Saturnianka писал(а): и как? Результаты есть? |
Есть тут девушки, которые перешли на интуитивное питание? реально ли это работает?
девушки кто на ип научите как нужно правильно дайте советы
често что я только не пробовала но любой запрет и я переедаю до тошноты.
даже как вроде самое безопасное пп но так же потом срыв хотя не голодная и ем достаточно.
уже замучилась много лет
ведь от природы худые люди они не едят впрок и как мне научиться или уже никогда не получиться?
так сказать побочный эфект ограничений
автор: miss mi, 17.03.17 13:15
просмотры: +10631, комментарии: +37
все темы | главная |
-
10.04.17 14:24 (ответ для: Saturnianka)
имеете в виду сколько кг ушло? За 2 года в среднем 5. Ну без ограничений в продуктах, во времени, без спорта. Сейчас вес 55.рост 171. 29 лет. )) и нет зависимости от еды,какая была на диетах. Пэпэ .. для меня одни только плюсы -
10.04.17 14:19 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
и как? Результаты есть?Ночь в июле писал(а): Я что хочу ем,калории не считаю. Это ни к чему,на интуитивном питании. -
10.04.17 14:17 (ответ для: Saturnianka)Я что хочу ем,калории не считаю. Это ни к чему,на интуитивном питании.
-
10.04.17 12:45у меня в определенном смысле такое питание работает. Объясню в чем. В детстве меня учили, что нужно чтобы было 3 приема пищи, супы полезны, 1-е, 2-е и компот в обязательном порядке, никаких вкусностей/сладостей - сначала нормально поешь, ешь только тогда, когда чувствуешь голод... и все в этом духе. Еще меня удивляло, почему я завтракала как большинство детей, обедала также, но при этом зачастую чувствовала дичайший голод? Я себя считала обжорой. Тем более удивляло то, что нормальные люди после порции какого-нибудь супца чувствуют сытость, а я готова сожрать все что плохо приколочено) А по сути надо было забить на все эти “надо“ и делать так как ты считаешь нужным. Вот послушаешь местных, которые практически обожествляют овсянку и смеяться хочется.... И ведь они реально думают, что какая либо еда может быть универсальной и 100 % но полезной! Ранее были суперпопулярна соя (ну или отруби к примеру) Короче, то что завалялось на складе - то и раскручивают менеджеры! А все ведь ведутся! Я, например, люблю позавтракать бутербродом из рыбки/салом/сыром и черным хлебом. Тогда я чувствую насыщение. А не кашкой, после которой глаза на лоб вылазят. Прихожу на работу и часа через 2-3 погрызу что-нибудь, либо ряженки выпью. И в обед я уже не такая голодная. После обеда могу съесть еще что-то, и дома опять. Вот такая я обжора. Суть моего интуитивного питания - никогда не ждать пока ты 100 % проголодаешься! Как бы в преддверии голода надо в себя что-то закинуть. Ну и опять-таки, ничего полезного в супах и прочей безвкусной бурде - нет! Ешьте то что вам нравится, и не забывайте считать калории.
-
09.04.17 07:57Если я буду есть по интуитивному питанию, то я буду сидеть и жиреть исключительно на сладостях. Интуиция будет мне подсказывать, что плитка белого шоколада мне крайне необходима. А если исключить сладости, то помереть с голоду для меня станет реальностью
-
05.04.17 08:18Почитала про такое питания. Это я так оказывается уже лет 15 так питаюсь (без режима, контроля, чего душенька захочет)
-
29.03.17 07:42В теме вы сами ответили на свой вопрос.
Вы наедаетесь потому, что думаете, что это - в последний раз, а завтра на диету. Если вы перестанете себе что-то запрещать (будете знать что вот эту конфету я смогу съесть и завтра и послезавтра и тд )- потребность наедаться “про запас“ автоматически пропадет. Хотите съесть данный продукт именно сейчас - съешьте его! Пусть это даже кусок (или пара кусков ) торта будет.
Но потом слегка ограничьте общее число калорий, потребляемых в этот день (или, если нет желания делать это сегодня - ограничьтесь на следующий).
К примеру, ужин сделайте легким: салат или ряженка (но не кефир, от него еще больше есть хочется ) или пара печеных яблок/печеный картофель - и вкусно, и голод утоляет. То есть основной принцип - даже если переели где то, важно тут же это скорректировать не дожидаясь пока жир отложится основательно).
Пример: объелась днем - ограничь ужин (либо завтра слегка ограничить рацион) - на следующий день уже можно питаться как нравится (в пределах разумного конечно).
И еще важно: даже если вы в чем то себя ограничиваете и питаетесь “по легкому“ - это легкое должно быть вкусно именно вам. То есть, нет смысла заменять ужин гречкой, если вы ее не любите. Замените тем, нравится. Кстати, иногда можно практиковать такой ужин: бокал хорошего белого вина (сухого) и груша например (или яблоко печеное). Вариант легкий и, что немаловажно - поднимающий настроение ;) Здесь главное ограничиться одним бокалом и не увлечься).
И еще - питаться по интуиции, это не значит съесть много всего калорийного. ) Прислушивайтесь к себе. Ешьте в основные приемы пищи то, что больше всего хочется на данный момент (к примеру если не хочется есть наваренный загодя суп - не стоит. Если съедите его сейчас - потом доберете чем нибудь не полезным. Прислушайтесь к себе. Организм сам знает что ему нужно, и подсказывает верно.
ps. и главное: беря в руки пятую/десятую конфету - вспомните, что завтра утром с чаем вам ее съесть никто не запретит. И съедите вы ее без чувства “а гори оно огнем! наемся - и потом на диету“. Поэтому - отложите эту конфету. Вы спокойно съедите ее завтра. ) -
28.03.17 09:28правда есть что-то такое. в одни дни больше сладкого хочется. в другие - солёного. в 3-и - зелёного. а есть когда вообще ничего не хочется.
-
23.03.17 15:01 (ответ для: kapybara)love_chou писал(а): я днем ем любые сладости какие хочу, а уж ночью извольте, какие шоколадки могут быть ночью??
Это не интуитивное питание. При интуитивном можно есть все что угодно когда угодно, но только если действительно испытываешь голод, а не замечаешь что то.
Я когда из больницы вышла мне спортом заниматься нельзя было, я плюнула на фигуру, ела что хотела но ходить было тяжело поэтому действительно шла на кухню когда был голод. Похудела даже. Хотя ела когда хотела и без ограничений. Но потом не смогла отличать голод от заедания. -
23.03.17 14:55 (ответ для: Qully)
я днем ем любые сладости какие хочу, а уж ночью извольте, какие шоколадки могут быть ночью??desperate_dreame писал(а): И вы хотите отруби грызть? Какое ж это интуитивное питание то? -
23.03.17 14:03 (ответ для: kapybara)love_chou писал(а): поздно, около 2 ночи. Есть хочу, ну могу отруби погрызть или кефира выпить. А иначе не худеется
И вы хотите отруби грызть?
Какое ж это интуитивное питание то? -
23.03.17 13:51 (ответ для: Qully)
поздно, около 2 ночи. Есть хочу, ну могу отруби погрызть или кефира выпить. А иначе не худеетсяdesperate_dreame писал(а): Вы рано ложитесь? Есть не хотите?
- как вам этот образ на весну?»
- вам нравится её внешность?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- чистите язык? чем?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- какой певец для вас секси?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- как вам этот образ?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |