Как научиться правильно приседать? с чего начать? пробовать садиться на стул?
Вес 85 кг
автор: Ксюха@746, 27.04.17 19:03
просмотры: +3284, комментарии: +7
все темы | главная |
-
28.04.17 16:18 (ответ для: Ксюха@746)ну, приседаю так, чтобы ляжки работали- это чувствуется, нагрузка именно на них идет. Рельефнее стали, они у меня быстрее всех качаются, видно 6-километровые походы в садик с детства повлияли))))
-
28.04.17 07:36 (ответ для: статуя лямура)А для ляжек это какие! Задница у меня отличная. А вот ляшки беда совсем
-
27.04.17 22:57по видео будет наглядно, статьи можно почитать. Смотря какие приседы- для чего нужны. Я вот делаю 2 вида: для ягодиц и для ляжек. Разные мышцы работают.
-
27.04.17 22:22да. приседайте будто на скамейку садитесь. отклячивайте попу. не старайтесь делать низкие приседы.
-
27.04.17 20:19а что там начинать то...берешь и преседаешь.спина прямая,пятки от пола не отрываются,садится как можно ниже,из веса штанга,либо гантели
-
27.04.17 19:59Посмотрите видео! Там все понятно и наглядно)) сама так ищу упражнения))
-
27.04.17 19:40Приседайте не отрывая пяток от пола. А потом нагружайтесь. А перед приседаниями прыжки через скакалку или бег до пота.
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- как вам такое сочетание фио?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- мне идут голубые стрелки?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |