Зависит от того, что у вас дома есть из спортинвентаря.
Хотя бы гантели разборные с блинами нужны.
Накачать, т.е. увеличить Мышечную массу - очень сомневаюсь, что получится, для этого нужно прогрессия весов, да и сами веса должны быть большими.
А подтянуть, улучшить форму, сделать попу аккуратнее и плотнее - да, возможно
Можно ли подтянуть и накачать попу за 3 месяца в домашних условиях?
+если делать комплекс упражнений(приседания всевозможные, выпады, махи ногами из положения на четвереньках, подъем таза из положения лежа).
автор: snvld45, 19.03.17 09:38
просмотры: +4655, комментарии: +9
все темы | главная |
-
19.03.17 13:47
-
19.03.17 12:56зависит от исходных данных. скорее всего, нет. я 2,5 года хожу на фитнес, три раза в неделю. попа подтянутая, но не сказать накаченная. чтобы накачать - нужно ходить в тренажерку и приседать с весом.
-
19.03.17 11:35Можно.
-
19.03.17 11:33Да.
-
19.03.17 11:06за 3 месяца вообще можно многое и не только попу подтянуть
-
19.03.17 11:01у меня был очень заметный результат именно за 3 месяца, но в спортзале, в принципе те же приседания и махи дома запросто можно делать, единственное я бы добавила упражнения с гантелями, тогда точно будет результат
-
19.03.17 10:33Можно, с утяжелением и питанием
-
19.03.17 09:54Подтянуть - да, накачать - вряд ли
Все равно в пользу пойдет, дерзайте -
19.03.17 09:41Попробуйте, хуже то все равно не будет)
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- поиграли бы?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |