Как сбросить 2 кг? вроде не так это сложно, не получается. Какие основные моменты вы бы посоветовали?

Хочу сбросить 2-3 кг,вроде не так это сложно казалось бы,но они не уходят(( и еще временно спортом нельзя никаким заниматься.Какие основные моменты вы бы посоветовали,чтоб достигнуть этой цели?))

автор: Nyusha1103, 20.03.17 12:16             
вход   все темы главная в избранное
  • 20.03.17 17:19 (ответ для: Kleoma)
    А что из сладкого в белковый день можно?
  • 20.03.17 17:09 (ответ для: Kleoma)
    Меня нет в инстаграме. В нете почитаю)
  • 20.03.17 17:06 (ответ для: Nyusha1103)
    Nyusha1103 писал(а): О,вот в этом я вообще ничего не понимаю совершенно,в подсчетах таких

    В интернете столько доступной информации на эту тему, что если есть желание в этом разобраться, то это вполне возможно. В инстаграме также много девочек очень доступно доносят эту информацию
  • 20.03.17 17:03 (ответ для: Кэленн)
    Кэленн писал(а): БУЧ тоже диета. И не такая уж приятная.

    Да..диета, о я же не предложила строго ей следовать, например есть в белковые дни по 4гр белка на кг веса (я максимум могу набрать 2гр) и т.д. Можно использовать саму схему чередования и подстроить под себя, под свое КБЖУ и свои любимые продукты. Плюс такого питания - это сохранение мышц, чего на многих других диетах и тем более голодовках не достичь. После полученного результата можно просто сбалансировано питаться без вреда фигуре и здоровью.
  • 20.03.17 16:23 (ответ для: Qully)
    нет,ну при приготовлении пищи я естественно солю ее) но просто некоторым этого мало,а мне в самый раз,никогда не досаливаю)
  • 20.03.17 16:22 (ответ для: Kleoma)
    О,вот в этом я вообще ничего не понимаю совершенно,в подсчетах таких
  • 20.03.17 16:13 (ответ для: Kleoma)
    БУЧ тоже диета. И не такая уж приятная.
  • 20.03.17 15:56
    Если будете голодать или сидеть на всяких модных диетах, то быстро похудеете (за счет воды и мышц), которые еще быстрее вернуться и друзей прихватят
    Если же хотите избавиться от жирка и сохранить мышечную массу, то попробуйте питаться по системе белково-углеводно чередования, рассчитайте свое КБЖУ - этой информации полно в интернете. Я сама сейчас так питаюсь и за 5 дней уже -1.1 кг - 1 и 2 дни: ем больше белка + овощи, 13 день больше углей: добавляю кашу + меньше белка, 4 день: балансирую и могу съесть, что хочу, но в приделах калоража. И так по кругу. Почитайте о БУЧ и подберите себе подходящую схему.
  • 20.03.17 15:16 (ответ для: Nyusha1103)
    *сыре
  • 20.03.17 15:16 (ответ для: Nyusha1103)
    Nyusha1103 писал(а): насчет соли мне повезло,мне на нее вообще пофиг что для других недосол,для меня всегда норма

    Мало соли это тоже плохо, если так долго жить, то потом отеки будут от малейшего количества, в том числе и от соли в свое, твороге и т.п.
    Солить надо в меру. Отек это я не имею в виду что пальцы или лицо опухшее. А вот вроде нечего такого не ела и вроде вес объемы такие же, а 1-2 кг прибавилось
  • 20.03.17 15:11 (ответ для: Qully)
    насчет соли мне повезло,мне на нее вообще пофиг что для других недосол,для меня всегда норма))
  • 20.03.17 15:01 (ответ для: Nyusha1103)
    Nyusha1103 писал(а): значит такое питание,какое сейчас у меня может поспособствовать тому,чтоб скинуть?
    если меньше есть,чем сжигает организм в сутки,то конечно.

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. экономистка 01.08 06:23 1.8.2017»» 4
2. alleksa 01.08 06:16 се­го­дня у нас сол­ныш­ко. но ра­до­сти нет ,ка­кой то де­прес­няк »» 4
3. juliana:) 31.07 23:12 пу­те­ше­ствие вы­ход­но­го дня»» 4
4. горячая торп 31.07 23:01 на вы­ход­ные ез­ди­ли в нов­го­род­скую,к се­ре­ги­ной тё­туш­ке.в »»
5. бывшая блонд 31.07 22:23 при­го­то­ви­ла на зав­тра 2 пор­ци ов­сян­ки, 1 на утро, »» 2
6. бывшая блонд 31.07 21:54 вме­сто си­га­рет про­беж­ка, про­гул­ка и овощ­ные са­ла­ты.ко­гда »» 6
7. maruru 31.07 20:47 всем при­вет на про­щ­лой неде­ле по­би­ла свой ре­корд - »» 9
8. kotenok30 31.07 20:01 я меч­таю по­ху­деть»» 2
9. i am witch 31.07 19:14 не бы­ло ме­ня тут боль­ше го­да а вес и ныне там!»» 2
10. аккаунт-поте 31.07 15:41 ко­гда-ни­будь у ме­ня бу­дет се­мья, но толь­ко не в 21-м »» 1
11. leziza 31.07 15:29 очень ак­тив­ный день»»
12. сеньорамален 31.07 15:08 31.07.2017 через 4 дня на ве­сы . на­де­юсь на вес 62 »» 1
13. принцесса ир 31.07 12:57 сколь­ко же в сво­ей жиз­ни я про­бо­ва­ла по­ху­деть. охо­хо­хо. »» 3
14. posolya 31.07 12:24 31.7.2017»»
15. cladost 31.07 11:18 31.7.2017»»
16. irinash 31.07 10:07 61 день - без при­ве­са и от­ве­са. по­ка нече­го че­го-ли­бо »»
17. alleksa 31.07 09:02 дождь и хо­лод­но у нас не ку­да се­го­дня на­вер­ное не »» 2
18. lenuhka1111 31.07 08:34 от­ве­си­ки ра­ду­ют.»»
19. juljett 31.07 08:32 вот и но­вая недель­ка на­ча­лась, дождь, дождь, дождь. »»
20. ***грешница* 31.07 08:31 всех но­вой неде­лей!»»
21. инуля 73 31.07 06:16 ну вот и сбы­лась моя меч­та. я сно­ва 5! про­шло вре­мя.и »» 5
22. kapasеn 30.07 22:10 у ме­ня кд на по­ро­ге и жут­ко хо­чет­ся жрать! это бе­сит. »» 3
23. я у мамы инж 30.07 21:58 та­кие за­гру­же­ные дни пе­ред от­пус­ком. еще 5 дней и »» 1
24. с чистого ли 30.07 21:20 30.07.2017 всем при­ят­но­го вос­кре­се­нья.»» 2
25. dmpaterson 30.07 19:03 30.07.2017. пе­ре­за­груз­ка»» 7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора