Как научиться правильно приседать? с чего начать? пробовать садиться на стул?
Вес 85 кг
автор: Ксюха@746, 27.04.17 19:03
просмотры: +3282, комментарии: +7
все темы | главная |
-
28.04.17 16:18 (ответ для: Ксюха@746)ну, приседаю так, чтобы ляжки работали- это чувствуется, нагрузка именно на них идет. Рельефнее стали, они у меня быстрее всех качаются, видно 6-километровые походы в садик с детства повлияли))))
-
28.04.17 07:36 (ответ для: статуя лямура)А для ляжек это какие! Задница у меня отличная. А вот ляшки беда совсем
-
27.04.17 22:57по видео будет наглядно, статьи можно почитать. Смотря какие приседы- для чего нужны. Я вот делаю 2 вида: для ягодиц и для ляжек. Разные мышцы работают.
-
27.04.17 22:22да. приседайте будто на скамейку садитесь. отклячивайте попу. не старайтесь делать низкие приседы.
-
27.04.17 20:19а что там начинать то...берешь и преседаешь.спина прямая,пятки от пола не отрываются,садится как можно ниже,из веса штанга,либо гантели
-
27.04.17 19:59Посмотрите видео! Там все понятно и наглядно)) сама так ищу упражнения))
-
27.04.17 19:40Приседайте не отрывая пяток от пола. А потом нагружайтесь. А перед приседаниями прыжки через скакалку или бег до пота.
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- вам нравятся такие ремни?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- любите роллы?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |