emylee98 писал(а): То есть не желательно заниматься какое-то время, пока не прийду в форму, или продолжать качать или хотя бы бегать? |
Вы употребляете слишком мало калорий. Во время тренировок нужно употреблять ежедневно примерно 1500 калорий и 75 гр. белка.