накачать можно быстро - у меня уже через 2 недели результат появился, через 2 месяца - прямо супер стало, но блиин... сейчас вот не занимаюсь 2 недели - и все.. попа “поплыла“.
То есть если начал заниматься - бросать уже нельзя, иначе все моментально возвращается к исходному
кто попу качает, как результат? Сколько времени надо заниматься, чтобы увидеть результат?
Девчат, кто попу качает , как результат? Сколько времени надо заниматься, чтобы увидеть результат?
автор: 3vqe474takw2, 14.04.17 21:45
просмотры: +4670, комментарии: +24
все темы | главная |
-
19.04.17 17:28
-
17.04.17 15:53Ну вот прям самый первый результат был заметен уже через 2-3 недели,ягодицы стали более округлыми, но они и так плоскими не были от природы. Но я ходила в зал и занималась с весом, а результат от дёрганья ногой дома будет иной, да и вообще всё индивидуально.
-
17.04.17 15:22 (ответ для: 3vqe474takw2)3vqe474takw2 писал(а): а для ягодиц упражнения наверное на тренажерах делаете?
нет. Только коврик, собственный вес и выверенная амплитуда. -
17.04.17 15:18 (ответ для: Алена1902)Алена1902 писал(а): хожу на прокачку проблемных зон к инструктору- 1,5 месяца= попа-орешек
а для ягодиц упражнения наверное на тренажерах делаете? -
17.04.17 14:42хожу на прокачку проблемных зон к инструктору- 1,5 месяца= попа-орешек
-
16.04.17 15:45 (ответ для: 3vqe474takw2)3vqe474takw2 писал(а): Да, только это упражнение хочу делать. Только думаю сколько раз ногу поднимать и сколько подходов в день нужно дделать
Столько сколько сможете и еще чуть чуть
Отдых минута и еще раз
В идеале 5-7 подходов. Но столько сколько сможете.
Когда сможете делать это без напряжения надо добавить вес или резинку.
Поделать раз 20 и все, толку не будет, попа должна гореть -
16.04.17 14:28 (ответ для: 3vqe474takw2)3vqe474takw2 писал(а): Я уже как то делала упражнения, бросила на 3 день, т.к больно было дотрагиваться до нее и по лестнице подниматься
это не повод бросать. отдохнули пару дней и снова начали ) -
16.04.17 14:01 (ответ для: Alina,slawnaya)Alina.slawnaya писал(а): начните с 20 повторений в 3 подхода, можно раза 2 в день. на самом деле кажется, что легко, но потом в попе в центре полупопия болит под конец тренировке от этого упражнения я иногда больше 30 раз подряд не могу сделать его отдохну, потом опять повтор.
Я уже как то делала упражнения, бросила на 3 день, т.к больно было дотрагиваться до нее и по лестнице подниматься -
16.04.17 13:28 (ответ для: 3vqe474takw2)3vqe474takw2 писал(а): Да, только это упражнение хочу делать. Только думаю сколько раз ногу поднимать и сколько подходов в день нужно дделать
начните с 20 повторений в 3 подхода, можно раза 2 в день. на самом деле кажется, что легко, но потом в попе (в центре полупопия) болит под конец тренировке от этого упражнения я иногда больше 30 раз подряд не могу сделать его ) отдохну, потом опять повтор. -
16.04.17 13:24 (ответ для: Alina,slawnaya)Alina.slawnaya писал(а): я занимаюсь сейчас раза 3 в неделю. вы только это упражнение хотите делать ? если только его, то каждый день, наверное, стоит делать, чтоб результат был . потом можно через день.
Да, только это упражнение хочу делать. Только думаю сколько раз ногу поднимать и сколько подходов в день нужно дделать -
16.04.17 13:20 (ответ для: 3vqe474takw2)3vqe474takw2 писал(а): Да, это упражнение, а делать надо сколько раз в неделю?
я занимаюсь сейчас раза 3 в неделю. вы только это упражнение хотите делать ? если только его, то каждый день, наверное, стоит делать, чтоб результат был . потом можно через день. -
16.04.17 13:17 (ответ для: Alina,slawnaya)Alina.slawnaya писал(а): вы о таком упражнении ? если да, то подтянется
Да, это упражнение, а делать надо сколько раз в неделю?
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- фото, как из журнала!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- нормальные фото?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |