Занимаюсь спортом, правильно питаюсь, но за полгода набрала 7 кг. у кого такое было?
Занимаюсь спортом, правильно питаюсь, но за полгода набрала 7 кг((( не понимаю...щитовидку проверила-всё ок, что не так? кто сталкивался?
автор: vanechka118, 12.03.17 20:43
просмотры: +4696, комментарии: +22
все темы | главная |
-
24.03.17 23:21Я за 2 месяца почти 4 кг набрала, и что)
-
24.03.17 11:09 (ответ для: vanechka118)vanechka118 писал(а): жир согнать , рельеф приобрести
пересмотрите своё питание - я тоже делала такую ошибку, думала, что пп достаточно, но - нет, результаты появились, когда я вообще отказалась от быстрых углеводов (а бананы относятся именно к ним) и стала считать калорийность блюд. При этом фрукты присутствуют каждый день, но на завтрак. А ещё хорошо вести дневник питания - если делать это честно, вылезает куча “перекусов“, которые ты как бы не замечаешь )) -
24.03.17 11:06 (ответ для: briony)ну насчёт фруbriony писал(а): Фрукты на ночь - вот и ваш жирок на животе. Фрукты - это сахар и быстрые углеводы. При похудении их нужно ограничить и в небольших количествах употреблять только на завтрак. Мед - тоже сахар. Вы весь день сахар жрете и еще удивляетесь что набираете. Сколько калорий в сутки вы потребляете? Какое БЖУ?
фрукты - это фруктоза и медленные углеводы )) из всех фруктов быстрыми углеводами являются только бананы и виноград )) но есть их на ночь действительно не стоит, хотя если очень уж хочется кушать, а выбора нет, лучше уже съесть яблоко, чем макароны или сосиски )) -
16.03.17 15:03Все очень просто 2 причины.
1. Гормоны или отеки.
2. Размер порций. Моя подруга была в такой же ситуации пошла в зал ради фигуры и прибавила вес, потом она урезала порции и вес стал падать. Но конечно мышцы весят больше жира, поэтому вес упал, но не до маленькой отметки, но выглядит она сейчас лучше, чем в меньшем весе за счет мышц и рельефа тела фигура стала красивее. -
15.03.17 20:27А тело подтянутей стало? Если да, то и фиг с этими цифрами
-
13.03.17 11:49 (ответ для: vanechka118)vanechka118 писал(а): жир согнать , рельеф приобрести
Тогда придется пересмотреть свой рацион. Если у вас вес в анкете правильный стоит то вам где-то 1400 ккл для похудения нужно. Поставьте на телефон или компьютер программу подсчета калорий и если нет купите весы. Также в интернете есть сайты где можно сделать расчет уровня метаболизма, калорийности рациона для поддержания веса и снижения. Подсчеты там довольно точные во всяком случае для меня.
Резать калорийность стоит преимущественно засчет углеводов. Жиры будет нормально грамм 50 плюс минус.
Вообще если честно у меня возникли вопросы относительно профессионализма вашего тренера. У человека занимающегося с личным тренером не должно возникать таких вопросов -
13.03.17 10:17МЫШЦЫ поди набрали
-
13.03.17 09:23Возможно, вы по калориям перебираете, вот вес и набираете. Попробуйте посчитать калорийность всего, что употребляете, наверняка будет лишнее(хоть и полезные продукты).
-
12.03.17 21:45 (ответ для: vanechka118)
Я не говорю про жесткие рамки, я говорю про осознанность. Вы фруктов поели, салат из помидоров маслом заправили, орешками перекусили - это все куча калорий, которые вы не осознаете, потому что в нашем сознании это все польза сплошная. Но польза и похудение вещи разные. Если вы не худеете, а наоборот, значит потребляете калорий больше чем тратите. Вам нужно понять из-за чего это происходит. И голода никакого быть не должно никогда.vanechka118 писал(а): не знаю вы правы...я могу и банан сьесть..но почему я это делаю-тренер говорит нельзя загонять себя в жесткие рамки-потому что организм начнет запасать,говорит,что нужно есть банан с утра-что в этом нет криминала..фрукты на ночь-да,согласна. -
12.03.17 21:43 (ответ для: vanechka118)Я не о срывах, я просто хотела сказать что организм у всех разный, если кому-то подходит одно, оно не подойдет другое. И фрукты это на самом деле очень калорийно, не только бананы и виноград, а вы едите их на ночь, да еще и много, вот и пожалуйста. И не меняйте еду на воду. Разделите еду на 5-6 приемов маленьких, а то так и будете по ночам наедаться.
-
12.03.17 21:42 (ответ для: briony)не знаю))
вы правы...я могу и банан сьесть..но почему я это делаю-тренер говорит нельзя загонять себя в жесткие рамки-потому что организм начнет запасать,говорит,что нужно есть банан с утра-что в этом нет криминала..фрукты на ночь-да,согласна. -
12.03.17 21:38 (ответ для: vanechka118)
Фрукты на ночь - вот и ваш жирок на животе. Фрукты - это сахар и быстрые углеводы. При похудении их нужно ограничить и в небольших количествах употреблять только на завтрак. Мед - тоже сахар. Вы весь день сахар жрете и еще удивляетесь что набираете. Сколько калорий в сутки вы потребляете? Какое БЖУ?vanechka118 писал(а): Понимаете, у меня не бывает срывов...я не люблю сладкое...максимум что я могу сделать, это с утра переесть творога с медом или на ночь заточить фруктов много...и ещё- у меня голод часто...именно голод,т.е. я пытаюсь это заливать водой,чаем,кофе-хочется именно есть, а ни полакомиться
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет?»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился ли рост?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам обидно как женщине?»
- как вам название магазина?»
- вы ногти укорачиваете ножницами или книпсером? почему? чем лучше?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- как вы относитесь к звонкам от малознакомых? познакомились в компании, ему лет 30. он звонил мне, а я не взяла трубку.»
- вы занимаетесь постоянно каким-то спортом без больших перерывов? йога, зал, плаванье - неважно. если нет, то почему?»
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали?»
- маникюр, педикюр, загар, подколотые губы или лицо - это всегда сексуально! без этого эффект был бы другой!»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- знакомая до безумия хочет жить в высотном доме! а что вам нравится больше: высотка или многоэтажный дом?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- не нравится фамилия будущего мужа! говорит, что ему все равно, на чьей фамилии я буду, но дети будут на его фамилии.»
- впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь красотой!»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- сейчас увидела в одной передаче, как cделана ванна. обратите внимание на ножки - они из яичной скорлупы!»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- какие средства вам понравились для увеличения роста ресниц?»
- сколько у вас стоит десяток яиц? у нас по 60 руб»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- как быть, когда накрывает, что страшная, глупая, торможу часто, неудачница? спустя время это состояние проходит.»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами брали опеку?»
- у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть?»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- подходят они внешне друг другу?»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- какое из 2 фото более удачное?»
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом отберут за долги? как его сохранить?»
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?»
- считаете этих женщин эталонами красоты?»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |