Упражнение планка. Кто делал? Какие результаты? Хочу подтянуть живот и попу после беременности.
Кто делал? Какие результаты?
Хочу подтянуть живот и попу после беременности. Особо времени нет заниматься спортом. Прочитала что планка дает хороший результат, а времени занимает немного, если в течение дня делать это упражнение.
автор: Каркуша), 09.04.17 14:47
просмотры: +6469, комментарии: +17
все темы | главная |
-
09.01.18 23:47Чё за планка и Мрия ? )))
-
08.01.18 15:55Ну, что ж! мой результат недельной программы в Мрие 5 кг! Много процедур, они шикарные, много водных массажей, и очень помогают, и нет синяков, травм! Ну и там шикарно, конечно, с ума просто сойти! Рекомендую!
-
10.11.17 15:33Вот и я про Мрию отзывов начиталась, фоток насмотрелась и загорелась. А то все равно, отдохнуть надо, а тут еще и с пользой будет. Да и лишнее надо убирать, тяжело ребенка таскать, спина болит. И просто, лишний вес это в любом случае ничего хорошего!
-
07.05.17 12:30Ага конечно , от одной планки ? как дополнение только ,к общим нагрузкам
-
03.05.17 20:26Упражнение очень эффективное. Но оно не худит, а просто уплотняет ткани.
-
03.05.17 17:36планка - это хорошее дополнение к основным нагрузкам - силовым и кардио. Само по себе оно мало работает, если, конечно, вы не стоите в ней по 2-3 часа ))
-
21.04.17 20:07мне планка помогла руки в порядок привести.
Живот уменьшили вакуумные упражнения -
11.04.17 12:39я начала делать )))мне очень понравилось ,потом целый день тело кажется таком подтянутым))что по не воле и живот втягиваешь и плечи расправляешь
-
11.04.17 06:18Тоже надеялась, что все очень просто, поделаю планочку и будет мне щастье. В итоге, 2 раза в неделю полноценных занятий спортом по часу, плюс 2 раза в неделю танцы, вот от этого результат есть и то не сразу. А одна планка, это прикладывание лопуха к перелому, ну или почти это.
-
09.04.17 18:50Значимость планки очень сильно преувеличена. В комплексе упражнений она имеет место быть, но сама по себе ничего не даст.
-
09.04.17 17:46Чтобы вам что то подтянуть после родов, вам в планке сутки прийдется стоять. Не обманывайте сами себя, вам поможет только спорт и питание, а никак не одно упражнение.
-
09.04.17 16:58От одной планки вашей попе и животу ничего не будет))))
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- вам нравятся такие ремни?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- цветочного настроения!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- считаете эту девушку красивой?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- мой уход за руками и маникюр»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- это узкая улыбка?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |