Получится ли накачать попу-орех, как на фото, с типом фигуры вообще не как на фото?
Это фото из ИГ Натальи Кузьмич, Дневник Домохозяйки.
До/После с разницей где-то в год. До - после родов буквально. После - через год регулярных домашних тренировок.
Она объявила о своём Марафоне Красивые Ягодицы, три недели, упор на попу. Занятия дома.
Как считаете, ввязаться в этот челленж, с учётом того, что исходные данные - наоборот узкий довольно-таки таз, ноги худые, длинные? Тип фигуры короче другой совсем, жир менее удачно лежит - скорее в верхней части: бока, живот, но не жопка ))
автор: Lenusha1986, 23.03.17 13:33
просмотры: +11030, комментарии: +44
все темы | главная |
-
09.04.17 17:48Ой пардон,не в ту тему вставила
-
09.04.17 17:47Ну хотите носить рога,дайте шанс.Любит вас???Ага,оно и видно.Что от неземной любви при первой же возможности,по звонку умчался к другой бабе,шпилить ее.
Что-нибудь новое бы в оправдание придумал,а то эти “я был пьян,не контролировал себя и т.д.“ стары как белый свет. -
04.04.17 12:44 (ответ для: Mariko06)Mariko06 писал(а): А какие упражнения вы делали? И сколько времени?
разные виды планок, включая т.н.динамическую. Плюс всякие классические упражнения на попу. Без каких-либо дополнительных утяжелений. Один-два раза в неделю. Но! Занимаюсь я в таком режиме постоянно, уже года два, при этом не было цели быстро накачать попу, соответственно, и результат проявлялся постепенно. -
04.04.17 12:36 (ответ для: Mrs Moriarty)А какие упражнения вы делали? И сколько времени?)
-
01.04.17 13:01Мне кажется,исходные данные должны все-таки иметь определенную форму. Я вот накачала попу ,да так,что и сама теперь не рада,без всяких гантелей и штанг,просто выполняя определённые упражнения. Но у меня она изначально была круглой и достаточно выпуклой,просто дрябловатой,а сейчас все торчит
-
31.03.17 23:26мне не нравится ее жопа. у меня куда красивее.
может у вас лучше результат будет, надо пойти и купить абонемент и заниматься. даже не из-за отсутствие дома гантелей и штанг с блинами, а просто потому что дома можно откладывать и лениться, а в зал приходишь и вынужден заниматься -
27.03.17 14:07 (ответ для: Qully)
Ну верьте, чего только не скажешь для зарабатывания бабокdesperate_dreame писал(а): Ну насколько я знаю Наталья была новичком и занималась каждый день час пока ребенок спал в течение года питание. И при наборе в свой онлайн тренинг говорит, что все что надо это гантели до 10 кг Что то я ей верю, тяжело это конечно, но возможно -
27.03.17 14:05 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Новичку может и можно заменить на начальном этапе. Но для прогресса зал вы не замените Н И К О Г Д А. Гантели и прочая ерунда не заменят хорошей силовой тренировки с весами. На фото хорошо все накачено, на первом фото видно, что большой прогресс ягодичных мышц, квадры, икры, спина. это явно не заслуга работы с 10 кг
Ну насколько я знаю Наталья была новичком и занималась каждый день час пока ребенок спал в течение года+ питание. И при наборе в свой онлайн тренинг говорит, что все что надо это гантели до 10 кг
Что то я ей верю, тяжело это конечно, но возможно -
27.03.17 13:58 (ответ для: Qully)
Новичку может и можно заменить на начальном этапе. Но для прогресса зал вы не замените Н И К О Г Д А. Гантели и прочая ерунда не заменят хорошей силовой тренировки с весами.desperate_dreame писал(а): Негде хранить и негде развернуться. Большинство тренажеров можно заменить. Да и фото уж не супер супер то накачена, просто подтянутая и жир ушел
На фото хорошо все накачено, на первом фото видно, что большой прогресс ягодичных мышц, квадры, икры, спина. это явно не заслуга работы с 10 кг) -
27.03.17 13:54 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Дело не в метраже квартиры, дело в оборудовании, повторяю.
Негде хранить и негде развернуться.
Большинство тренажеров можно заменить. Да и фото уж не супер супер то накачена, просто подтянутая и жир ушел -
27.03.17 13:48 (ответ для: Qully)
Дело не в метраже квартиры, дело в оборудовании, повторяю.desperate_dreame писал(а): У меня квартира 33 метра вот и хожу в зал. Но не у всех же так. Дома сложно, но есть и исключения -
27.03.17 13:44 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Ну если у вас дома есть штанги с разнообразным весом, скамьи, жим, тот же Смит и куча другого оборудования с возможностью растить веса, то ничего такого нет Иначе зачем люди покупают абонементы? Кроме базы в тренировки все равно так или иначе добавляются и другие упражнения, например, в блочных тренажерах и прочее, прочее. Да и базу дома никак не сделаешь нормально. Для начала может и пойдет дома заниматься, но для прогресса домашние тренировки ничто.
У меня квартира 33 метра вот и хожу в зал. Но не у всех же так.
Дома сложно, но есть и исключения
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- такая фигура для вас естественная?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |