Решила худеть, вот мой рацион моего дня. смогу ли я похудеть?
Решила худеть, вот мой рацион моего дня:
Завтрак (07:30):
1.Суп куриный с лапшой - 200/250 гр.
2.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
3.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
Перекус (10:30/11:00):
1.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
2. Яблоко
Обед( 13:00/14:00):
1.Рис вареный с овощами-350 гр.
2.Кофе со сликами- 500мл.
3.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
Ужин:
1.Тешеная капуста (цветная и брокколи) - 300 гр.
2.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
3.Огурец/Помидор-1 шт.
Помимо этого, вечером(20:00/21:00) я провожу домашние тренировки- пресс, планка, растяжка, приседания, “Берпи“
Скажите, смогу ли я при таком(примерно таком рационе=-компоненты я естественно меняю)рационе похудеть ?
автор: Vika080791, 29.03.17 15:22
просмотры: +7924, комментарии: +67
все темы | главная |
-
25.04.17 15:36С Несквиком это вы прямо насмешили
-
25.04.17 14:50Несквик пейте только с утра, но учтите, что время на похудение увеличится.
Белый рис - это тоже самое, что и банальные макароны. Замените на БУРЫЙ.
При потреблении кофе увеличьте количество ВОДЫ, которую пьете
Добавьте больше БЕЛКА в рацион
уберите быстроусвояемые угли, замените на “длинные“ угли
Хлеб не обязателен, но если сильно хочется, ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ -
25.04.17 13:15несквик точно лишний. Лучше натуральное какао с молоком тогда
-
14.04.17 10:44Не знаю, слишком богат калориями рацион. Несквик очень калориен, кофе не со сливками, а с молоком, в обед без хлеба.
-
08.04.17 05:54да сможите хоть как угодно если дефецит калорий
считайте их. кушайте маленькие порции
1000-1200 максимум
ну и желательно ужинать белком
я сама так скинула 10 кг без диет -
05.04.17 17:07Вот уж интересно, чем вы вдохновились, составив такое неправильное меню?)
-
05.04.17 15:57 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): 3 порции в день,тоесть 100 калорий умножить на 3 раза в день 300 калорий...Калорийность полноценного приема пищи....
Нет, 100 ккал за день, автор писала что за день уходит 30 гр -
05.04.17 15:48Чего вы все на завтрак хрень какую то жуете? Одна вон курицу грызет, вы по супу отрываетесь... В моем понимании нормальный завтрак: творог со сметаной, яйца (вареные, всмятку омлеты, яичницы), сыр, хлеб, бекон, ветчина, йогурты натуральные, запеканки, каши молочные, кофе, чай, молоко, морсы, соки. А супы на обед лучше оставьте
-
05.04.17 14:52 (ответ для: Maria134252)gv4tuzh5ef4e писал(а): В 30 г несквика автор писала столько его пьет 100 ккал
3 порции в день,тоесть 100 калорий умножить на 3 раза в день 300 калорий...Калорийность полноценного приема пищи.... -
03.04.17 12:13не похудеете. одни углеводы. белок отсутствует совсем. нужен творог ежедневно, одно яйцо и рыба/куриная грудка. у вас одна лапша, рис, хлеб и какао.
-
02.04.17 23:07Несквик замените..(лучше чай зелёный с молоком))
Суп лучше овощной (пусть с куриной грудкой), но без лапши. -
31.03.17 16:56 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): Похудеете,если откажитесь от Несквика.Прочитайте состав и калорийность,посчитайте,сколько вы в день выпили калорий...У вас будет шок.
В 30 г несквика (автор писала столько его пьет) 100 ккал
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют несколько раз и»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |