Дрель*) писал(а): а есть какая-то программа Джил, чтоб не худеть и просто подтянуть себя? я анорексик, к тому же есть предрасположенность - худею при стрессе. |
посмотрите таблицу тут goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Всем привет!Кто занимался по этой программе? каких результатов добились?
все темы | главная |
Дрель*) писал(а): а есть какая-то программа Джил, чтоб не худеть и просто подтянуть себя? я анорексик, к тому же есть предрасположенность - худею при стрессе. |
easysoft писал(а): пока начала с гантелей 1,5 кг, но у меня еще утяжелители есть для рук, по 1 кг Надо запомнить про нет проблемным зонам Боюсь, чисто кардио мне не очень подойдут.Давление гипертоническое = |
зомба писал(а): я тоже из-за этого начала заниматься. превратилась в желе после родов она хороша именно для новичка. но как только начнёте отжиматься по мужски и прыгать с гантелями- переходите на нет проблемным зонам. вот там, только там начнёт появляться рельефчик. если кардио по нраву- опробуйте ускорь метаболизм. но лично я, после года тренировок с Джилл- выполнить в полном объёме треню не смогла! остальные её тренировки типа пресс за 14 дней или вроде того- после зон- фигня. и берите предельный для себя вес. не берите гантели по 1кг. если вам не тяжело и вы не потная мышь- результата не будет. |
easysoft писал(а): Хороший результат!!! А как вам конкретно 30-ти дневка? Мне надо убрать немного жирка и подтянуть себя. Лишнего веса нет особо 168/55 кг, но я как желешка....= Подойдет такая программа, как считаете? Сегодня скакала под неё Мне пока понравилось |
зомба писал(а): как всегда отпишусь в темах о Джилл проходила я её 30дневку. потом плотно подсела на нет проблемным зонам. 2 год занимаюсь. чередую день зоны, день уровеь и 2 дня выходных. раньше было 4 дня тренировки- день выходной занимаюсь с предельным для себя весом. раньше были гантельки по 2 кг- теперь по три. вот результат. и это притом что ранее я НИКОГДА не занималась спортом. |
|
vip клубы | онлайн +670 |