Долой лишний и ненавистный жир! дойду до конца и буду стройняшкой! присоединяйтесь! хочу сбросить 15 кг.
Всем привет, девочки - красавицы! Собралась с силами, набралась терпения, и появилось огромное желание сбросить эту тяжкую ношу, лишние килограммы! Все таки просмотрев и прочитав кучу тем про похудение, выбрала для себя идеальную систему, дробное питание 1200 ккал. Очень хочу сбросить 15 кг, вот мое меню:
завтрак: овсянка на молоке 50/50 или 1.5 % жирности, орехи (миндаль) или ягоды/фрукты, вместо них можно яйцо.
перекус: фрукт
обед: сложные углеводы, белок, овощи (свежие или на пару)
перекус: творог/йогурт б/наполнителей с ягодами.
ужин: белок и зеленые овощи
на ночь можно кефир или молоко 1.5 %
Всем, кто хочет избавиться от лишних кг, присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга и делиться рецептиками, меню, а главное, результатами!
все темы | главная |
-
19.03.17 01:42 (ответ для: Роза чайная)И у меня бывает также)))
-
18.03.17 21:26 (ответ для: Darisha86)Darisha86 писал(а): Спасибо конечно лучше правильные продукты есть, а то где одна конфетка там и пять
Если 5, то это ещё хорошо. Некоторые сразу по 15-20 штук уминают (это я про себя).
-
18.03.17 13:44 (ответ для: Роза чайная)Спасибо)) конечно лучше правильные продукты есть, а то где одна конфетка там и пять))
-
18.03.17 13:42 (ответ для: зомба)Пока нет, чуть позже начну заниматься)
-
17.03.17 16:12 (ответ для: Darisha86)Darisha86 писал(а): Спасибо большое Мы обязательно справимся! Главное, есть цель и желание. А Вы как стройнеть собираетесь? Какое питание?
Всё просто. Подсчёт калорий. 700-1200 килокалорий в день любыми продуктами. Но лучше конечно набирать их не конфетами и чипсами, а овощами, рыбой, гречкой и т.д. -
17.03.17 12:46 (ответ для: зомба)где ж эту разумность найти? просто, например, есть продукты от которых прям нереально толстеешь. ну может у меня так только, конечно. новомодных диет всяких я тоже не признаю. у автора неплохое меню, на мой взгляд.
-
17.03.17 11:18я ем все что хочу, именно так и планирую похудеть, не превышая количество разрешенных калорий . и хотя бы 3 раза в неделю заниматься . на подсчете калорий уже худела успешно ,нажрала заново,опять сбрасывать надо. дневники веду тут для удобства контроля.
-
17.03.17 08:26девчата смысл в диетах? почему бы не кушать то что хочется но в разумных пределах? мне кажется диеты лишь голод нагнетают.
ну и спорт естестно...... -
17.03.17 08:25спорт подключили?
-
17.03.17 06:43 (ответ для: Роза чайная)Спасибо большое Мы обязательно справимся! Главное, есть цель и желание. А Вы как стройнеть собираетесь? Какое питание?
-
17.03.17 06:41Молодец Вы! Удачи! И Вам везёт, что только от 15 кг. надо избавиться. У меня то лишних несколько десятков. Тоже с субботы возьмусь за себя.
- красивая ли улыбка у девушки?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- какая модель телефона у вас?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- какой возраст ей можно дать?»
- это слишком сексуальное фото?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |