на фитнес и не много ела,похудела,но думаю не от уксуса.Zhirnaya dura писал(а): Постою послушаю про уксус. Девочки писали про яблочный уксус 6, что правда помогает. А я так еще и не попробовала. -
09.03.17 13:37поменьше есть надо тогда.
-
09.03.17 13:33Порции сократите.вредные продукты уберите из рациона и больше двигайтесь
-
09.03.17 12:57есть все то же самое, только порции вдвое меньше.
ели из тарелки, теперь кушайте из небольшого блюдца.
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- кто вы по знаку зодиака?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- любите роллы?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как вам костюм?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |