desperate_dreame писал(а): Да нет там нечего особенного, обычное правильное питание. Только во время обострений жидкая пища, но у меня обострений уже давно не было, так что я обычно питаюсь, без фастфуда разумеется, а обычную правильную пищу всю можно |
Задрал меня вес: то вверх, то вниз, то стоит на месте! проблема - по часам в рот не засуну, если не хочу.
Что я делаю для похудения? Я стала заниматься спортом, если так можно сказать. Пока не бегаю на беговой дорожке, но хожу, с прибавлением метров и тяжести ходьбы (у меня механическая). Занимаюсь по программе семидневка с Екатериной Буйдой, плюс от себя упражнения. В общем, примерно час в день я трачу утром на физ.ру
Про питание. Моя большая проблема - по часам в рот не засуну, если не хочу, то хоть убейте. Хотя знаю, что надо! Знаю, но пыталась, несколько раз - не моё.
Ем небольшими порциями, не нажираюсь. Не сижу на диетах. Убрала сладкое, кроме меда, от него мне кисло и противно (от сладкого). Не ем мучное. почти - потому что за месяц было, что и такос слопала, и вареников, и даже чебурек. Но я себя не ругаю, в калорийность это влазило, сто процентов.
Налегаю на овощи, крупы, могу съесть омлет с сыром в микроволновке, гречу вареную, без масла. Салаты капустные, с кукурузой и крабовыми палочками.
Вредная вкусняшка- смузи, кефир 1% пол банана и ложечка меда - могу это пить.
Получается, что за неделю минус 800 грамм, ну как минус, то день минус на 500 гр больше, то день плюс 500 грамм.
Что же ещё важное.... Раз в неделю баня, но не сильно, так как может голова болеть. Обёртывания делаю, да, дома, горячие, курс как раз - через день, 10 дней.
Может, 800 гр и не мало, но именно скачки + -, да ещё и такие громадные, как 900 гр, 500 гр, напрягают.
На жидкость налегаю, купила бруснику в аптеке, она вроде как мочегоннная, но мне от нее ни холодно, не жарко.
В общем, прошу советов. Очень прошу. ОЧЕНЬ
все темы | главная |
-
06.04.17 16:26 (ответ для: Qully)
ну я тоже ем все. -
06.04.17 16:24 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): Когда гастрит там же особое питание должно быть, мне давали бланок как надо питаться при гастрите, там невозможно вес набрать. ..питание было частое. Таблетки назначали. Теперь ориентируюсь на себя.
Да нет там нечего особенного, обычное правильное питание. Только во время обострений жидкая пища, но у меня обострений уже давно не было, так что я обычно питаюсь, без фастфуда разумеется, а обычную “правильную“ пищу всю можно -
06.04.17 16:21 (ответ для: Qully)Когда гастрит там же особое питание должно быть, мне давали бланок как надо питаться при гастрите, там невозможно вес набрать. ..питание было частое. Таблетки назначали. Теперь ориентируюсь на себя.
-
06.04.17 16:17 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): моя активность всегда высока, и физически, и умственно. Но нет голода, думаешь, пол-дня прошло надо бы поесть,а не хочется. Еда не лезет, никакая. Так и не ешь весь день, хоть и носишься по делам и тратишь силы. Бывает чуть ли не постоянно ешь, и тоже хорошо. Такие сигналы не пропустишь, голодный так голодный.от голода ни на что не отвлечешься,если он не эмоциональный. И водой/чаем /кофе его не сгонишь.Ночь в июле писал(а): моя активность всегда высока, и физически, и умственно. Но нет голода, думаешь, пол-дня прошло надо бы поесть,а не хочется. Еда не лезет, никакая. Так и не ешь весь день, хоть и носишься по делам и тратишь силы. Бывает чуть ли не постоянно ешь, и тоже хорошо. Такие сигналы не пропустишь, голодный так голодный.от голода ни на что не отвлечешься,если он не эмоциональный. И водой/чаем /кофе его не сгонишь.
У меня очень редко бывает именно вот такой голод. Начинается тошнота живот крутит (гастрит о себе даёт знать) а голода нет, но начинаешь есть и понимаешь что на самом деле очень хочешь есть -
06.04.17 16:11 (ответ для: Qully)
моя активность всегда высока, и физически, и умственно. Но нет голода, думаешь, пол-дня прошло надо бы поесть,а не хочется. Еда не лезет, никакая. Так и не ешь весь день, хоть и носишься по делам и тратишь силы. Бывает чуть ли не постоянно ешь, и тоже хорошо. Такие сигналы не пропустишь, голодный так голодный.от голода ни на что не отвлечешься,если он не эмоциональный. И водой/чаем /кофе его не сгонишь.desperate_dreame писал(а): А что тут удивительного? Дни не одинаковы по затратам энергии, другое дело что услышать сигналы организма не всегда получается -
06.04.17 15:52 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): вот это и смущает.у меня по-разному бывает.бывает ем питательно - часто, а бывает раз в день. Вес уходит,но он уже и так низкий для моего роста.
А что тут удивительного? Дни не одинаковы по затратам энергии, другое дело что услышать сигналы организма не всегда получается -
06.04.17 11:13 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Да, я Вас понимаю. Вот работала на старой работе, так поправилась на 6 кг где-то. В начале октября 2015 уволилась и сразу же за себя взялась. Затем в самом конце декабря переехала в другую страну (на тот момент похудела обратно, тело подтянула). Нашла работу, начала привыкать к новомому ритму, немного поправилась, но вновь взялась контролировать себя. Спорт, правильное питание, но, конечно же, позволяю себе иногда расслабиться. Главное - держать себя в удобном для себя весе.
-
06.04.17 11:02 (ответ для: hltcx0me4onp)
всякое пробовала кстати, и калории считать, и всякие методы. А подошло вот так как теперь) может быть и правда всем разное подходит, ну так со стороны думаю, с моей насыщенной жизнью сейчас не так просто высчитывать калории, составлять меню на день, готовить что-то особенное... Это требует времениhltcx0me4onp писал(а): Видимо, это особенность Вашего организма. У Вас хороший метаболизм, может быть. Если Вас это беспокоит, то лучше к диетологу сходить. Я пишу из своего опыта, так как когда я ела только 3 раза в день, то нее худела, так как в эти 3 раза очень сильно наедалась. Если человек хочет похудеть и он может есть скажем 1500 ккал, то лучше их распределить на весь день, а не на 3 приема пищи. -
06.04.17 10:56 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Видимо, это особенность Вашего организма. У Вас хороший метаболизм, может быть. Если Вас это беспокоит, то лучше к диетологу сходить.
Я пишу из своего опыта, так как когда я ела только 3 раза в день, то нее худела, так как в эти 3 раза очень сильно наедалась. Если человек хочет похудеть и он может есть скажем 1500 ккал, то лучше их распределить на весь день, а не на 3 приема пищи. -
06.04.17 10:54 (ответ для: hltcx0me4onp)
Справимся) Смогла наесть, смогу и сбросить.hltcx0me4onp писал(а): Да, все верно. 1 минута быстрого бега - 3 минуты медленного комфортного для Вас- 1 минута быстрого- 3 минуты медленного- 1.5 минуты быстро и тд Да не за что! Я Вас понимаю. Хочется, чтобы вес уходил очень быстро, но, к сожалению, так не бывает. Надо приложить много усилий и времени. -
06.04.17 10:51 (ответ для: 54uojmu2br2r)Да, все верно.
1 минута быстрого бега - 3 минуты медленного (комфортного для Вас)- 1 минута быстрого- 3 минуты медленного- 1.5 минуты быстро и тд
Да не за что! Я Вас понимаю. Хочется, чтобы вес уходил очень быстро, но, к сожалению, так не бывает. Надо приложить много усилий и времени. -
06.04.17 10:51 (ответ для: hltcx0me4onp)
вот это и смущает.у меня по-разному бывает.бывает ем питательно - часто, а бывает раз в день. Вес уходит,но он уже и так низкий для моего роста.hltcx0me4onp писал(а): Перекус не предполагает тяжелой пищи. И если Вы работаете, учитесь, занимаетесь спортом и при этом еще и правильно питаетесь то есть едите малр мучного и жирного, то есть через 3 часа должно захотеться, конечно, если до этого Вы не съели целую пиццу или набор и Макдака. Как я писала ранее, перекус это что-то легкое - банан, яблоко, орешки, йогург, мюсли. Просто нужно, чтобы Ваш метаболизм постоянно работал, тогда и вес уходит. А если он не работает, то организм начинает накапливать жиры, чтобы не голодать.
- как получилась?»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях.»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- а эта девчуля вам как?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время без брака?»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- это анкета содержанки?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе не приводите?»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |