Назовите лучшее упражнение для нижнего пресса?
..
автор: fcbghugkhps, 23.03.17 09:18
просмотры: +2261, комментарии: +13
все темы | главная |
-
23.03.17 11:17Уголок на турнике.
-
23.03.17 10:10 (ответ для: ptwa73xs0qs1)
спасибо, попробуюptwa73xs0qs1 писал(а): Ножницы, вроде, тоже для нижнего пресса. И еще: сесть на пол, ноги немного согнуты в коленях, руки напротив таза - поднимать туловище на руках, при подъёме выпрямлять ноги и напрягать пресс... а велосипед, я думала, для косых мышц пресса... -
23.03.17 10:03Ножницы, вроде, тоже для нижнего пресса. И еще: сесть на пол, ноги немного согнуты в коленях, руки напротив таза - поднимать туловище на руках, при подъёме выпрямлять ноги и напрягать пресс... а велосипед, я думала, для косых мышц пресса...
-
23.03.17 09:52 (ответ для: fcbghugkhps)Старались мало, он приходит когда ноги уже больше чем на 10 см поднять невозможно
-
23.03.17 09:50 (ответ для: Qully)
во-во, как точно вы описали, чуть оттопыренный нижний валик . за месяц - это хорошо, надо к лету успеть))desperate_dreame писал(а): Если делаете упражнения на всё тело, то для пресса можно больше нечего не делать. У меня как начала его делать по утрам во время чистки зубов ушел чуть оттопыренный нижний валик за месяц где то -
23.03.17 09:48 (ответ для: ea84w8umvwwk)
че-то у меня такого не было)))ea84w8umvwwk писал(а): Если в трен зале то поднятие ног из висячего положения А ещё там оргазм получаешь постоянно -
23.03.17 09:45 (ответ для: fcbghugkhps)trinity_f2 писал(а): о, спасибо,совсем забыла поэт упражнение
Если делаете упражнения на всё тело, то для пресса можно больше нечего не делать. У меня как начала его делать по утрам во время чистки зубов ушел чуть оттопыренный нижний валик за месяц где то -
23.03.17 09:27 (ответ для: fcbghugkhps)
у меня именно нижний пресс напрягается при таких упражнениях)trinity_f2 писал(а): ну вот я тоже делала разные упражнения, но при этом чувствую, что горит в области солнечного сплетения, а мне-то надо нижний пресс -
23.03.17 09:27 (ответ для: Хомячиха)
ну вот я тоже делала разные упражнения, но при этом чувствую, что горит в области солнечного сплетения, а мне-то надо нижний прессХомячиха писал(а): я пока не знаю,как будит результат ,но делаю велосипед лёжа,подъем ног на 90 градусов из положения лёжа, планку ,когда хожу с мужем на турники то висну на турнике и поднимаю ноги сгибая в коленях,так прямо мне тяжеловато. -
23.03.17 09:26Если в трен зале то поднятие ног из висячего положения
А ещё там оргазм получаешь постоянно -
23.03.17 09:25 (ответ для: Qully)
о, спасибо,совсем забыла поэт упражнениеdesperate_dreame писал(а): Вакуум -
23.03.17 09:24я пока не знаю,как будит результат ,но делаю велосипед лёжа,подъем ног на 90 градусов из положения лёжа, планку ,когда хожу с мужем на турники то висну на турнике и поднимаю ноги сгибая в коленях,так прямо мне тяжеловато.
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- такая фигура для вас естественная?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- разбила зеркало. что делать?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- пикничок на океане!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- какие операции делала анна асти?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +870 |