Долой лишний и ненавистный жир! дойду до конца и буду стройняшкой! присоединяйтесь! хочу сбросить 15 кг.
Всем привет, девочки - красавицы! Собралась с силами, набралась терпения, и появилось огромное желание сбросить эту тяжкую ношу, лишние килограммы! Все таки просмотрев и прочитав кучу тем про похудение, выбрала для себя идеальную систему, дробное питание 1200 ккал. Очень хочу сбросить 15 кг, вот мое меню:
завтрак: овсянка на молоке 50/50 или 1.5 % жирности, орехи (миндаль) или ягоды/фрукты, вместо них можно яйцо.
перекус: фрукт
обед: сложные углеводы, белок, овощи (свежие или на пару)
перекус: творог/йогурт б/наполнителей с ягодами.
ужин: белок и зеленые овощи
на ночь можно кефир или молоко 1.5 %
Всем, кто хочет избавиться от лишних кг, присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга и делиться рецептиками, меню, а главное, результатами!
все темы | главная |
-
19.03.17 01:42 (ответ для: Роза чайная)И у меня бывает также)))
-
18.03.17 21:26 (ответ для: Darisha86)Darisha86 писал(а): Спасибо конечно лучше правильные продукты есть, а то где одна конфетка там и пять
Если 5, то это ещё хорошо. Некоторые сразу по 15-20 штук уминают (это я про себя).
-
18.03.17 13:44 (ответ для: Роза чайная)Спасибо)) конечно лучше правильные продукты есть, а то где одна конфетка там и пять))
-
18.03.17 13:42 (ответ для: зомба)Пока нет, чуть позже начну заниматься)
-
17.03.17 16:12 (ответ для: Darisha86)Darisha86 писал(а): Спасибо большое Мы обязательно справимся! Главное, есть цель и желание. А Вы как стройнеть собираетесь? Какое питание?
Всё просто. Подсчёт калорий. 700-1200 килокалорий в день любыми продуктами. Но лучше конечно набирать их не конфетами и чипсами, а овощами, рыбой, гречкой и т.д. -
17.03.17 12:46 (ответ для: зомба)где ж эту разумность найти? просто, например, есть продукты от которых прям нереально толстеешь. ну может у меня так только, конечно. новомодных диет всяких я тоже не признаю. у автора неплохое меню, на мой взгляд.
-
17.03.17 11:18я ем все что хочу, именно так и планирую похудеть, не превышая количество разрешенных калорий . и хотя бы 3 раза в неделю заниматься . на подсчете калорий уже худела успешно ,нажрала заново,опять сбрасывать надо. дневники веду тут для удобства контроля.
-
17.03.17 08:26девчата смысл в диетах? почему бы не кушать то что хочется но в разумных пределах? мне кажется диеты лишь голод нагнетают.
ну и спорт естестно...... -
17.03.17 08:25спорт подключили?
-
17.03.17 06:43 (ответ для: Роза чайная)Спасибо большое Мы обязательно справимся! Главное, есть цель и желание. А Вы как стройнеть собираетесь? Какое питание?
-
17.03.17 06:41Молодец Вы! Удачи! И Вам везёт, что только от 15 кг. надо избавиться. У меня то лишних несколько десятков. Тоже с субботы возьмусь за себя.
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- как вам? хорошие фото?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- какая фамилия красивее и почему?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- мой уход за руками и маникюр»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- как вам такие джинсы?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- нравится или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |