Решила худеть, вот мой рацион моего дня. смогу ли я похудеть?
Решила худеть, вот мой рацион моего дня:
Завтрак (07:30):
1.Суп куриный с лапшой - 200/250 гр.
2.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
3.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
Перекус (10:30/11:00):
1.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
2. Яблоко
Обед( 13:00/14:00):
1.Рис вареный с овощами-350 гр.
2.Кофе со сликами- 500мл.
3.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
Ужин:
1.Тешеная капуста (цветная и брокколи) - 300 гр.
2.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
3.Огурец/Помидор-1 шт.
Помимо этого, вечером(20:00/21:00) я провожу домашние тренировки- пресс, планка, растяжка, приседания, “Берпи“
Скажите, смогу ли я при таком(примерно таком рационе=-компоненты я естественно меняю)рационе похудеть ?
автор: Vika080791, 29.03.17 15:22
просмотры: +7940, комментарии: +67
все темы | главная |
-
25.04.17 15:36С Несквиком это вы прямо насмешили
-
25.04.17 14:50Несквик пейте только с утра, но учтите, что время на похудение увеличится.
Белый рис - это тоже самое, что и банальные макароны. Замените на БУРЫЙ.
При потреблении кофе увеличьте количество ВОДЫ, которую пьете
Добавьте больше БЕЛКА в рацион
уберите быстроусвояемые угли, замените на “длинные“ угли
Хлеб не обязателен, но если сильно хочется, ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ -
25.04.17 13:15несквик точно лишний. Лучше натуральное какао с молоком тогда
-
14.04.17 10:44Не знаю, слишком богат калориями рацион. Несквик очень калориен, кофе не со сливками, а с молоком, в обед без хлеба.
-
08.04.17 05:54да сможите хоть как угодно если дефецит калорий
считайте их. кушайте маленькие порции
1000-1200 максимум
ну и желательно ужинать белком
я сама так скинула 10 кг без диет -
05.04.17 17:07Вот уж интересно, чем вы вдохновились, составив такое неправильное меню?)
-
05.04.17 15:57 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): 3 порции в день,тоесть 100 калорий умножить на 3 раза в день 300 калорий...Калорийность полноценного приема пищи....
Нет, 100 ккал за день, автор писала что за день уходит 30 гр -
05.04.17 15:48Чего вы все на завтрак хрень какую то жуете? Одна вон курицу грызет, вы по супу отрываетесь... В моем понимании нормальный завтрак: творог со сметаной, яйца (вареные, всмятку омлеты, яичницы), сыр, хлеб, бекон, ветчина, йогурты натуральные, запеканки, каши молочные, кофе, чай, молоко, морсы, соки. А супы на обед лучше оставьте
-
05.04.17 14:52 (ответ для: Maria134252)gv4tuzh5ef4e писал(а): В 30 г несквика автор писала столько его пьет 100 ккал
3 порции в день,тоесть 100 калорий умножить на 3 раза в день 300 калорий...Калорийность полноценного приема пищи.... -
03.04.17 12:13не похудеете. одни углеводы. белок отсутствует совсем. нужен творог ежедневно, одно яйцо и рыба/куриная грудка. у вас одна лапша, рис, хлеб и какао.
-
02.04.17 23:07Несквик замените..(лучше чай зелёный с молоком))
Суп лучше овощной (пусть с куриной грудкой), но без лапши. -
31.03.17 16:56 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): Похудеете,если откажитесь от Несквика.Прочитайте состав и калорийность,посчитайте,сколько вы в день выпили калорий...У вас будет шок.
В 30 г несквика (автор писала столько его пьет) 100 ккал
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- это узкая улыбка?»
- какая талия вам больше нравится?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +880 |