разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

Как сбросить 2 кг? вроде не так это сложно, не получается. Какие основные моменты вы бы посоветовали?

Хочу сбросить 2-3 кг,вроде не так это сложно казалось бы,но они не уходят(( и еще временно спортом нельзя никаким заниматься.Какие основные моменты вы бы посоветовали,чтоб достигнуть этой цели?))

автор: Nyusha1103, 20.03.17 12:16             
вход   все темы главная в избранное
  • 20.03.17 17:19 (ответ для: Kleoma)
    А что из сладкого в белковый день можно?
  • 20.03.17 17:09 (ответ для: Kleoma)
    Меня нет в инстаграме. В нете почитаю)
  • 20.03.17 17:06 (ответ для: Nyusha1103)
    Nyusha1103 писал(а): О,вот в этом я вообще ничего не понимаю совершенно,в подсчетах таких

    В интернете столько доступной информации на эту тему, что если есть желание в этом разобраться, то это вполне возможно. В инстаграме также много девочек очень доступно доносят эту информацию
  • 20.03.17 17:03 (ответ для: Аурелия.)
    Кэленн писал(а): БУЧ тоже диета. И не такая уж приятная.

    Да..диета, о я же не предложила строго ей следовать, например есть в белковые дни по 4гр белка на кг веса (я максимум могу набрать 2гр) и т.д. Можно использовать саму схему чередования и подстроить под себя, под свое КБЖУ и свои любимые продукты. Плюс такого питания - это сохранение мышц, чего на многих других диетах и тем более голодовках не достичь. После полученного результата можно просто сбалансировано питаться без вреда фигуре и здоровью.
  • 20.03.17 16:23 (ответ для: Qully)
    нет,ну при приготовлении пищи я естественно солю ее) но просто некоторым этого мало,а мне в самый раз,никогда не досаливаю)
  • 20.03.17 16:22 (ответ для: Kleoma)
    О,вот в этом я вообще ничего не понимаю совершенно,в подсчетах таких
  • 20.03.17 16:13 (ответ для: Kleoma)
    БУЧ тоже диета. И не такая уж приятная.
  • 20.03.17 15:56
    Если будете голодать или сидеть на всяких модных диетах, то быстро похудеете (за счет воды и мышц), которые еще быстрее вернуться и друзей прихватят
    Если же хотите избавиться от жирка и сохранить мышечную массу, то попробуйте питаться по системе белково-углеводно чередования, рассчитайте свое КБЖУ - этой информации полно в интернете. Я сама сейчас так питаюсь и за 5 дней уже -1.1 кг - 1 и 2 дни: ем больше белка + овощи, 13 день больше углей: добавляю кашу + меньше белка, 4 день: балансирую и могу съесть, что хочу, но в приделах калоража. И так по кругу. Почитайте о БУЧ и подберите себе подходящую схему.
  • 20.03.17 15:16 (ответ для: Nyusha1103)
    *сыре
  • 20.03.17 15:16 (ответ для: Nyusha1103)
    Nyusha1103 писал(а): насчет соли мне повезло,мне на нее вообще пофиг что для других недосол,для меня всегда норма

    Мало соли это тоже плохо, если так долго жить, то потом отеки будут от малейшего количества, в том числе и от соли в свое, твороге и т.п.
    Солить надо в меру. Отек это я не имею в виду что пальцы или лицо опухшее. А вот вроде нечего такого не ела и вроде вес объемы такие же, а 1-2 кг прибавилось
  • 20.03.17 15:11 (ответ для: Qully)
    насчет соли мне повезло,мне на нее вообще пофиг что для других недосол,для меня всегда норма))
  • 20.03.17 15:01 (ответ для: Nyusha1103)
    Nyusha1103 писал(а): значит такое питание,какое сейчас у меня может поспособствовать тому,чтоб скинуть?
    если меньше есть,чем сжигает организм в сутки,то конечно.

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. mrs.совершен 19.12 17:25 на чем­пи­о­на­те ми­ра по жен­ской ло­ги­ке аб­со­лют­ню по­бе­ду »»
2. lenok909 19.12 15:21 ка­кая то на­пасть»» 1
3. svetyshka 19.12 14:05 з свя­том св.ми­ко­лая!»» 6
4. натусська 19.12 09:55 я - жи­ро­бас и ни­ка­ких тут не мо­жет быть оправ­да­ний, »» 7
5. irinka-karti 19.12 08:26 на­ко­нец-то снег»»
6. аннушкамного 19.12 05:50 на­стро­е­ние нын­че бо­е­вое на­ко­нец! се­го­дня уви­жу своё »» 7
7. аленька26 19.12 02:27 18,расла­би­лась. но я ис­прав­люсь»» 3
8. sherlockholm 18.12 22:57 дав­но не за­да­юсь во­про­сом что со мной не так, по­то­му »» 5
9. milya73 18.12 22:27 я тут впер­вые и слу­чай­но со­вер­ше­но. верне не слу­чай­но.ис­ка­ла »» 3
10. dikaya roza 18.12 19:42 по­не­дель­ник! ра­бо­той за­ва­ли­ли, го­до­вые!»» 5
11. принцесса28 18.12 17:34 ата­ка. день пер­вый.»» 3
12. нездешняя 18.12 13:44 как все­гда, ем и не тол­сте­юу нас за­ря­ди­ли до­жди. жи­ву »» 3
13. fox77 18.12 13:25 про ф-ш»» 1
14. ленивый беге 18.12 11:53 се­ла ба­та­рей­ка.»» 4
15. людмила 56 18.12 10:53 го­ло­да­ние»» 2
16. blanka06 18.12 06:52 7,2 2 дня на­зад ела»» 3
17. шмеле 18.12 00:29 чай и ве­чер.»» 3
18. джованна ан 17.12 23:17 дер­жи дру­зей близ­ко, а вра­гов ещё бли­же.муд­рые сло­ва! »»
19. leziza 17.12 20:38 муж с детьми, а у ме­ня ба­сейн и раз­груз­ка!»» 2
20. принцесса28 17.12 17:06 вес сто­ит две неде­ли. дю­кан мне не по­мо­га­ет со­всем »» 5
21. dikaya roza 17.12 12:51 хо­чет­ся что ис­печь: то ли биск­вит­ный тор­тик, то ли »» 18
22. натали 76 17.12 12:50 1.12.2017»» 4
23. ups _and _do 17.12 11:42 се­го­дня я про­шла пол­ный круг ди­е­ты ма­ги4 неде­ли,с »» 10
24. каринета 17.12 11:02 суп ри­со­вый с вет­чи­ной ма­ко­ро­ны с ку­ри­цей. око­роч­ка »» 1
25. lenok909 17.12 09:14 грязь»» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора