месяц сижу на пп, занимаюсь спортом. вес не сдвинулся. может ли быть это плато?
Всем привет. Хочу спроить у девушек,которые занимаются в спорт зале и знают о похудении не только в теории. Дело в том, что я уже меяц сижу на пп,занимаюсь спортом, в основном это упражнения групповые,типа хот айрон,со штангой,силовые,и хожу на тренировку тоже ,но там не силовая,больше на жиросжигание,тоже со штангой. Такая проблема, что мой вес не сдивнулся,только +- 500 гр,толи весы такие,хотя я купила новые,электронные,толи я не сбасываю вес,но как так ? Питаюсь я как надо,срывов нет,заеимаюсь 4 раза в неделю...может ли быть это плато? У меня раньше не было такого,я ходила на групповые программы,на степ,там потом обливалась,но вес уходил,это может из за того,что это кардо тренировки,хотя я знаю,что вроде от силовых лучше похудение идет. Я уже стала замеры делать,фотографии для сравнения,но еще рано сравнивать,а вдруг вообще нет пршресса,и я зря питаюсь правильно и занимаюсь спортом
все темы | главная |
-
14.04.17 08:56вес просто небольшой, его долго скидывать. бывает так, что вес стоит, особенно если есть спорт. Замеряйте объёмы.
-
02.04.17 13:06 (ответ для: fleur de lis)65 г углеводов норм? Ну втт у меня до 1400 не наберается калл,я ем 1200,и что я худеть не буду ?
-
01.04.17 19:02 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): И как мне высчитать? Мой вес 64 г т е мне надо 64 г углеводов есть?
Для снижения веса вам нужно примерно 1400 ккл из них белка должно быть не менее 90. Жиров не менее 60 и половина из них ненасыщенными жирами орехи, льняное масло, рыбий жир, авокадо итд. Остальное углеводы желательно с большим количеством клетчатки -
01.04.17 18:19 (ответ для: fleur de lis)И как мне высчитать? Мой вес 64 г т е мне надо 64 г углеводов есть?
-
01.04.17 17:59Есть 150 гр углей и удивляться что не худеешь...
У меня на массонаборке 3гна кг т.е те же 150 г. Я на сушке ем около 50г углеводов и те фруктами для клетчатки. -
01.04.17 11:51 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Неужели 10 г играют роли? Не больше ?
10 г играют роль.
Вам нужно нащупать границу где худеется и есть силы на тренеровки. Занизить слишком сильно и не будете на тренеровки выкладываться на 200% и толку не будет -
01.04.17 11:37 (ответ для: gv4tuzh5ef4e)Неужели 10 г играют роли? Не больше ?
-
01.04.17 10:53 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Вообще,приложение мне считает 150 г в день углеводов....
Скиньте 10 г и посмотрите 2 недели как пойдет -
01.04.17 05:34 (ответ для: gv4tuzh5ef4e)Вообще,приложение мне считает 150 г в день углеводов....
-
31.03.17 09:11А у вас сколько углеводов выходит? Больше 100 это уже слишком много. Углеводы из овощей (некрахмалистых) не считаются
-
30.03.17 19:57 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Может проблема в том,что я ем только одно и тоже ? Гречка на протяжении месяца,курица и перчик,никакого разнообразия? Просто это было удобно,сваришь на неделю гречку,и ешь на завтак и обед
Все может быть) берите в обед меньше гречки и больше овощей -
30.03.17 17:52 (ответ для: gv4tuzh5ef4e)Может проблема в том,что я ем только одно и тоже ? Гречка на протяжении месяца,курица и перчик,никакого разнообразия? Просто это было удобно,сваришь на неделю гречку,и ешь на завтак и обед
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то родит от такого!»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками?»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить его номер.»
- здесь полновато ноги вышли или придираюсь?»
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не приторный, не резкий, а тонкий аромат.»
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?»
- давно не было новых фоточек от меня!»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- это считается большим размером?»
- насколько оцените эту красотку?»
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, путешествий.»
- можно ли меня узнать без макияжа?»
- а какие необычные старинные слова вы помните от своих бабушек и дедушек? пишите в комментариях! знакомы эти?»
- а вас раздражают коллеги? чем?»
- подкатывают одни несимпатичные внешне мужчины! если понравится парень, то обязательно у него девушка или семья!»
- запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь невероятно успешна! шеф наверняка увидит эту фотку.»
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- это анкета содержанки?»
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод!»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- с праздником 23 февраля всех мужчин! от всей души поздравляю мужчин с праздником»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- выгодно ли сдавать квартиру? коммуналку буду платить из арендной платы? если будет выходить меньше 15, есть ли смысл?»
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение меняется.»
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- кто лучше из рэпперов?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |