Как сбросить 2 кг? вроде не так это сложно, не получается. Какие основные моменты вы бы посоветовали?

Хочу сбросить 2-3 кг,вроде не так это сложно казалось бы,но они не уходят(( и еще временно спортом нельзя никаким заниматься.Какие основные моменты вы бы посоветовали,чтоб достигнуть этой цели?))

автор: Nyusha1103, 20.03.17 12:16             
вход   все темы главная в избранное
  • 20.03.17 17:19 (ответ для: Kleoma)
    А что из сладкого в белковый день можно?
  • 20.03.17 17:09 (ответ для: Kleoma)
    Меня нет в инстаграме. В нете почитаю)
  • 20.03.17 17:06 (ответ для: Nyusha1103)
    Nyusha1103 писал(а): О,вот в этом я вообще ничего не понимаю совершенно,в подсчетах таких

    В интернете столько доступной информации на эту тему, что если есть желание в этом разобраться, то это вполне возможно. В инстаграме также много девочек очень доступно доносят эту информацию
  • 20.03.17 17:03 (ответ для: Кэленн)
    Кэленн писал(а): БУЧ тоже диета. И не такая уж приятная.

    Да..диета, о я же не предложила строго ей следовать, например есть в белковые дни по 4гр белка на кг веса (я максимум могу набрать 2гр) и т.д. Можно использовать саму схему чередования и подстроить под себя, под свое КБЖУ и свои любимые продукты. Плюс такого питания - это сохранение мышц, чего на многих других диетах и тем более голодовках не достичь. После полученного результата можно просто сбалансировано питаться без вреда фигуре и здоровью.
  • 20.03.17 16:23 (ответ для: Qully)
    нет,ну при приготовлении пищи я естественно солю ее) но просто некоторым этого мало,а мне в самый раз,никогда не досаливаю)
  • 20.03.17 16:22 (ответ для: Kleoma)
    О,вот в этом я вообще ничего не понимаю совершенно,в подсчетах таких
  • 20.03.17 16:13 (ответ для: Kleoma)
    БУЧ тоже диета. И не такая уж приятная.
  • 20.03.17 15:56
    Если будете голодать или сидеть на всяких модных диетах, то быстро похудеете (за счет воды и мышц), которые еще быстрее вернуться и друзей прихватят
    Если же хотите избавиться от жирка и сохранить мышечную массу, то попробуйте питаться по системе белково-углеводно чередования, рассчитайте свое КБЖУ - этой информации полно в интернете. Я сама сейчас так питаюсь и за 5 дней уже -1.1 кг - 1 и 2 дни: ем больше белка + овощи, 13 день больше углей: добавляю кашу + меньше белка, 4 день: балансирую и могу съесть, что хочу, но в приделах калоража. И так по кругу. Почитайте о БУЧ и подберите себе подходящую схему.
  • 20.03.17 15:16 (ответ для: Nyusha1103)
    *сыре
  • 20.03.17 15:16 (ответ для: Nyusha1103)
    Nyusha1103 писал(а): насчет соли мне повезло,мне на нее вообще пофиг что для других недосол,для меня всегда норма

    Мало соли это тоже плохо, если так долго жить, то потом отеки будут от малейшего количества, в том числе и от соли в свое, твороге и т.п.
    Солить надо в меру. Отек это я не имею в виду что пальцы или лицо опухшее. А вот вроде нечего такого не ела и вроде вес объемы такие же, а 1-2 кг прибавилось
  • 20.03.17 15:11 (ответ для: Qully)
    насчет соли мне повезло,мне на нее вообще пофиг что для других недосол,для меня всегда норма))
  • 20.03.17 15:01 (ответ для: Nyusha1103)
    Nyusha1103 писал(а): значит такое питание,какое сейчас у меня может поспособствовать тому,чтоб скинуть?
    если меньше есть,чем сжигает организм в сутки,то конечно.

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ийя* 24.05 01:10 сно­ва весь ту­ды-сю­ды»» 1
2. медовая зайк 24.05 01:05 пи­са­ла, пи­са­ла днев­ник и ни­че­го не со­хра­ни­лось.оби »» 7
3. luminello 23.05 21:24 23.5.2017»» 2
4. тощая свинуш 23.05 20:15 за­пи­са­лась к ре­пе­ти­то­ру по ан­глий­ско­му. по­сле от­пус­ка »» 3
5. шпака 23.05 19:55 ско­ро пе­ре­дем жить на да­чу, жду это­го»» 4
6. ekaza90 23.05 18:06 пра­виль­ное пи­та­ние я не за­бро­си­ла, па­ра­лель­но про­сто »» 2
7. plyusko 23.05 17:35 так как в таб­ли­це нет бо­ди­ф­лек­са, вно­шу мак­си­маль­но »»
8. psihopadka 23.05 17:14 23.5.2017»»
9. gеver 23.05 17:14 - пап! ко­гда он бу­дет про­сить мо­ей ру­ки, не па­дай »» 2
10. pearl850 23.05 16:27 как расчи­тать бжу: по­ря­док дей­ствий»»
11. danona 23.05 16:21 23.5.2017»» 1
12. plyusko 23.05 16:17 ни как у ме­ня не по­лу­ча­ет­ся умень­шить ко­ли­че­ство угле­во­дов »» 6
13. etana 23.05 16:13 хо­ди­ла смот­реть как са­ку­ра цве­тет. там где я это пи­тер, »» 3
14. наная70 23.05 16:07 что то не по­лу­ча­ет­ся взять се­бя в ру­ки,вче­ра пель­ме­ней »» 1
15. vika-fo19 23.05 16:04 ни фига вес не из­ме­нил­ся так и бу­ду вы­сту­пать по­сле­зав­тра,тол »» 1
16. katrinfff 23.05 15:46 еле за­ста­ви­ла се­бя се­го­дня за­лезть на ве­ло­тре­на­жер, »» 2
17. pearl850 23.05 14:52 ал­го­ритм под­сче­та ка­ло­ри для по­ху­де­ния.»» 2
18. загорелая ро 23.05 14:06 чу­дак»» 1
19. president 23.05 13:43 .05.2017»»
20. mika_fm 23.05 13:05 се­го­дня день не ах­ти.по­дав­ле­на»» 3
21. irinka-karti 23.05 12:49 вро­де теп­ло при­шло, по­ра ок­на мыть.»» 1
22. katerinawer 23.05 12:33 на­чи­на­ла я свой путь со 135 кг128576 ски­ну­ла до 80, »» 3
23. galina-zima 23.05 12:32 от­ве­сик 20 гр.»» 2
24. pearl850 23.05 12:16 это про­сто ужас!»» 2
25. крис3000 23.05 11:25 идем в по­ли­кли­ни­ку на пла­но­вый. как же не хо­чет­ся. »» 1
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора