Стала кружиться голова на диете. Что нужно в питании поменять, чтобы не кружилась голова?
До похудения иногда было головокружение связанное с ВСД. Сейчас и углеводов мало ем и солить не люблю. Давление порой совсем низкое и меня шатает. Витамины пью, видимо дело именно в глюкозе или соли.
Что нужно в питании поменять, чтобы не кружилась голова?
автор: c5mtxn05oiey, 17.04.17 15:58
просмотры: +5693, комментарии: +40
все темы | главная |
-
09.05.17 20:58соль не обязательно, а вот сахар или мёд - добавьте - с утра что-то углеводное, а потом как хотите
-
21.04.17 18:39Начинайте жрать, а то загнетесь!
-
17.04.17 21:53 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
я имела ввиду количество и его локализация. одно дело жрать все подряд ничем не занимаясь.. другое целенаправленно придерживаться определенного питания.. тут дело в приоритетах. сейчас в приоритете похудение, потом будет наращивание мышц в определенных зонах.. работа с формой и объемом попы и тд иНочь в июле писал(а): жир он и есть жир. Другим он не будет. -
17.04.17 21:46 (ответ для: c5mtxn05oiey)
жир он и есть жир. Другим он не будет.c5mtxn05oiey писал(а): но вы же понимаете, что жир который у меня сейчас в большом избытке и жир который будет на массе - это две разные вещи. я хочу нарастить мышцы, сейчас в условиях моего похудения это никак нельзя сделать. Только подтянуть и привести в тонус то что есть. Поэтому, я буду действовать в два этапа. Сейчас я на 1 этапе -
17.04.17 18:48 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): жир причем? Чтобы мышцы росли нужен профицит калорий, естественно, что будет образовываться жир и мышцы. Вы бы глубже этот вопрос изучили, чтоб потом не разочароваться не в том результате.
но вы же понимаете, что жир который у меня сейчас в большом избытке и жир который будет на массе - это две разные вещи. я хочу нарастить мышцы, сейчас в условиях моего похудения это никак нельзя сделать. Только подтянуть и привести в тонус то что есть. Поэтому, я буду действовать в два этапа. Сейчас я на 1 этапе)) -
17.04.17 18:43 (ответ для: c5mtxn05oiey)
жир причем? Чтобы мышцы росли нужен профицит калорий, естественно, что будет образовываться жир и мышцы. Вы бы глубже этот вопрос изучили, чтоб потом не разочароваться не в том результате.c5mtxn05oiey писал(а): жир то причемв диете на наращивание МАССЫ, основное в рационе это белок и качественные углеводы ну и жиры в небольшом количестве, конечно, чтоб все системы работали Вкупе с этим силовые нагрузки также помогут нарастить мышцы сейчас у меня излишняя жировая прослойкаее то я и сгоняю -
17.04.17 18:38 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): удачи! Кто людей в такие заблуждения вводит ... И мышцы не растут без жира, забавно выходит : сперва жир будете сгонять, потом его растить опять вместе с мышцами.потом что? Снова сгонять? Как же у людей много свободного времени....
жир то причем)))в диете на наращивание МАССЫ, основное в рационе это белок и качественные углеводы ну и жиры в небольшом количестве, конечно, чтоб все системы работали) Вкупе с этим силовые нагрузки также помогут нарастить мышцы) сейчас у меня излишняя жировая прослойка)ее то я и сгоняю) -
17.04.17 18:25 (ответ для: c5mtxn05oiey)
удачи!c5mtxn05oiey писал(а): правильно. чтоб накачать мышцы, нужен избыток калорий, чтоб похудеть нужен дефицит. Сейчас я через чур жирная, похудею до нормы и сяду на другую диету , направленную на наращивание мышц плюс работа с тренером в тренажерке на весах. От избытка жира избавиться надо сначала. Так что до того как буду прокачиваться еще вагон времени.
Кто людей в такие заблуждения вводит ...
И мышцы не растут без жира, забавно выходит : сперва жир будете сгонять, потом его растить опять (вместе с мышцами).потом что? Снова сгонять?
Как же у людей много свободного времени.... -
17.04.17 17:40 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
правильно. чтоб накачать мышцы, нужен избыток калорий, чтоб похудеть нужен дефицит.Ночь в июле писал(а): изначально неправильно. Получится замкнутый круг
Сейчас я через чур жирная, похудею до нормы и сяду на другую диету , направленную на наращивание мышц плюс работа с тренером в тренажерке на весах. От избытка жира избавиться надо сначала. Так что до того как буду прокачиваться еще вагон времени. -
17.04.17 17:33 (ответ для: c5mtxn05oiey)
изначально неправильно. Получится замкнутый кругc5mtxn05oiey писал(а): я жирная, мне надо основной вес убрать, а потом уже по чуть-чуть буду добавлять в рацион продукты, чтобы набрать качественную массу и качаться -
17.04.17 17:31 (ответ для: c5mtxn05oiey)Лучше всего говядина. Железо усваивается хорошо и мясо не жирное. Кроме того, попробуйте есть куриную и говяжью печень или паштет из них. Покупной паштет есть не советую: он довольно жирный и печени там совсем мало.
Еще головокружение может быть связано с низким артериальным давлением. В этом случае неплохо помогает кофе.
Далее, головокружение и сильная слабость бывает при дефиците в рационе углеводов. Можно попробовать есть немного сладкого, лучше всего мед и сладкие сухофрукты.
Кроме того, головокружение и упадок сил, снижение работоспособности бывают при авитаминозе. Попробуйте принимать поливитамины и аскорбиновую кислоту.
И, наконец, головокружение может быть связано не с диетой, а с переутомлением и недосыпанием.
Желаю удачи! -
17.04.17 17:18 (ответ для: j9ku6avqbwth)[quote]j9ku6avqbwth писал(а): Часто сильное головокружение свидетельствует о том, что организму не хватает железа и белковой пищи. Попробуйте есть больше мяса или рыбы с овощным гарниром. В гречневой каше, яблоках и гранатах тоже много железа, но усваивается оно плохо. Учтите также, что молочные продукты ухудшают всасывание железа. Будьте здоровы![/quote Спасибо!!А какое мясо предпочтительнее ?
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- на работку бизнес-леди»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |