Никакого “расширения в кости“ после родов не бывает. Просто Вы поправились, разленились, а признаваться себе в этом не хотите.

Златовласкаа писал(а): линекс я не пила,ребенку давала,от него его проносилоу него дисбактериоз был как раз а я пила крезам,мне помгало,сейчас спирулину пью тоже помогает

где спирулину покупали? что, действительно помогает?

Еще бы в плечах больше не стать таская 6-10 кг постоянно.. это мышщы увеличились... А не кость таз часто сходится обратно... А вот жтрок наплывает и это не кости..

МНОГО:
Во-первых, выбросьте всю дурь из головы, как то: не есть после 6-ти, монодиеты, капуста для худеющих полезна и другие утверждения от гуру-натуропатов, советы с сайтов для похудения (в сети много дерь… повидла, сплошная копипаста, далекая от науки) и рассказов подружек по похудению.
Давайте, обратимся к фактам и пойдем научным путем.
Худеют только на дефиците калорий: то есть, вы должны за день потратить калорий больше, чем получите с пищей. Любые диеты, в конечном итоге, если вы будете раскладывать их «по кирпичику» все равно базируются на дефиците калорий. Как бы они не назывались, и какой «фундамент» бы под собой не имели. Даже всеми любимые белковые диеты работают за счет слива воды + повышенного термогенеза. Термогенез — это способность организма добывать энергию (выделять тепло) в процессе переваривания и утилизации пищи. Термогенез белков —« самый высокий, до 30% от их калорийности. Таким образом, на обработку белковой пищи организм дополнительно тратит энергию (= калории), так происходит похудение на белковых диетах.
Я отвлеклась. Суть в следующем: Земля — круглая, Волга впадает в Каспийское море, а худеют только на дефиците калорий. Это факты одного порядка. Все диеты, как я уже упоминала, в основе своей имеют дефицит калорий, просто имеют разные красивые и не очень названия и легенды.
При неактивном образе жизни суточная норма калорий, которую можно потреблять с пищей, невысока. В принципе, женщина до 30, ведущая НЕАКТИВНЫЙ образ жизни, весом 50-55 кг, в день будет тратить около 1400 ккал только на сон и «на обслуживание» организма. Чтобы создать дефицит калорий при таком образе жизни нужно в день потреблять 1300 ккал. Дефицит будет в 100 ккал. Ниже 1200 ккал в день опускаться нежелательно.
вы ведете достаточно активный образ жизни (с ваших слов). Допустим, за счет этой активности ваш организм тратит до 2000 ккал в день. Таким образом, вы можете питаться на 1600 ккал в день (я сейчас рассуждаю об абстрактных цифрах, ваш рацион нужно высчитать индивидуально). Кстати, именно так работают физнагрузки именно как механизм похудения: они помогают вам тратить дополнительные калории, создавая дефицит. то есть сами по себе физнагрузки к похудению не ведут (оно начинается с питания), они помогают похудеть. НО! Физнагрузки нужны еще и для качества тела. Похудеть — это полдела, нужно еще, чтобы похудевшее тело было красивым.
Высчитать свою суточную норму калорий достаточно легко — сейчас уйма информации на эту тему (в принципе, и я вам могу ее посчитать, если вы мне напишите свой вес, рост, возраст и уровень физической нагрузки по 5-ти бальной шкале, где 0 — полностью сидяче-лежачий образ жизни, а 5 — очень активный). Придерживаться нормы калорий при питании тоже несложно, сейчас куча приложений на смартфон, которые запоминают ваш рацион и потом вносить продукты быстро и легко. Поверьте, очень многие люди ошибочно подходят к своему рациону и думают, что они мало кушают, но не худеют. Я до начала подсчета калорий тоже думала, что потребляю их в норме. но — нифига. Попробовала подсчитать, и окащалось, что у меня — явный профицит по калориям (то есть я жрала больше, чем тратила). А думала, что все наоборот.
Отдельно про капусту для худеющих. Это миф из «шкатулки бабы Нюры». Она стимулирует перистальтику — это да. Но капуста достаточно активный продукт — у вас не должно быть никаких проблем с ЖКТ. По поводу пользы для худеющих: организму пофиг. нет чудодейственных жиросжигающих продуктов. Организм в конечном итоге всю пищу перерабатывает, разделяет на белки, жиры и углеводы и депонирует. Ему нужно определенное количество белков, жиров и углеводов. И ему глубоко начхать откуда они поступят: из капусты или других продуктов. Единственное, для собственного здоровья нужно ограничивать углеводы с высоким гликемическим индексом из-за повышенного выброса инсулина в кровь, трансжиры, копчености и прочую ересь.

Вы уверены, что это объективно, а не ваше восприятие себя?

Златовласкаа писал(а): ну все понеслосьмне советы худеющих нужны,а не нравоучения,я вас поняла,вы намекаете на типа мою лень и отмазки,но это не мой случай,если бы я была ленивой за.ницей сюда бы не сунулась,зная какие тут добрые советчицы сидят

ээээ... тут дело не в вашей активности. просто у вас замедлился обмен веществ. и вы начали поправляться. время на вас давит. никто о лени и не говорит.

с возрастом у женщин раздаётся спина. это факт. но в возрасте менопаузы. вы я так полагаю моложе)))
скорее всего это жирок. вот и раздались. могу посоветовать лишь спорт-спорт-спорт. это тяжело но оно того стоит.

Кости не при чём.. Вы неправильно питаетесь в этом вся проблема.. Начните правильно питаться и не смотрите на других у всех организмы разные, кто-то и коня сожрать может и хоть бы что, а с вашим режимом и диета имеете то, что имеете и пенять на кости просто смешно..

Не надо придумывать, чего нет. Похудейте сначала до прежнего веса, а потом решите расширились кости или нет. Уж в плечах то вы точно не расширились! Расширяются кости таза, но я ещё никого не знаю, уток расширился... Разжирел это да. Жир может по -другому распределился в теле. Может грудь и руки потолстели или вы их ребёнком накачали

Kadar писал(а): нет,бедра у женщин действительно становятся шире после родов. таз расходится. Но не плечи же

людиии))))))))))))я про плечи в том числе писала))))))а не то,чтобы только плечи)))))
но визуально шире стала и в плечах тоже,н никак без этого силуэт стал шире(((а вес уменьшился на весах,вот и думаю что это такое

ну тут у каждого свои лекарства)

...Натали... писал(а): иногда бывает, особенно от капусты, но я стараюсь ее мало есть, периодически линекс пью

линекс я не пила,ребенку давала,от него его проносило))у него дисбактериоз был как раз
а я пила крезам,мне помгало,сейчас спирулину пью тоже помогает))