Помогите мне, я совсем ещё не разбираюсь в питании. вот такое меню у меня:
Вот такой меню у меня.
Утром в 8 утра котлета рыбная , макароны 150 грамм, салат из огурцов и капусты, помидор.
Через полтора часа ленивая овсянка в банке с йогуртом, со столовой ложкой варенья абрикосоваго, 50 грамм овсянки сухой, йогурта обезжиренного.
Обед кусок мяса или рыбы или солёной мойвы, 60 грамм хлеба ржаного, салат из помидор.
Перекус яблоко и кефир.
Ужин кусок грудки или рыбы и салат из помидор.
Ещё когда получается то я бегаю на эллипсе 50 минут
автор: @огненная, 28.04.17 08:22
просмотры: +5974, комментарии: +35
все темы | главная |
-
23.05.17 13:53 (ответ для: kozochka48)
-
23.05.17 12:42 (ответ для: *Пушиська*)*Пушиська* писал(а): 3автраkaть kашами надо! Овсянкой/гречкой! Но не макаронами с котлетой
А я слышала, что как раз все вредное и калорийное можно съедать с утра, потому что в течение дня все калории израсходуются. -
03.05.17 15:23 (ответ для: @огненная)Так и я говорю, в кефире и во фруктах нет ничего такого страшного.
-
03.05.17 15:15 (ответ для: Оленнка)Да, мне врач разрешила и кефир и фрукты и углеводы
-
03.05.17 15:14 (ответ для: Miss_di777)Я сегодня была у эндокринолога в Москве по блату. Вообщем она мне сказала что можно есть в день 300 углеводов и лучше разных но в разное время. Фрукты отдельно считать.
-
03.05.17 14:31 (ответ для: Miss_di777)Это питание для набора веса???
-
03.05.17 14:31 (ответ для: Miss_di777)Кефир чем вам не понравился? Почему фрукты до обеда? Это уж совсем, по-моему.
-
28.04.17 20:39оо, зачем завтракать как ужинать, обычно макароны с котлетой и салатом едят на ужин.. но ни как не на завтрак...если так постоянно есть...
-
28.04.17 17:19кефир убрать
какие фрукты после обеда
только утром -
28.04.17 17:19 (ответ для: @огненная)не питания для похудения а для набора веса
какие могут быть макароны
варенье и хлеб
никогда вы так не похудеете. чистить меню полностью -
28.04.17 16:35 (ответ для: @огненная)Ооооо, всё ясно!
-
28.04.17 14:03и что вам тут должны сказать? во первых,вы не пишете ,ДЛЯ ЧЕГО у вас это питание. Во вторых, неизвестен ваш вес и сколько вам нужно калорий и сколько калорий у вас выходит в день на этом меню.
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- как вам такие джинсы?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |