не могу накачать попу, не чувствую ягодичные мышцы. качаю дома. что посоветуете?
не могу накачать попу, не чувствую ягодичные мышцы (качаю дома) ....попа как была плоская-так и осталась.что посоветуете?
автор: fgj89vb56, 21.03.17 10:48
просмотры: +5641, комментарии: +24
все темы | главная |
-
09.04.17 17:07Мне кажется, пока Вы не почувствуете ягодичную мышцу, попа и не накачается, т.к. вы сейчас качаете, видимо, ноги, квадру. Я до тренажерного зала по-иному чувствовала мышцы и тоже очень плохо ощущала ягодичные, поднималась по лестнице, например, напрягая квадрицепс бедра, а теперь я чувствую именно попу, получается другой механизм движения.
-
09.04.17 14:55У меня была круглая мягкая попа всегда и весила я 65 кг, летом прошлого года скинула 11 кг, конечно же и попа ушла и груди на 1,5 размера. ..но я стала приседать и упражнения делать, попа стала твёрдой и такой классной ) потом я бросила занятия, и пора опять куда то ушла, теперь я снова начала заниматься ...нее, бросать уже не смогу ...а то плоской становлюсь, аппетита такового нет, и вес не могу набрать. ..
-
08.04.17 15:51У меня так же. Хотя и штанга и гантели и утяжелители и правильно делаю. Сказали - вес надо увеличить, а я не хочу. Лучше плоская попа, но скулы...
-
04.04.17 09:59вес увеличить надо значит
-
04.04.17 09:29Возможно у вас проблемы в технике и львиную долю нагрузки берут на себя ноги, а не ягодичные. Ну либо у вас проблемы с ощущением и концентрацией на конкретной мышце, когда делаешь упражнение, его нужно делать чем надо, т.е. включать ягодичные, работать именно этими мышцами, постоянно концентрироваться на этом и не отвлекаться.
-
03.04.17 15:36 (ответ для: wlad186)wlad186 писал(а): приседайте по 100 раз подряд
Что за бред? Ничего 100 приседаниями не накачать, наоборот, сгорит вся задница, что есть. И колени убьются. -
03.04.17 13:45Становая тяга в помощь. И упражнение стоя на карачках ногу прямую поднимать вверх ,потом согнутую. Много подходов с маленьким весом.
-
29.03.17 11:53попу вообще ттруднее всего накачивать. если она плоская от природы, то все( вернее, в зале можно накачать, если постараться, но только перестаешь заниматся, она опять приходит в тот же вид
-
28.03.17 17:14Надо с весом приседать, тогда точно будете мышцы чувствовать
-
21.03.17 22:01качать попу в спортзале
-
21.03.17 18:09вам нужен хороший тренер. а вообще сложно что-то советовать, не зная какие упражнения вы делаете, как делаете. может техника неправильная, может мало качаете. кушаете вы что?
-
21.03.17 14:28 (ответ для: fgj89vb56)s3qy5wgph1sv писал(а): мне не огромную надо, а хотя б чуть чуть прибавить в размере, а то она плоская
приседайте по 100 раз подряд
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- это красивая мужская фигура?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |