Получится ли накачать попу-орех, как на фото, с типом фигуры вообще не как на фото?
Это фото из ИГ Натальи Кузьмич, Дневник Домохозяйки.
До/После с разницей где-то в год. До - после родов буквально. После - через год регулярных домашних тренировок.
Она объявила о своём Марафоне Красивые Ягодицы, три недели, упор на попу. Занятия дома.
Как считаете, ввязаться в этот челленж, с учётом того, что исходные данные - наоборот узкий довольно-таки таз, ноги худые, длинные? Тип фигуры короче другой совсем, жир менее удачно лежит - скорее в верхней части: бока, живот, но не жопка ))
автор: Lenusha1986, 23.03.17 13:33
просмотры: +11025, комментарии: +44
все темы | главная |
-
09.04.17 17:48Ой пардон,не в ту тему вставила
-
09.04.17 17:47Ну хотите носить рога,дайте шанс.Любит вас???Ага,оно и видно.Что от неземной любви при первой же возможности,по звонку умчался к другой бабе,шпилить ее.
Что-нибудь новое бы в оправдание придумал,а то эти “я был пьян,не контролировал себя и т.д.“ стары как белый свет. -
04.04.17 12:44 (ответ для: Mariko06)Mariko06 писал(а): А какие упражнения вы делали? И сколько времени?
разные виды планок, включая т.н.динамическую. Плюс всякие классические упражнения на попу. Без каких-либо дополнительных утяжелений. Один-два раза в неделю. Но! Занимаюсь я в таком режиме постоянно, уже года два, при этом не было цели быстро накачать попу, соответственно, и результат проявлялся постепенно. -
04.04.17 12:36 (ответ для: Mrs Moriarty)А какие упражнения вы делали? И сколько времени?)
-
01.04.17 13:01Мне кажется,исходные данные должны все-таки иметь определенную форму. Я вот накачала попу ,да так,что и сама теперь не рада,без всяких гантелей и штанг,просто выполняя определённые упражнения. Но у меня она изначально была круглой и достаточно выпуклой,просто дрябловатой,а сейчас все торчит
-
31.03.17 23:26мне не нравится ее жопа. у меня куда красивее.
может у вас лучше результат будет, надо пойти и купить абонемент и заниматься. даже не из-за отсутствие дома гантелей и штанг с блинами, а просто потому что дома можно откладывать и лениться, а в зал приходишь и вынужден заниматься -
27.03.17 14:07 (ответ для: Qully)
Ну верьте, чего только не скажешь для зарабатывания бабокdesperate_dreame писал(а): Ну насколько я знаю Наталья была новичком и занималась каждый день час пока ребенок спал в течение года питание. И при наборе в свой онлайн тренинг говорит, что все что надо это гантели до 10 кг Что то я ей верю, тяжело это конечно, но возможно -
27.03.17 14:05 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Новичку может и можно заменить на начальном этапе. Но для прогресса зал вы не замените Н И К О Г Д А. Гантели и прочая ерунда не заменят хорошей силовой тренировки с весами. На фото хорошо все накачено, на первом фото видно, что большой прогресс ягодичных мышц, квадры, икры, спина. это явно не заслуга работы с 10 кг
Ну насколько я знаю Наталья была новичком и занималась каждый день час пока ребенок спал в течение года+ питание. И при наборе в свой онлайн тренинг говорит, что все что надо это гантели до 10 кг
Что то я ей верю, тяжело это конечно, но возможно -
27.03.17 13:58 (ответ для: Qully)
Новичку может и можно заменить на начальном этапе. Но для прогресса зал вы не замените Н И К О Г Д А. Гантели и прочая ерунда не заменят хорошей силовой тренировки с весами.desperate_dreame писал(а): Негде хранить и негде развернуться. Большинство тренажеров можно заменить. Да и фото уж не супер супер то накачена, просто подтянутая и жир ушел
На фото хорошо все накачено, на первом фото видно, что большой прогресс ягодичных мышц, квадры, икры, спина. это явно не заслуга работы с 10 кг) -
27.03.17 13:54 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Дело не в метраже квартиры, дело в оборудовании, повторяю.
Негде хранить и негде развернуться.
Большинство тренажеров можно заменить. Да и фото уж не супер супер то накачена, просто подтянутая и жир ушел -
27.03.17 13:48 (ответ для: Qully)
Дело не в метраже квартиры, дело в оборудовании, повторяю.desperate_dreame писал(а): У меня квартира 33 метра вот и хожу в зал. Но не у всех же так. Дома сложно, но есть и исключения -
27.03.17 13:44 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Ну если у вас дома есть штанги с разнообразным весом, скамьи, жим, тот же Смит и куча другого оборудования с возможностью растить веса, то ничего такого нет Иначе зачем люди покупают абонементы? Кроме базы в тренировки все равно так или иначе добавляются и другие упражнения, например, в блочных тренажерах и прочее, прочее. Да и базу дома никак не сделаешь нормально. Для начала может и пойдет дома заниматься, но для прогресса домашние тренировки ничто.
У меня квартира 33 метра вот и хожу в зал. Но не у всех же так.
Дома сложно, но есть и исключения
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- считаете эту девушку красивой?»
- какое платье вам больше нравится?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |