Оцените область живота. Сколько мне его еще качать, чтобы он стал рельефным? фото.
Оцените, пожалуйста, пресс. Сколько мне его еще качать, чтобы он стал рельефным? Никак не поддаётся.
П.С. во время фото пресс напрягла, соответственно, талия поисчезала, т.к. косые мышцы вылезли.
автор: Оленнка, 25.04.17 10:10
просмотры: +9578, комментарии: +107
все темы | главная |
-
12.05.17 20:41Да отличный животик ! Не надо ничего качать
-
07.05.17 14:31За месяц при должном питании можно. Ну тренировки не менее 3 раз в неделю.
-
04.05.17 14:17 (ответ для: KarolinaTime)Просто хотела кубики... Мечта по жизни (
-
04.05.17 13:19Чтобы было видно пресс, нужно сжигать жир на животе, и в принципе на всём теле. Только прокачка пресса не поможет. Если будете только пресс качать, он просто будет скрыт под жирком! Особенно в нижней части живота.
Нужно сушиться.
Но у вас и так все симпатично, зачем вам кубики?)) -
30.04.17 12:48 (ответ для: сахарная зайка)Если меньше задирать, она спадала)) если больше задирать - вообще все видно))))
-
30.04.17 12:41А что майку так задрали, грудь видно)))
А по теме- хороший животик! -
29.04.17 10:24 (ответ для: LastMan)Про лёд вообще не знала и не слышала. Вот за этот совет спасибо! В остальном все делаю) но занятие натощак только в субботу. Полтора часа. Они очень эффективны, в этот период потею больше всего!
-
29.04.17 10:18 (ответ для: Оленнка)oah3ly8eo96e писал(а): Какой?
протеиновый коктейль
для усиления эффекта прорисовки кубиков пресса, упражнения на пресс лучше делать утром, натощак, вскоре после пробуждения. После сна уровень гликогенов в организме минимальный, и у него не останется другого выбора, кроме как использовать в качестве источников энергии подкожный жир. Чтобы увеличить при этом трату подкожного жира именно с участка живота, можно применить один хитрый прием:
Перед тем как качать пресс берем заранее заготовленный в морозильной камере кусочек льда и растираем его о живот. После этого качаем пресс, выжидаем минут двадцать, и только потом плотно завтракаем.
Благодаря этому трюку, кроме того, что организм постарается использовать подкожный жир тренируемого участка для выработки энергии, так еще и будет использовать жир для обогрева кожи. Двойная выгода получается. Умножим ее на правильную программу и правильную диету, и эффект не заставит себя долго ждать!
Ну и, конечно же, помним про бег! Если время и лень-матушка позволяют периодически бегать, тогда заветные кубики обрадуют наше самолюбие много быстрее! -
29.04.17 09:24 (ответ для: LastMan)Какой?
-
29.04.17 02:46надо спортпит юзать
-
26.04.17 20:04 (ответ для: uoou)Если для меня был бы важен культ тела, я бы не занималась на выносливость.
-
26.04.17 19:50 (ответ для: Оленнка)
дрыщи это дрыщи а емельяненко это емельяненко, он на гале свой пресс не показывает) если вы спрашиваете о своем прессе и просите оценить наверно для вас он важен? И культ тела?oah3ly8eo96e писал(а): А спортивная - это что значит? Тело? Культ тел в 21 веке... Спорт - это не только тело. Посмотрите на Емельяненко. Некоторые красивотелые такиииие дрищи...
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- цветочного настроения!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- мой уход за руками и маникюр»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- оцените фото!»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- как влюбить в себя мужчину?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |