У меня слегка плосковатый зад. Как быстро накачать попу дома? какие упражнения самые эффективные?
У меня слегка плосковатый зад)))) в тренажерный зал идти не хочу. Можно ли накачать ее дома, какие упражнения самые эффективные?
автор: Ольга Насонова, 10.04.17 13:05
просмотры: +4526, комментарии: +20
все темы | главная |
-
28.04.17 16:39приседать надо по 100 раз да по 3 подхода за день
-
21.04.17 18:06Это миф. Мышцы просто укрепятся.
-
10.04.17 17:30главное при этом бёдра не накачать, попа будет не чуть плоская, а вообще одна мощная доска
-
10.04.17 16:27 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Ну так это понятно, у моего так же разница между мужским и женским организмом в этом плане огромна
У меня в группе, когда училась, девушка такая же была. В столовую идем, наберет первое, второе, сладкое, компот, причем, иногда двойными порциями и при этом щепка была В общем, дорогая, про себя я могу сказать, что л*х - это судьба, а жирный л*х - моё второе имя -
10.04.17 16:25 (ответ для: Must_kass)
Ну так это понятно, у моего так же разница между мужским и женским организмом в этом плане огромнаMust_kass писал(а): Ой, знаете, у меня муж как конь ест и при этом с ним слово жир не совместимо А у меня каждый грамм в бока уходит -
10.04.17 16:24 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): эх, это вот да, ваша правда быстро только жир
Ой, знаете, у меня муж как конь ест и при этом с ним слово “жир“ не совместимо А у меня каждый грамм в бока уходит -
10.04.17 16:22 (ответ для: Must_kass)
эх, это вот да, ваша правда быстро только жирMust_kass писал(а): скажу вам, что слова мышцы и быстро - две несовместимых вещи -
10.04.17 16:21Пишут верно - со свободным весом можно заниматься дома. Нужны разборные гантели, гриф штанги и блины к ним. И сила воли. Потому что если вы ленивая, то дома самостоятельно хрен вы себя заставите тренироваться.
Имхо, в зале лучше. Но это кому что. Я вот дома себя бы не заставила штангу поднимать))) а в зал прихожу, сразу и настрой какой-то боевой)))
Еще - быстро не получится, это раз. Два - если хотите именно увеличить ягодичные мышцы, то только одну попу качать не получится. Все тело. База обязательна. -
10.04.17 13:30ВЕЛО СПОРТ, но тут есть важный момент, в самом нижнем движении ноги делаем выдавливание назад, у меня попа как орех девки засматриваться, на задницу, неудобно даже
-
10.04.17 13:26если вы ленивая, то и дома не накачаешь ее. Совсем плоский зад требует усилий. для ленивых Трусы с пуш апом придумали
-
10.04.17 13:26НАСОСОМ
-
10.04.17 13:26тут говорят только зал- это не правда. со свободными весами занятия дома никто не отменял.
скажу честно- мне не очень нравятся фитоняшки из тренажёрки. на мой взгляд тело там претерпевает слишком большие изменения. гипертрофированные мышцы как по мне- это не красиво.
ну вот таково моё мнение.
другое дело фитнес с небольшим утяжелением. и подкачает. и формы женственные, плавные. вот бросила фотки- 2 девочки кач в тренажёре. а там где три- результат фитнеса.
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- это красивая мужская фигура?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- это узкая улыбка?»
- любите панна котту?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |