Оцените область живота. Сколько мне его еще качать, чтобы он стал рельефным? фото.
Оцените, пожалуйста, пресс. Сколько мне его еще качать, чтобы он стал рельефным? Никак не поддаётся.
П.С. во время фото пресс напрягла, соответственно, талия поисчезала, т.к. косые мышцы вылезли.
автор: Оленнка, 25.04.17 10:10
просмотры: +9575, комментарии: +107
все темы | главная |
-
12.05.17 20:41Да отличный животик ! Не надо ничего качать
-
07.05.17 14:31За месяц при должном питании можно. Ну тренировки не менее 3 раз в неделю.
-
04.05.17 14:17 (ответ для: KarolinaTime)Просто хотела кубики... Мечта по жизни (
-
04.05.17 13:19Чтобы было видно пресс, нужно сжигать жир на животе, и в принципе на всём теле. Только прокачка пресса не поможет. Если будете только пресс качать, он просто будет скрыт под жирком! Особенно в нижней части живота.
Нужно сушиться.
Но у вас и так все симпатично, зачем вам кубики?)) -
30.04.17 12:48 (ответ для: сахарная зайка)Если меньше задирать, она спадала)) если больше задирать - вообще все видно))))
-
30.04.17 12:41А что майку так задрали, грудь видно)))
А по теме- хороший животик! -
29.04.17 10:24 (ответ для: LastMan)Про лёд вообще не знала и не слышала. Вот за этот совет спасибо! В остальном все делаю) но занятие натощак только в субботу. Полтора часа. Они очень эффективны, в этот период потею больше всего!
-
29.04.17 10:18 (ответ для: Оленнка)oah3ly8eo96e писал(а): Какой?
протеиновый коктейль
для усиления эффекта прорисовки кубиков пресса, упражнения на пресс лучше делать утром, натощак, вскоре после пробуждения. После сна уровень гликогенов в организме минимальный, и у него не останется другого выбора, кроме как использовать в качестве источников энергии подкожный жир. Чтобы увеличить при этом трату подкожного жира именно с участка живота, можно применить один хитрый прием:
Перед тем как качать пресс берем заранее заготовленный в морозильной камере кусочек льда и растираем его о живот. После этого качаем пресс, выжидаем минут двадцать, и только потом плотно завтракаем.
Благодаря этому трюку, кроме того, что организм постарается использовать подкожный жир тренируемого участка для выработки энергии, так еще и будет использовать жир для обогрева кожи. Двойная выгода получается. Умножим ее на правильную программу и правильную диету, и эффект не заставит себя долго ждать!
Ну и, конечно же, помним про бег! Если время и лень-матушка позволяют периодически бегать, тогда заветные кубики обрадуют наше самолюбие много быстрее! -
29.04.17 09:24 (ответ для: LastMan)Какой?
-
29.04.17 02:46надо спортпит юзать
-
26.04.17 20:04 (ответ для: uoou)Если для меня был бы важен культ тела, я бы не занималась на выносливость.
-
26.04.17 19:50 (ответ для: Оленнка)
дрыщи это дрыщи а емельяненко это емельяненко, он на гале свой пресс не показывает) если вы спрашиваете о своем прессе и просите оценить наверно для вас он важен? И культ тела?oah3ly8eo96e писал(а): А спортивная - это что значит? Тело? Культ тел в 21 веке... Спорт - это не только тело. Посмотрите на Емельяненко. Некоторые красивотелые такиииие дрищи...
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- лучшее пробуждение»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- считаете эту девушку красивой?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- кто красивее?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |