Помогите мне, я совсем ещё не разбираюсь в питании. вот такое меню у меня:
Вот такой меню у меня.
Утром в 8 утра котлета рыбная , макароны 150 грамм, салат из огурцов и капусты, помидор.
Через полтора часа ленивая овсянка в банке с йогуртом, со столовой ложкой варенья абрикосоваго, 50 грамм овсянки сухой, йогурта обезжиренного.
Обед кусок мяса или рыбы или солёной мойвы, 60 грамм хлеба ржаного, салат из помидор.
Перекус яблоко и кефир.
Ужин кусок грудки или рыбы и салат из помидор.
Ещё когда получается то я бегаю на эллипсе 50 минут
автор: @огненная, 28.04.17 08:22
просмотры: +5973, комментарии: +35
все темы | главная |
-
23.05.17 13:53 (ответ для: kozochka48)
-
23.05.17 12:42 (ответ для: *Пушиська*)*Пушиська* писал(а): 3автраkaть kашами надо! Овсянкой/гречкой! Но не макаронами с котлетой
А я слышала, что как раз все вредное и калорийное можно съедать с утра, потому что в течение дня все калории израсходуются. -
03.05.17 15:23 (ответ для: @огненная)Так и я говорю, в кефире и во фруктах нет ничего такого страшного.
-
03.05.17 15:15 (ответ для: Оленнка)Да, мне врач разрешила и кефир и фрукты и углеводы
-
03.05.17 15:14 (ответ для: Miss_di777)Я сегодня была у эндокринолога в Москве по блату. Вообщем она мне сказала что можно есть в день 300 углеводов и лучше разных но в разное время. Фрукты отдельно считать.
-
03.05.17 14:31 (ответ для: Miss_di777)Это питание для набора веса???
-
03.05.17 14:31 (ответ для: Miss_di777)Кефир чем вам не понравился? Почему фрукты до обеда? Это уж совсем, по-моему.
-
28.04.17 20:39оо, зачем завтракать как ужинать, обычно макароны с котлетой и салатом едят на ужин.. но ни как не на завтрак...если так постоянно есть...
-
28.04.17 17:19кефир убрать
какие фрукты после обеда
только утром -
28.04.17 17:19 (ответ для: @огненная)не питания для похудения а для набора веса
какие могут быть макароны
варенье и хлеб
никогда вы так не похудеете. чистить меню полностью -
28.04.17 16:35 (ответ для: @огненная)Ооооо, всё ясно!
-
28.04.17 14:03и что вам тут должны сказать? во первых,вы не пишете ,ДЛЯ ЧЕГО у вас это питание. Во вторых, неизвестен ваш вес и сколько вам нужно калорий и сколько калорий у вас выходит в день на этом меню.
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- любите панна котту?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как вам такое платье? носили бы?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |