Как научиться правильно приседать? с чего начать? пробовать садиться на стул?
Вес 85 кг
автор: Ксюха@746, 27.04.17 19:03
просмотры: +3285, комментарии: +7
все темы | главная |
-
28.04.17 16:18 (ответ для: Ксюха@746)ну, приседаю так, чтобы ляжки работали- это чувствуется, нагрузка именно на них идет. Рельефнее стали, они у меня быстрее всех качаются, видно 6-километровые походы в садик с детства повлияли))))
-
28.04.17 07:36 (ответ для: статуя лямура)А для ляжек это какие! Задница у меня отличная. А вот ляшки беда совсем
-
27.04.17 22:57по видео будет наглядно, статьи можно почитать. Смотря какие приседы- для чего нужны. Я вот делаю 2 вида: для ягодиц и для ляжек. Разные мышцы работают.
-
27.04.17 22:22да. приседайте будто на скамейку садитесь. отклячивайте попу. не старайтесь делать низкие приседы.
-
27.04.17 20:19а что там начинать то...берешь и преседаешь.спина прямая,пятки от пола не отрываются,садится как можно ниже,из веса штанга,либо гантели
-
27.04.17 19:59Посмотрите видео! Там все понятно и наглядно)) сама так ищу упражнения))
-
27.04.17 19:40Приседайте не отрывая пяток от пола. А потом нагружайтесь. А перед приседаниями прыжки через скакалку или бег до пота.
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |