Кто похудел с большого веса (90). отпишитесь, что вы делали из упражнений и когда увидели разницу.
Очень нужны живые примеры
автор: @огненная, 23.04.17 10:17
просмотры: +4084, комментарии: +8
все темы | главная |
-
18.05.17 18:54Статические нагрузки: пилатес, калланетик. Бегать и тяжести нельзя.
-
02.05.17 09:59я начинала сбрасывать с 91 кг.зарядка,то что вспомнила с уроков физ-ры .после ужина выходила на часовую прогулку.потом постепенно стала чередовать на прогулке медленный и быстрый темпы.вечером еще вкл. музыку и танцевала.днем так же пританцовывая готовила или убиралась.за год -11кг.порции уменьшала постепенно,по системе минус 1ложка
-
02.05.17 09:04ой я обожаю бегать, но бегала даже при 90 кг, и что? толстой и оставалась, и в зал ходила 3-4 раза в неделю, как бы тонус мышц появлялся, но худеть - не худела, потому как жрала как не в себя. сейчас слежу за питанием - и уже минус 10 кг, без зала и бега пока. сил не очень много на диете - жалею себя но скоро начну бегать опять
-
26.04.17 00:33 (ответ для: @огненная)Да, просто надеваешь на щиколотки и гуляешь.
-
25.04.17 19:32 (ответ для: RemiAnn)А как с ними ходить? Прям под джинсы?
-
23.04.17 16:58С почти 96 до 61 за полгода (начальный вес не знаю, даже выше наверное). ПП, и прогулки с утяжелителями на ногах, минимум 2-3 часа в день. Или 7-10км. Худеешь на глазах, но взвешиваться не рекомендую, вес иногда стоит это из-за того что мышцы растут. У меня хорошая попка выросла. Сейчас в спортзале с тренером работаю, последние килограммы убираю, пока правда 57 кг. Но я не отчаиваюсь, это из-за праздников и ресторанов, сделала себе с мужем каникулы.
-
23.04.17 15:15Я похудела с 80 кг при росте 164см до 55 кг. Где-то за 4 месяца. Полный урез рациона. До 700-800 калорий в день. Пила минимум 2 л воды чистой без газа. Ела кефир, фрукты, овощи, когда совсем тяжело было, то варила грудку куриную без соли, бульон пила тоже. Жесткач полный. Плюс дома комплекс упражнений на все группы мышц и бег по утрам. Было тяжело, но зато результат отличный. Вес держался 3 года, потом случился развод и меня понесло заедать горе печеньками и конфетками. Набрала 10 кг, потом опять же таким способом похудела до 50 кг и вышла опять замуж :-) Силы воли вам и удачи. Будет сложно, но оно того стоит.
-
23.04.17 10:50Я похудела. Но из за роста что 90 что 70 особой разницы и не было. Села на диету и ходила на шейпинг месяц. Все.
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- безумно красивые девушки»
- мой уход за руками и маникюр»
- чья фигура вам нравится больше?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- фото как вам?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- как проявляется уважение начальника?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |