Зависит от того, что у вас дома есть из спортинвентаря.
Хотя бы гантели разборные с блинами нужны.
Накачать, т.е. увеличить Мышечную массу - очень сомневаюсь, что получится, для этого нужно прогрессия весов, да и сами веса должны быть большими.
А подтянуть, улучшить форму, сделать попу аккуратнее и плотнее - да, возможно
Можно ли подтянуть и накачать попу за 3 месяца в домашних условиях?
+если делать комплекс упражнений(приседания всевозможные, выпады, махи ногами из положения на четвереньках, подъем таза из положения лежа).
автор: snvld45, 19.03.17 09:38
просмотры: +4654, комментарии: +9
все темы | главная |
-
19.03.17 13:47
-
19.03.17 12:56зависит от исходных данных. скорее всего, нет. я 2,5 года хожу на фитнес, три раза в неделю. попа подтянутая, но не сказать накаченная. чтобы накачать - нужно ходить в тренажерку и приседать с весом.
-
19.03.17 11:35Можно.
-
19.03.17 11:33Да.
-
19.03.17 11:06за 3 месяца вообще можно многое и не только попу подтянуть
-
19.03.17 11:01у меня был очень заметный результат именно за 3 месяца, но в спортзале, в принципе те же приседания и махи дома запросто можно делать, единственное я бы добавила упражнения с гантелями, тогда точно будет результат
-
19.03.17 10:33Можно, с утяжелением и питанием
-
19.03.17 09:54Подтянуть - да, накачать - вряд ли
Все равно в пользу пойдет, дерзайте -
19.03.17 09:41Попробуйте, хуже то все равно не будет)
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |