Упражнение планка. Кто делал? Какие результаты? Хочу подтянуть живот и попу после беременности.
Кто делал? Какие результаты?
Хочу подтянуть живот и попу после беременности. Особо времени нет заниматься спортом. Прочитала что планка дает хороший результат, а времени занимает немного, если в течение дня делать это упражнение.
автор: Каркуша), 09.04.17 14:47
просмотры: +6466, комментарии: +17
все темы | главная |
-
09.01.18 23:47Чё за планка и Мрия ? )))
-
08.01.18 15:55Ну, что ж! мой результат недельной программы в Мрие 5 кг! Много процедур, они шикарные, много водных массажей, и очень помогают, и нет синяков, травм! Ну и там шикарно, конечно, с ума просто сойти! Рекомендую!
-
10.11.17 15:33Вот и я про Мрию отзывов начиталась, фоток насмотрелась и загорелась. А то все равно, отдохнуть надо, а тут еще и с пользой будет. Да и лишнее надо убирать, тяжело ребенка таскать, спина болит. И просто, лишний вес это в любом случае ничего хорошего!
-
07.05.17 12:30Ага конечно , от одной планки ? как дополнение только ,к общим нагрузкам
-
03.05.17 20:26Упражнение очень эффективное. Но оно не худит, а просто уплотняет ткани.
-
03.05.17 17:36планка - это хорошее дополнение к основным нагрузкам - силовым и кардио. Само по себе оно мало работает, если, конечно, вы не стоите в ней по 2-3 часа ))
-
21.04.17 20:07мне планка помогла руки в порядок привести.
Живот уменьшили вакуумные упражнения -
11.04.17 12:39я начала делать )))мне очень понравилось ,потом целый день тело кажется таком подтянутым))что по не воле и живот втягиваешь и плечи расправляешь
-
11.04.17 06:18Тоже надеялась, что все очень просто, поделаю планочку и будет мне щастье. В итоге, 2 раза в неделю полноценных занятий спортом по часу, плюс 2 раза в неделю танцы, вот от этого результат есть и то не сразу. А одна планка, это прикладывание лопуха к перелому, ну или почти это.
-
09.04.17 18:50Значимость планки очень сильно преувеличена. В комплексе упражнений она имеет место быть, но сама по себе ничего не даст.
-
09.04.17 17:46Чтобы вам что то подтянуть после родов, вам в планке сутки прийдется стоять. Не обманывайте сами себя, вам поможет только спорт и питание, а никак не одно упражнение.
-
09.04.17 16:58От одной планки вашей попе и животу ничего не будет))))
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- какой актер вам нравится больше?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- как вам актёр?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- вы бы так оделись в офис?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |