Долой лишний и ненавистный жир! дойду до конца и буду стройняшкой! присоединяйтесь! хочу сбросить 15 кг.
Всем привет, девочки - красавицы! Собралась с силами, набралась терпения, и появилось огромное желание сбросить эту тяжкую ношу, лишние килограммы! Все таки просмотрев и прочитав кучу тем про похудение, выбрала для себя идеальную систему, дробное питание 1200 ккал. Очень хочу сбросить 15 кг, вот мое меню:
завтрак: овсянка на молоке 50/50 или 1.5 % жирности, орехи (миндаль) или ягоды/фрукты, вместо них можно яйцо.
перекус: фрукт
обед: сложные углеводы, белок, овощи (свежие или на пару)
перекус: творог/йогурт б/наполнителей с ягодами.
ужин: белок и зеленые овощи
на ночь можно кефир или молоко 1.5 %
Всем, кто хочет избавиться от лишних кг, присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга и делиться рецептиками, меню, а главное, результатами!
все темы | главная |
-
19.03.17 01:42 (ответ для: Роза чайная)И у меня бывает также)))
-
18.03.17 21:26 (ответ для: Darisha86)Darisha86 писал(а): Спасибо конечно лучше правильные продукты есть, а то где одна конфетка там и пять
Если 5, то это ещё хорошо. Некоторые сразу по 15-20 штук уминают (это я про себя).
-
18.03.17 13:44 (ответ для: Роза чайная)Спасибо)) конечно лучше правильные продукты есть, а то где одна конфетка там и пять))
-
18.03.17 13:42 (ответ для: зомба)Пока нет, чуть позже начну заниматься)
-
17.03.17 16:12 (ответ для: Darisha86)Darisha86 писал(а): Спасибо большое Мы обязательно справимся! Главное, есть цель и желание. А Вы как стройнеть собираетесь? Какое питание?
Всё просто. Подсчёт калорий. 700-1200 килокалорий в день любыми продуктами. Но лучше конечно набирать их не конфетами и чипсами, а овощами, рыбой, гречкой и т.д. -
17.03.17 12:46 (ответ для: зомба)где ж эту разумность найти? просто, например, есть продукты от которых прям нереально толстеешь. ну может у меня так только, конечно. новомодных диет всяких я тоже не признаю. у автора неплохое меню, на мой взгляд.
-
17.03.17 11:18я ем все что хочу, именно так и планирую похудеть, не превышая количество разрешенных калорий . и хотя бы 3 раза в неделю заниматься . на подсчете калорий уже худела успешно ,нажрала заново,опять сбрасывать надо. дневники веду тут для удобства контроля.
-
17.03.17 08:26девчата смысл в диетах? почему бы не кушать то что хочется но в разумных пределах? мне кажется диеты лишь голод нагнетают.
ну и спорт естестно...... -
17.03.17 08:25спорт подключили?
-
17.03.17 06:43 (ответ для: Роза чайная)Спасибо большое Мы обязательно справимся! Главное, есть цель и желание. А Вы как стройнеть собираетесь? Какое питание?
-
17.03.17 06:41Молодец Вы! Удачи! И Вам везёт, что только от 15 кг. надо избавиться. У меня то лишних несколько десятков. Тоже с субботы возьмусь за себя.
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- очень классное сочетание цветов!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |