Помогите мне, я совсем ещё не разбираюсь в питании. вот такое меню у меня:
Вот такой меню у меня.
Утром в 8 утра котлета рыбная , макароны 150 грамм, салат из огурцов и капусты, помидор.
Через полтора часа ленивая овсянка в банке с йогуртом, со столовой ложкой варенья абрикосоваго, 50 грамм овсянки сухой, йогурта обезжиренного.
Обед кусок мяса или рыбы или солёной мойвы, 60 грамм хлеба ржаного, салат из помидор.
Перекус яблоко и кефир.
Ужин кусок грудки или рыбы и салат из помидор.
Ещё когда получается то я бегаю на эллипсе 50 минут
автор: @огненная, 28.04.17 08:22
просмотры: +5980, комментарии: +35
все темы | главная |
-
23.05.17 13:53 (ответ для: kozochka48)
-
23.05.17 12:42 (ответ для: *Пушиська*)*Пушиська* писал(а): 3автраkaть kашами надо! Овсянкой/гречкой! Но не макаронами с котлетой
А я слышала, что как раз все вредное и калорийное можно съедать с утра, потому что в течение дня все калории израсходуются. -
03.05.17 15:23 (ответ для: @огненная)Так и я говорю, в кефире и во фруктах нет ничего такого страшного.
-
03.05.17 15:15 (ответ для: Оленнка)Да, мне врач разрешила и кефир и фрукты и углеводы
-
03.05.17 15:14 (ответ для: Miss_di777)Я сегодня была у эндокринолога в Москве по блату. Вообщем она мне сказала что можно есть в день 300 углеводов и лучше разных но в разное время. Фрукты отдельно считать.
-
03.05.17 14:31 (ответ для: Miss_di777)Это питание для набора веса???
-
03.05.17 14:31 (ответ для: Miss_di777)Кефир чем вам не понравился? Почему фрукты до обеда? Это уж совсем, по-моему.
-
28.04.17 20:39оо, зачем завтракать как ужинать, обычно макароны с котлетой и салатом едят на ужин.. но ни как не на завтрак...если так постоянно есть...
-
28.04.17 17:19кефир убрать
какие фрукты после обеда
только утром -
28.04.17 17:19 (ответ для: @огненная)не питания для похудения а для набора веса
какие могут быть макароны
варенье и хлеб
никогда вы так не похудеете. чистить меню полностью -
28.04.17 16:35 (ответ для: @огненная)Ооооо, всё ясно!
-
28.04.17 14:03и что вам тут должны сказать? во первых,вы не пишете ,ДЛЯ ЧЕГО у вас это питание. Во вторых, неизвестен ваш вес и сколько вам нужно калорий и сколько калорий у вас выходит в день на этом меню.
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- узнали кто это?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- очень классное сочетание цветов!»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |